ダイエット初心者！教えて下さい

いくら頑張っても、体重が落ちなくなります。それが停滞期です。

私は１ヶ月～１ヶ月半くらい停滞期があったような気がする。

ですが、それを乗り越えたらまたガクンと体重落ちますよ。

主さんの身長・体重は？

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>> 1 やっとレスがついて嬉しいです(^_^)
回答ありがとうございます！

ダイエットしてるのに１ヶ月も体重に変化が無ければ、それは確かに明らかですね
分かりやすい！

身長は154㎝で、体重はスタート時は86.9㎏でした
丁度１週間たった今日は82.1㎏です


あまり焦らず長いスパンで落とせたら良いなと思っています
この体重まで(´д｀|||)ダイエットしなかった者が急に痩せるわけないですしね(笑)

• << 75 まるさんこんにちは(*´ω｀*) ケーキ冷凍出来るんですか！？(゜ロ゜ノ)ノ 早く知ってれば,,,(泣)食べきれなかったのは捨てました,,, 外資系ですか！私はそんな頭のいる仕事無理です(笑) バカだから・・・(；´Д｀) 中々私の希望する所がなくて,,, 妥協して一応履歴書出す所見つかりました！ まだハローワークの人に履歴書の書き方教えてもらわなくてはいけないんですがね,,,(。>д<) 大体5㎏ほど痩せたら低体期きますよ！ あんまり考えず、いつものペースでいれば、その内減ってきますよ♪ 私も昨日後から体重みてて、低体期あるのに気がつきました(笑) 今は抜けたみたいです(笑)

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チートデーはある程度痩せている人でないと効果はあんまりないそうです。
体脂肪率30～27までは必要なし。
ただ一日ドカ食いしても一キロ太るカロリーはたぶん食べないと思うのでたまにならよいかと。

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>> 3 回答ありがとうございます
そうなんですか(;´∀｀)

けど、いつもキツキツだと精神が持たないと思うので心の栄養として月一程度チートを取り入れようと思います
ありがとうございます

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>> 4 私も高校一年の時に81キロありました。背は161でしたが。

水泳と食事制限、あとは好きな曲聞きながら散歩をしましたね。ノンビリダラダラよく歩いてました。片道５キロ。１時間半もあれば10キロ歩けますよ。

一時期54キロまで落ちましたが、今は60キロです。
ダイエットしたいですが、昔のような気力が湧いてきません。
仕事＋家事育児を考えると、何だかな～～～です。


はぁ～(つд｀)

• << 8 おはようございます(*^-^*) 私も毎日歩いておりまして、でも１時間で５キロくらいです １万歩にちょっと足りない程度ですかね 私も子供がいて兼業ですので本当に忙しいの分かります(;´∀｀) 今ちょうどウォーキングから帰って来まして今から朝のバタバタが始まります しかも今日は３連休明けの仕事でかなりダルイです

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いいこと書きますから
しっかり読んでください

毎朝
麦とろご飯を食べてください

米に押し麦半々でたきあげ
長芋すりおろして食べてください

とてつもなくくさいべんがでます
せんいしつが体内の毒素を吸収して
排出します

• << 9 回答ありがとうございます 麦とろは家族皆大好きなのでよく食卓に出ます 毎朝は難しいと思いますが(;^ω^)参考させて頂きます

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ダイエットのコーチを立川でしている6ヶ月のベイビーちゃんのママです。

運動ではなく、適切な栄養の摂取がキーですよ！相談いただければ、いくらでも乗ります。

同じママとして産後ダイエット中のママには健康的に痩せていってもらいたいです。

• << 10 おはようございます ダイエットのコーチをしているんですね凄いですね！！ 私は産後ダイエットではなく(;^ω^)物心ついた時からずーーーーーっと標準体重より重く、人生一度も標準体重を経験した事がありません なので、今回人生初のダイエットです♪ 今朝の体重は８１．６㎏でした スタートして１０日。５．２㎏落ちました 何だか早い気がしますが・・・・・多分元々、巨デブなのでこんなものかな？ 多分日を追う事に滑らかな落ち方をするんじゃないかと思うので（勝手に）良いかなッと勝手に思っております(*^-^*) ダイエットのプロとしては如何でしょう？ 始めはこんなものですかね？(*'ω'*)

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>> 5 私も高校一年の時に81キロありました。背は161でしたが。 水泳と食事制限、あとは好きな曲聞きながら散歩をしましたね。ノンビリダラダラよく… おはようございます(*^-^*)

私も毎日歩いておりまして、でも１時間で５キロくらいです
１万歩にちょっと足りない程度ですかね

私も子供がいて兼業ですので本当に忙しいの分かります(;´∀｀)
今ちょうどウォーキングから帰って来まして今から朝のバタバタが始まります
しかも今日は３連休明けの仕事でかなりダルイです

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>> 6 いいこと書きますから しっかり読んでください 毎朝 麦とろご飯を食べてください 米に押し麦半々でたきあげ 長芋すりおろして… 回答ありがとうございます

麦とろは家族皆大好きなのでよく食卓に出ます
毎朝は難しいと思いますが(;^ω^)参考させて頂きます

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>> 7 ダイエットのコーチを立川でしている6ヶ月のベイビーちゃんのママです。 運動ではなく、適切な栄養の摂取がキーですよ！相談いただければ、い… おはようございます

ダイエットのコーチをしているんですね凄いですね！！

私は産後ダイエットではなく(;^ω^)物心ついた時からずーーーーーっと標準体重より重く、人生一度も標準体重を経験した事がありません
なので、今回人生初のダイエットです♪

今朝の体重は８１．６㎏でした
スタートして１０日。５．２㎏落ちました
何だか早い気がしますが・・・・・多分元々、巨デブなのでこんなものかな？
多分日を追う事に滑らかな落ち方をするんじゃないかと思うので（勝手に）良いかなッと勝手に思っております(*^-^*)

ダイエットのプロとしては如何でしょう？
始めはこんなものですかね？(*'ω'*)

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>> 10 いい感じですね！！
私たちはダイエットのグループを持っててみんなでチャレンジしてるんですが、
そのなかの一人は、人生で最軽量を2ヶ月で達成しましたよ。

運動よりも正しい栄養摂取にフォーカスすることが大事ですよ。そうすると
妊娠しても余計な脂肪つかないので
産後ダイエットはしなくて済みます。

あと、筋肉を増やして(維持して)カロリー燃焼したほうがいいので、いかに低カロリーで、コレステロールのないたんぱく質を摂取するかもキーになります。

たんぱく質の必要量は人それぞれ違うので、計算してみるといいでしょう。

計算してみましょうか？
ちなみに東京にお住まいの方？

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>> 11 お返事遅くなり申し訳ありません
回答ありがとうございます(^^)

はい！東京都です。
食事は素人考えですが気は使っているつもりですが、色々考えたり計算したり😥正直面倒でキチンとやっているとは言い難いと思います💦💦

栄養面等全て考慮しながら食材を買うと金額って結構かかりますよね(;^ω^)
家族の食事と共に私用には特に別にせず、少ないお米＋おかずって感じで食べてます

何か具体的に正しい栄養摂取方法ってありますか？(*^-^*)

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月３㎏づつ落とせたら良いな

単純計算で、月３㎏
１０ヶ月で３０㎏(*^-^*)♪ウハウハ♪

７月中旬から始めたので来年の４月で５５㎏位になるのが私の目標です♪


基本、家族皆が応援してくれているのですが夫がちょい障害になる事がたまにある
私も夫も、長年付けた脂肪なのだからすぐにどうのこうのはならないとは思ってはいるのですが
私はダイエット後半になればなるだけ痩せるのが難しいと思っているので前半の早い段階から【痩せる体】を作っていこうと思っているのに・・・・
「大丈夫だよ♪急に痩せる何て無理なんだからゆっくりやっていこう♪食べな～」と何かを食べさせようとする(; ･`д･´)我が夫・・・・・

「健康面が心配だから痩せた方が良いけど〇〇は可愛いから無理して痩せなくて良いんだよ～」と決心を揺るがそうとする"(-""-)"Ｓな夫・・・・

１５４ｃｍの８０㎏台の巨デブに良く言うわッ！！！！って感じ((+_+))
現実が分かって無い、我が夫・・・・・

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いつも５時台に起きて歩いているけれど・・・・・
今日みたいに朝の５時からかなりの暑さがある日は皆どうしているのかな？

一応、今朝も歩いたけれどどうしても駄目で４０分で断念してしまった
その代り今日は夕方に歩こうと思っております！
今日は休みなので夕方歩けるけれど、仕事の日はどうしよう？

きっと・・・・・そんな考えだから駄目なんだろうな・・・・・・

巨デブめッ！！！！！！

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>> 14 こんばんは。

熱中症も怖いですし、あまり無理はなさらないでくださいね。

クビに保冷剤入りクールタオル巻けばかなり違いますし、持ち歩く飲み物は「経口補水液SO-１」みたいなものがオススメです(経口補水液はあまり美味しくはありませんが(汗)

歩くなら、脂肪燃焼が始まる20分以上の方が良いのですが…無理しないのが一番ですね。今は朝も夕も暑いですから。

• << 17 レス頂いていいたのにごめんなさい ありがとうございます 経口補水液、あれマズイですよね(;´∀｀) 私はいつも家の麦茶か伊藤園のミネラル麦茶を飲んでいます 歩く時は大体１時間で、歩き始め２０分を過ぎてくるとだんだん体も温まってきて肩と背中の凝りが取れて来ます ２０分を過ぎるとだんだん体も軽くなりアドレナリンが出るのか？ 何か楽しくなって来て顔が勝手に笑ってルンルン気分で歩いています(*‘∀‘) 歩いてしまえば楽しいのですが・・・・・家を出るまでの暑さで気持ちが萎えてしまい今日は歩きませんでした。 また明日からしっかり頑張ります！

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痩せない"(-""-)"
体重が増えた・・・・・・・


ちゃんと栄養も考えて食べていたのを、金土日と怠ったせいだと思う
量的には消費カロリー以下の食事しかしていないと思うが、体が栄養を吸収したいという欲求の時に考えずに食べたので吸収したんじゃないかと勝手に思っている

しかも・・・・・今日歩いてない。
プールは２時間行ったが、子供と行ったので運動した内に入らないし・・・・・
駄目だ・・・
また明日から頑張ろう・・・・・・

３１日までにあと、１～２㎏は痩せたい"(-""-)"
難しいかな・・・・・

どうすれば良いんだろう？？？？？？？？？？？？？？"(-""-)"

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>> 15 こんばんは。 熱中症も怖いですし、あまり無理はなさらないでくださいね。 クビに保冷剤入りクールタオル巻けばかなり違いますし、持ち歩く飲み… レス頂いていいたのにごめんなさい
ありがとうございます

経口補水液、あれマズイですよね(;´∀｀)
私はいつも家の麦茶か伊藤園のミネラル麦茶を飲んでいます

歩く時は大体１時間で、歩き始め２０分を過ぎてくるとだんだん体も温まってきて肩と背中の凝りが取れて来ます
２０分を過ぎるとだんだん体も軽くなりアドレナリンが出るのか？
何か楽しくなって来て顔が勝手に笑ってルンルン気分で歩いています(*‘∀‘)

歩いてしまえば楽しいのですが・・・・・家を出るまでの暑さで気持ちが萎えてしまい今日は歩きませんでした。
また明日からしっかり頑張ります！

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この間の金曜日にジムで２時間半ほど汗をかいたのに0.4しか減らず
しかもジムとは関係なく手を怪我してしまい夕食が作れず・・・・お寿司の出前を取りました

量的には４カンは普通に食べて、後はお米を全部夫に食べさせたが
いつもなら豆腐や納豆、ひじきの煮物やカルシウム系等考えながら作る所・・・・面倒で出前にしてしまったのがいけなかった

そこから何となく色々考えるのが面倒になり手の痛さもあり土曜の朝食も果物とヨーグルトしか食べなかった"(-""-)"
食べないダイエットはしたくないのにこうやって面倒臭がるから安易な食事で安易に体重も減らず・・・・・無駄に悩み無駄にイライラする
駄目パターンのモデルケースみたいで馬鹿みたいだ
はぁぁぁぁぁ・・・・・

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ミクルでこんな事つぶやいている私に夫が今度の休みに一緒にご飯を食べに行こうと誘って来た(; ･`д･´)
あの人はアホですか！？

すたみな太郎に行きたいんだって！？！？！？
おバカなのかな～？？

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主さんこんばんは。

水泳ですが、水に浸かっているだけで、体温維持の為に脂肪燃焼します。だから、お子さんとプールで遊ぶだけでもアリです。
泳げない人は、水中を歩きにプールに通いますから。

熱中症が不安なら、プールに通うだけでも十分だと思いますよ。

それと、ちょっとした水分や、お通じが無いだけで、体重って１キロくらいなら簡単に増えます。
「１キロ増→２キロ増」になったら流石にヤバいですが、減らない、もしくは500グラム増えた！くらいなら、神経質になる必要はありません。
「減らない減らないどうしよう」と考えてイライラする方が、かえって痩せなくなりますよ。

ストレスもよくありません。

あと、そんなに毎日毎日、順調に体重は減りませんよ。食事制限などで体が「守り」に入ると、いかに効率良く体を動かすかを体が勝手に考えてしまうからです。

つまりは「燃料があまり要らない、燃費が良い体」になってしまいます。これが所謂「停滞期」です。

この停滞期を乗り切れば、またガクッと体重落ちますから、どうか諦めずに、でも無理はせずに頑張って続けてくださいね。

ここで投げやりになってしまうと、今までの努力と時間が、全て「パァ」になってしまいます。

ご主人には、ダイエットを真剣にやっていることを告げ、ご主人にも「誘惑しないよう」協力して貰いましょう。

ちなみに、２週間に一度、もしくは月に一度くらいなら、「ドカン」と食べても大丈夫です。
１日食べ過ぎたくらいでは増えません。
２日続けると増えますけどね(笑)

• << 22 こんにちは(^^) そうですね、ありがとうございます！

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初めまして(*￣∇￣)ノ

私はえりと申します(*^.^*)

私もダイエット中で、身長161、体重84㎏有りました！もうすぐ1ヵ月で今の所79㎏ほど,,,
子供は1歳になりました(о´∀`о)

仕事はしてませんが、9月位から仕事しようとおもいます！

散歩暑いですよね,,,今、散歩中ですが、倒れそうな位暑くて今帰ってます(笑)子供は実家に,,,

私も仲間に入れて下さい(///ω///)♪

なんだかとても為になりそうだし、仲間が居ると頑張れます(*´ω｀*)

• << 23 こんにちは(*^▽^*) レスありがとうございます！ 仲間がいれば心強いですしくじけそうになった時励ましあえれば楽しいですね♪ ８時過ぎるとかなり暑くなって歩くのも嫌になりますよね(;´∀｀) 明日は仕事が休みなので午前中はジムに行きたいと考えてます！ １歳のお子さん可愛いですね 丁度、ちょこちょこ歩く年齢で可愛い盛りですね 私は初ダイエットを始めて今日で１８日です まだ４．７㎏しか痩せておらず（一時期、－５．２までいきましたが・・・・増えました） ちょっとイライラが溜まっていましたが、匿名１さんの前回のレスを見て「そうだよな～。痩せ続ける訳ないって始めは自分でも分かっていたのだから焦るのは止めようと」考え直し 初心を忘れず、楽しくダイエットをしようと今日思い直した所です♪

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>> 20 主さんこんばんは。 水泳ですが、水に浸かっているだけで、体温維持の為に脂肪燃焼します。だから、お子さんとプールで遊ぶだけでもアリです。 泳… こんにちは(^^)

そうですね、ありがとうございます！

• << 25 ああ、すみません(笑) ウザかったですね、余計なお世話でした。 ダイエット頑張ってください。

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>> 21 初めまして(*￣∇￣)ノ 私はえりと申します(*^.^*) 私もダイエット中で、身長161、体重84㎏有りました！もうすぐ1ヵ月… こんにちは(*^▽^*)
レスありがとうございます！

仲間がいれば心強いですしくじけそうになった時励ましあえれば楽しいですね♪
８時過ぎるとかなり暑くなって歩くのも嫌になりますよね(;´∀｀)

明日は仕事が休みなので午前中はジムに行きたいと考えてます！
１歳のお子さん可愛いですね
丁度、ちょこちょこ歩く年齢で可愛い盛りですね

私は初ダイエットを始めて今日で１８日です
まだ４．７㎏しか痩せておらず（一時期、－５．２までいきましたが・・・・増えました）
ちょっとイライラが溜まっていましたが、匿名１さんの前回のレスを見て「そうだよな～。痩せ続ける訳ないって始めは自分でも分かっていたのだから焦るのは止めようと」考え直し
初心を忘れず、楽しくダイエットをしようと今日思い直した所です♪

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>> 23 お互い頑張りましょう！
綺麗になるためではなく,,,健康の為に(笑)


私も増えたり、減ったりして痩せてます(///ω///)♪

減るだけなら、今頃ｶﾞﾘｶﾞﾘですよ(笑)
私は増えても余り気にしてませんよ♪一年頑張ればどうにかなってると思って,,,
今月は5㎏ほど減ったので維持を目標に,,,
来月に3㎏～5㎏減ったらいいなぁ～(笑)
毎月2㎏ずつ減ってくれたら来年には60㎏台になってるはず！(笑)6月までに50㎏台になれたらラッキー(///ω///)♪
くらいで余り考えてないですよ(笑)
1歳の子供はイタズラが過ぎて毎日怒ってます‼(笑)本気で怒ってないとバレてるのか,,,あまり効果なしですが(´д｀|||)

• << 26 おはようございます いやぁ～(;^ω^)今の所は６０㎏台はまだまだ全く想像出来ず大丈夫かな～という感じです 昨晩、我が家は生春巻きを家族皆でマキマキして食べました♪ 材料だけ用意して夫と子供と私でそれぞれ好きな具を巻いて食べたら楽しい上にヘルシーでかなり好評でした(*^-^*) 今日は土用の丑の日ですね！ えりさん家もうなぎですか？ 我が家は今夜はうなぎの予定で夕食を考えなくて良いので楽ちんです♪ うなぎは多くのタンパク質とビタミンを有する食べ物らしいので、食べる前に運動をしてうなぎを食べて筋肉を付けられるなんて一挙両得ですね( *´艸｀) 家の子が１歳の時は庭の日陰に２畳くらいのラグをひいてそこに転がしていました(笑) 転がっている我が子を見ながら洗濯を干していました♪

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>> 22 こんにちは(^^) そうですね、ありがとうございます！ ああ、すみません(笑)
ウザかったですね、余計なお世話でした。

ダイエット頑張ってください。

• << 27 おはようございます(*‘∀‘) 全くウザくないですよー！！！ レス２３でも言ったんですが、匿名１さんのレスは色々参考になりとても助かっていますッ(*^^) また、お暇があれば是非レス下さい♪
• << 30 匿名1さんへ,,, かなり為になる内容で凄く助かります！！！ 是非とも主さんにアドバイスをお願いします（○_○）！！ 私も参考にしたいです(*´ω｀*) あっ,,,横スレ失礼しました・・・(；´Д｀)

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>> 24 お互い頑張りましょう！ 綺麗になるためではなく,,,健康の為に(笑) 私も増えたり、減ったりして痩せてます(///ω///)♪ … おはようございます

いやぁ～(;^ω^)今の所は６０㎏台はまだまだ全く想像出来ず大丈夫かな～という感じです
昨晩、我が家は生春巻きを家族皆でマキマキして食べました♪
材料だけ用意して夫と子供と私でそれぞれ好きな具を巻いて食べたら楽しい上にヘルシーでかなり好評でした(*^-^*)

今日は土用の丑の日ですね！
えりさん家もうなぎですか？
我が家は今夜はうなぎの予定で夕食を考えなくて良いので楽ちんです♪
うなぎは多くのタンパク質とビタミンを有する食べ物らしいので、食べる前に運動をしてうなぎを食べて筋肉を付けられるなんて一挙両得ですね( *´艸｀)

家の子が１歳の時は庭の日陰に２畳くらいのラグをひいてそこに転がしていました(笑)
転がっている我が子を見ながら洗濯を干していました♪

• << 29 生春巻美味しそう‼まだ子供が直ぐに手を伸ばして、食べられない洋にするからまだまだ私の家は無理そうです,,,(笑) 今日はうなぎですよ～(///ω///)♪ 余り好きぢゃないですが,,,食べます(笑) うなぎ高くなりましたね～ 絶滅しそうだとテレビで言ってました！ 今年は1000円ほどアップしてるみたいですよ・・・(；´Д｀)佐賀ではですが,,, 兄が、スーパーの鮮魚で働いているんで買わなくていいんですよ(笑) ラッキー(笑) しかし、問題が,,,夜お米食べないんですよね,,,今日は葛藤しながら少し食べます！

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>> 25 ああ、すみません(笑) ウザかったですね、余計なお世話でした。 ダイエット頑張ってください。 おはようございます(*‘∀‘)

全くウザくないですよー！！！
レス２３でも言ったんですが、匿名１さんのレスは色々参考になりとても助かっていますッ(*^^)

また、お暇があれば是非レス下さい♪

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明日は週一回の夫とのデート日♪

夫はすたみな太郎に行きたいと言っていたが、昨日「行きたくない。２週間に一度か月１程度なら良いけど、先週も外食したから嫌だ」って言ったら分かってくれた(*^^)
匿名１さんの言葉をまるパクリしました(>_<)

ジム行こうよって誘ったら「運動に目覚めたのッ！！！」「休みの日まで汗かきたくないよ～」と断られてしまった・・・・・
まぁ～良いいですが。

明日は何しようかなぁ～♪

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>> 26 おはようございます いやぁ～(;^ω^)今の所は６０㎏台はまだまだ全く想像出来ず大丈夫かな～という感じです 昨晩、我が家は生春巻きを… 生春巻美味しそう‼まだ子供が直ぐに手を伸ばして、食べられない洋にするからまだまだ私の家は無理そうです,,,(笑)

今日はうなぎですよ～(///ω///)♪
余り好きぢゃないですが,,,食べます(笑)

うなぎ高くなりましたね～
絶滅しそうだとテレビで言ってました！
今年は1000円ほどアップしてるみたいですよ・・・(；´Д｀)佐賀ではですが,,,

兄が、スーパーの鮮魚で働いているんで買わなくていいんですよ(笑)
ラッキー(笑)

しかし、問題が,,,夜お米食べないんですよね,,,今日は葛藤しながら少し食べます！

• << 32 うなぎ買わなくても良いんですか(；ﾟДﾟ) 羨ましい！！！！！ 私、うなぎが超超超超超大好きです！！！！！ 一日置きなら全く問題無く一生食べても良いくらい大好きです(>_<) 私はお米食べます！！！！うなぎちゃんの為なら食べまくり（ウソです）ますッ！！！！！ 家の子は５歳の男なのですが、昨日の生春巻きはやっぱり上手に巻けず捏ねてました えりさん家は男の子ですか？女の子ですか？ まだ小さいと子供に合わせながら生活しなくちゃいけないんで本当に大変ですよね(;^ω^) 家はある程度分かってくれてるので私が朝歩いてる時など、一人で保育園の準備等をしといてくれるので楽です♪ この間勝手にパンを食べててちょっとビックリしました(;^ω^) でも基本は７割がた寝てますが・・・・

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>> 25 ああ、すみません(笑) ウザかったですね、余計なお世話でした。 ダイエット頑張ってください。 匿名1さんへ,,,

かなり為になる内容で凄く助かります！！！
是非とも主さんにアドバイスをお願いします（○_○）！！

私も参考にしたいです(*´ω｀*)
あっ,,,横スレ失礼しました・・・(；´Д｀)

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ジム終わった～(*^-^*)
はぁー楽しかった♪♪

今日のお昼はコンビニで買いました
・海藻と揚げじゃこのサラダ（96cal）
・ノンオイル青じそドレッシング（24cal）
・ひじき煮（50cal）
・チーズ（50cal）
・たらこのおにぎり（189cal）

を、食べる予定です

栄養的にはどうなんだろう？(;^ω^)

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>> 29 生春巻美味しそう‼まだ子供が直ぐに手を伸ばして、食べられない洋にするからまだまだ私の家は無理そうです,,,(笑) 今日はうなぎですよ～… うなぎ買わなくても良いんですか(；ﾟДﾟ)
羨ましい！！！！！

私、うなぎが超超超超超大好きです！！！！！
一日置きなら全く問題無く一生食べても良いくらい大好きです(>_<)
私はお米食べます！！！！うなぎちゃんの為なら食べまくり（ウソです）ますッ！！！！！


家の子は５歳の男なのですが、昨日の生春巻きはやっぱり上手に巻けず捏ねてました
えりさん家は男の子ですか？女の子ですか？
まだ小さいと子供に合わせながら生活しなくちゃいけないんで本当に大変ですよね(;^ω^)
家はある程度分かってくれてるので私が朝歩いてる時など、一人で保育園の準備等をしといてくれるので楽です♪
この間勝手にパンを食べててちょっとビックリしました(;^ω^)
でも基本は７割がた寝てますが・・・・

• << 34 2パック貰いましたよ♪ 今、1パック3000位するそうです,,,高い！！ うなぎ,,,一生食べなくても別にいいです(笑) 死にはしませんから(笑) 娘ですよ～(///ω///)♪ 女の子欲しかったので、よかったです(*´ω｀*) 散歩は、実家に行った時や旦那が家に居るときにしてます(*￣∇￣)ノ 自営業なんで、9月位から忙しくて、冬がﾋﾟｰｸです( ´△｀)ほぼ有明海にいます(笑) 夏は、お米作りに行ってて、お米ある程度落ち着いたらクラゲ捕りに行ってますよ♪ あっ,,,クラゲ食べるのは佐賀とか九州くらいしかないそうですね（○_○）！！ 今日のお昼,,,味噌ラーメン食べてしまった(泣) なんで、うなぎは私だけ明日食べます,,,

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>> 32 うなぎ買わなくても良いんですか(；ﾟДﾟ) 羨ましい！！！！！ 私、うなぎが超超超超超大好きです！！！！！ 一日置きなら全く問題無… 2パック貰いましたよ♪
今、1パック3000位するそうです,,,高い！！

うなぎ,,,一生食べなくても別にいいです(笑)
死にはしませんから(笑)

娘ですよ～(///ω///)♪
女の子欲しかったので、よかったです(*´ω｀*)

散歩は、実家に行った時や旦那が家に居るときにしてます(*￣∇￣)ノ
自営業なんで、9月位から忙しくて、冬がﾋﾟｰｸです( ´△｀)ほぼ有明海にいます(笑)
夏は、お米作りに行ってて、お米ある程度落ち着いたらクラゲ捕りに行ってますよ♪

あっ,,,クラゲ食べるのは佐賀とか九州くらいしかないそうですね（○_○）！！

今日のお昼,,,味噌ラーメン食べてしまった(泣)
なんで、うなぎは私だけ明日食べます,,,

• << 36 お嬢さんなんですね(*^▽^*) 可愛いだろうなぁ～ 家も2980円のと3500円の買いました"(-""-)" 当然3500円の鹿児島県産は私のものです！！！！！ しかし・・・・うなぎが貰えるなんて羨ましい(>_<)お兄さんをください！！！ 自営業なんですね(*^▽^*) お米って実家で作っているんですか？旦那さんが？ というかッ！クラゲ食べるんですねッ(；ﾟДﾟ)クラゲって海に浮いてる半透明のフワフワしてる毒のあるやつですよね！？ どうやって食べるんですか？ 醤油？お刺身？煮物？どんな味なんですか？ かな～り興味あります(*´▽｀*) 有明海の綺麗な海で獲れた魚介は絶対美味しいでしょうねぇ～♪ よだれが出ます・・・・・・

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>> 33 削除されたレス レスありがとうございます

色々考えて買うと本当に高いですよね(;^ω^)
いっそ、自家栽培した方が安全で安かったりして
現実には難しいですけれどね・・・・・・

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>> 34 2パック貰いましたよ♪ 今、1パック3000位するそうです,,,高い！！ うなぎ,,,一生食べなくても別にいいです(笑) 死にはし… お嬢さんなんですね(*^▽^*)
可愛いだろうなぁ～

家も2980円のと3500円の買いました"(-""-)"
当然3500円の鹿児島県産は私のものです！！！！！
しかし・・・・うなぎが貰えるなんて羨ましい(>_<)お兄さんをください！！！

自営業なんですね(*^▽^*)
お米って実家で作っているんですか？旦那さんが？
というかッ！クラゲ食べるんですねッ(；ﾟДﾟ)クラゲって海に浮いてる半透明のフワフワしてる毒のあるやつですよね！？

どうやって食べるんですか？
醤油？お刺身？煮物？どんな味なんですか？
かな～り興味あります(*´▽｀*)
有明海の綺麗な海で獲れた魚介は絶対美味しいでしょうねぇ～♪
よだれが出ます・・・・・・

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>> 36 兄は魚や売れ残り？の冷凍魚介類をもって帰りますので、それを持って帰ります(笑)

私の実家もお米作ってるし、旦那の実家の義理母方の実家もお米作っているんですよ♪旦那は主に義理母方の方を手伝っています(///ω///)♪
だから私の実家からお米貰うので、買わなくていいし、義理母方からはたまに上等のお肉も貰います（○_○）！！
畑もあってカボチャやジャガイモ等,,,色々貰ってきます(笑)ほとんど食事代かからないので、2万ほどで3人余裕で食べれてます(///ω///)♪

クラゲは種類かあるそうです。私もよく知らない(笑)
中華和え用とかではないですかね？
中国等に売るそうですよ？

• << 39 おはようございます(*´▽｀*) お米も野菜も鮮魚も貰えるなんて羨ましい限りですッ！！！！ 家は、夫の実家が無く私の実家も気軽に行ける距離では無いのでそういうのが全くなくて家族の繋がりがあって何かをあげたり貰ったり出来るなんて本当に良いですよね～～～♪♪(#^.^#) 今は東京都ですが（来月あたまに埼玉に引っ越しますが）こちらには特に親しい友人が多くいる訳でもないので本当に親子３人でって感じで周りに家族の輪があるのは本当に良い環境ですよね 子供的にも祖父母にすぐ会えるって良いですし(*´▽｀*) さて、私は今から歩いて来ます！ 今日は夫も休みで家にいるので、ちょっと長い時間歩き保育園の準備と朝食は夫にお任せし♪私は昨日の鰻ちゃんを消費してきますッ！！

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やったぁ～！！痩せてた～( *´艸｀)♪♪
昨晩、自分の分のうな丼を食べ、尚且つ夫のうなぎも３分の２も貰ってしまったから今朝は絶対に減ってないなと覚悟してたのに０．４だけだけど減ってたぁぁ～♪♪
しかもアイスキャンディー（158cal）も日中に食べたから無理だろうと思っていたのに

ジムのお陰かな？(*´▽｀*)

さてッ洗濯機も回したから今から歩きに行くかッ！！！

この間の月曜に髪を切りに行ったから寝起きでさっと梳かして外に出れるから凄く楽♪
来月はカラーとまた、トリートメントに行ける様に頑張ろう！

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>> 37 兄は魚や売れ残り？の冷凍魚介類をもって帰りますので、それを持って帰ります(笑) 私の実家もお米作ってるし、旦那の実家の義理母方の実家も… おはようございます(*´▽｀*)

お米も野菜も鮮魚も貰えるなんて羨ましい限りですッ！！！！
家は、夫の実家が無く私の実家も気軽に行ける距離では無いのでそういうのが全くなくて家族の繋がりがあって何かをあげたり貰ったり出来るなんて本当に良いですよね～～～♪♪(#^.^#)

今は東京都ですが（来月あたまに埼玉に引っ越しますが）こちらには特に親しい友人が多くいる訳でもないので本当に親子３人でって感じで周りに家族の輪があるのは本当に良い環境ですよね
子供的にも祖父母にすぐ会えるって良いですし(*´▽｀*)

さて、私は今から歩いて来ます！
今日は夫も休みで家にいるので、ちょっと長い時間歩き保育園の準備と朝食は夫にお任せし♪私は昨日の鰻ちゃんを消費してきますッ！！

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>> 39 おはようございます(///ω///)♪

確かにつながりがあるので、子供にも私にも楽しいです(*￣∇￣)ノ
埼玉県に行くんですね！他の方のスレに確か書いてあったような,,,(笑)やっぱり主さんだったんですね(о´∀`о)

昨日は、昼に味噌ラーメン食べたんで、夜ご飯食べてないんですよ(笑)朝か昼にうなぎ食べます！

なぜか？昨日は80.7㎏だったのに、今朝計ったら79.5㎏だったんですよ！
夜ご飯抜いただけで1㎏弱減ってました(笑)

あんまりいけない事とは思いつつも,,,夜ご飯抜きしようかな？と思ってみたり,,,(笑)

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>> 40 はい！多分それ私です(*^▽^*)
来週に東京から埼玉へ仕事の都合で引っ越しします♪♪

夕食抜きダイエット良いと思いますよ～♪一晩で１㎏も痩せるなんて凄いですよ(*´▽｀*)
羨ましい♪♪
個人個人に合ったダイエットがきっとあると思うので、えりさんにはきっと合っていたのかも知れませんね！
ダイエット初心者なので、そんなダイエットもアリかぁ～と勉強になります！！

私は明日は病院へ定期検診に行くのですが・・・・・同時に栄養指導もあるのでちょっとドキドキしています
体重自体は前回より減っているので怒られる事は無いと思いますが・・・・
栄養面がキチンと取れているかチェックされると思うので心配です
若い優しい栄養士さんなので、キツイ事は言われないでしょうが
教えて頂ける事をしっかりメモφ(..)して来なければッ！！！

それが終わると引っ越しをするので「さよならキャンプ」を子供の習い事のお友達同士でやってくれるというので、それの準備で忙しくなります(>_<)
バンガローでやるのでテント等はいらないのですが、やはり皆にお礼の品を用意しないとマズいのでそれの買いだしやらなんやら・・・・・
金曜日にジムに行きたかったのにムキィーです((+_+))

それと同時に仕事もあるしでッ・・・・ちょいグロッキー気味かも知れません
正直・・・・今夜は御惣菜でも買いたい気分ですが・・・・・( ;∀;)

• << 43 多分、夜ご飯抜きはリバウンド確定です(笑) とかいいながら、夜ご飯食べてないんですよ(*￣∇￣)ノ 蒟蒻ゼリーは食べましたけど（○_○）！！ 半額の44円で売っていたので5個ほど買いました！ もっと買うべきだったかな,,, プレゼントとか色々大変ですよね(´д｀|||) 気もお金も使うし,,, キチンと病院で管理されてるんですね！ 私は、体重とBMIと体脂肪と内臓脂肪を補正下着の人に伝えて、管理してもらってます。 アドバイスはないですけどね(笑) 病院なら、リバウンド無しでのフォローもしてくれるんですか？ 夜ご飯,,,どうしました？(笑)

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今日の食事

朝
　レタス・水菜・パプリカ・チーズのサラダ
　昆布おにぎり
　ヨーグルト
　リンゴ４分の３
　
※結構お腹いっぱいになったので、食べ過ぎかも・・・・？

昼
　牛ヒレステーキ（50ｇ？運動後はタンパク質を取ると良いと聞いたので）
　ミートソースパスタ

※ステーキ以外、栄養面は特に考えず・・・・

夜
　まだ考えて無い
　家族は、きしめんと豚汁とその他小鉢の予定

※私はどうしよう・・・・？

　

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>> 41 はい！多分それ私です(*^▽^*) 来週に東京から埼玉へ仕事の都合で引っ越しします♪♪ 夕食抜きダイエット良いと思いますよ～♪一晩で… 多分、夜ご飯抜きはリバウンド確定です(笑)
とかいいながら、夜ご飯食べてないんですよ(*￣∇￣)ノ
蒟蒻ゼリーは食べましたけど（○_○）！！

半額の44円で売っていたので5個ほど買いました！
もっと買うべきだったかな,,,

プレゼントとか色々大変ですよね(´д｀|||)
気もお金も使うし,,,

キチンと病院で管理されてるんですね！
私は、体重とBMIと体脂肪と内臓脂肪を補正下着の人に伝えて、管理してもらってます。
アドバイスはないですけどね(笑)
病院なら、リバウンド無しでのフォローもしてくれるんですか？
夜ご飯,,,どうしました？(笑)

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>> 43 こんばんは(*´ω｀*)

蒟蒻ゼリー安いですね！！！絶対買いですよ！私なら、明日も行って同じ値段ならあと１０個は買いますねッ( ﾟДﾟ)ノ

夕食はバーニャカウダーとサバ味噌にしました
微妙に変な組み合わせですが(;^ω^)食べました～

病院はダイエットの為の指導は指導なんですが、月0.5㎏づつ痩せましょうという甘い感じなのであんまり参考にならないです(笑)
管理っていうよりも、持病の治療ついでの体重管理という感じでメインは持病の治療なので「無理なく。ちょっとづつ・・・・・」って感じで

しかも初めは、元々一日２食派の私に３食をキチンと食べる様に指導して一ヵ月で６㎏太り(;^ω^)温厚な主治医に「急に太り過ぎだよ～」とチクリと言われてしまい・・・・
「だって栄養士さんが・・・・・・」と看護士さんに愚痴ったら
看護士さんが「お腹が空いてないなら食べなくても良いと思うよ」と栄養士と真逆の事を言い、結果私は看護士さんの言葉を選択肢し【無理して食べない。けれど、食べないダイエットじゃなくて食べるダイエットをしよう】と思い、このスレッドを立てました(*´▽｀*)

と、いう事があったんです！(^ω^)

なので超甘々指導の為、リバウンドをしても「大丈夫♪大丈夫♪」で済みそうな感じの人です♪

• << 47 昨日、買いに行ったんですがすでに無かったです( ；∀；) 後悔,,,まぁ、また安くでるさっ！(笑) 鯖味噌煮うまそ～(///ω///)♪ クラムチャウダーなんて作り方知らない(笑) でも、ジャガイモがぁ↓↓㌍あるからね～ 私は、今日からキムチスープをメインに頑張ります！材料は、キムチ・えのき・しめじ・白菜・もやし・トーフは必ず入れる。白菜高いからキャベツでも可。むね肉いれようか、豚肉いれようか考え中,,,むね肉がいいだろうが、1日のバランス考えたら、豚肉でも良さそう(*´ω｀*)脂身は少しカットする！ です★ キムチはダイエットにいいそうですよ～(///ω///)♪ 今月も残り1日！ 月に0.5㎏は少ないけど,,,持病持ってたらしょうがないですよ！地道にコツコツと！ 0.5㎏でも、一年で6㎏減りますよ！ 主さんは今体重どのくらいですか？ というか,,,主さんはなんと呼べばいいですか？ ニックネーム教えて下さい(^_^)v 私は本名です(笑)ニックネーム考えるの面倒なんですよ(。>д<)

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洗濯終わり～♪
さぁ～歩こう(*´▽｀*)

今週もあと３日、何かまだまだの様な感じがするな～
明日の仕事マジでやだ( ;∀;)( ;∀;)引っ越しするって言ってるのに・・・何で私が新しい所行かなくちゃいけないんだよッ！！！！
全く・・・・・
今日、夢にまで見たよ(*´ω｀)
経費計算もまだしてないし本当にそれ所じゃないのにッ！！！！！

はぁ～～スッキリ！
ずっと言いたかったけど言えなかった
夫に仕事の愚痴こぼすと「じゃあ、辞めなよ」ってすぐ言うから言えない"(-""-)"
「そんな単純じゃないから」って言うと「〇〇が複雑にしてるんだよ」って言う・・・・

これだから、仕事が出来る奴はッ！！！！凡人の気持ちも理解しやがれッ！！！！！
夢にまで追われる切迫感や焦りがお前には分からんのかッッッ！！！！！！！



分かんないんだろうな・・・・・・・・・・(*´Д｀)ムキィィーーーーー


まあぁ～いいやッ♪いっぱい歩いてストレス解消～♪

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帰って来ちゃった・・・・・・

歩きながら段々気分が落ち込んでしまった何となく気持ちがどんどん萎えてしまって、ダラダラ歩きしか出来ないし・・・・・・
駄目だって思って帰って来ちゃった・・・・・・

朝から愚痴ったからかなぁ～
夫の悪口言った呪いかも(*_*;

気分が萎えたから夫に電話した「頑張れー偉いねー」って言って欲しくて
そうしたら「今日はジムも行くんだし、無理しない方が良いよ。お家帰って少しゆっくりしな」って言って貰えた♪
なんかちょっと認められた様で嬉しかった(*´ω｀*)♪
あの人の声聞くだけで落ち着く・・・・・・
朝から電話しても「早起きだね♪毎日エライねッ」って言ってくれるからなんか嬉しくなる(*´▽｀*)
朝起きただけで偉いってどんだけ甘いんだよ！

はあぁ～惚気てしまった( *´艸｀)
ご飯準備してお風呂入ろう♪♪

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>> 44 こんばんは(*´ω｀*) 蒟蒻ゼリー安いですね！！！絶対買いですよ！私なら、明日も行って同じ値段ならあと１０個は買いますねッ( ﾟДﾟ… 昨日、買いに行ったんですがすでに無かったです( ；∀；)
後悔,,,まぁ、また安くでるさっ！(笑)

鯖味噌煮うまそ～(///ω///)♪
クラムチャウダーなんて作り方知らない(笑)
でも、ジャガイモがぁ↓↓㌍あるからね～

私は、今日からキムチスープをメインに頑張ります！材料は、キムチ・えのき・しめじ・白菜・もやし・トーフは必ず入れる。白菜高いからキャベツでも可。むね肉いれようか、豚肉いれようか考え中,,,むね肉がいいだろうが、1日のバランス考えたら、豚肉でも良さそう(*´ω｀*)脂身は少しカットする！
です★
キムチはダイエットにいいそうですよ～(///ω///)♪

今月も残り1日！
月に0.5㎏は少ないけど,,,持病持ってたらしょうがないですよ！地道にコツコツと！
0.5㎏でも、一年で6㎏減りますよ！
主さんは今体重どのくらいですか？

というか,,,主さんはなんと呼べばいいですか？
ニックネーム教えて下さい(^_^)v
私は本名です(笑)ニックネーム考えるの面倒なんですよ(。>д<)

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>> 47 あぁぁ～無かったですかぁ～( ;∀;)残念・・・・・。

キムチスープ良いいですねぇ～♪良いアイディア！！真似しても良いですか？(*^▽^*)
その日の気分によって豚・鳥って変えるのも良いですね！！！
脂肪分ちょっとカットも真似させて下さいッ！！！

今朝の体重は81.7㎏でした
７/１１～ダイエットをスタートさせたので、今日で丁度２０日目です
スタート時は86.8㎏だったので5.1㎏減りました(*‘∀‘)
元々巨デブなのでこんなもんですかね？
一週間前の木曜日には80.9まで落ちたのですが戻りました(*_*;

ニックネーム考えてませんでした(＠_＠;)
どうしよう・・・・・。

『マル』でも良いですか？
丸いのでマル！♪

• << 50 話しの真ん中飛ばしてた(笑) 私は、7月1日くらいからし初めて、前の体重計壊れてたので当初86.5㎏あったみたい,,,買い直しました( ；∀；) 今は朝計ったら79.2㎏！ 飛ばし過ぎかな,,,？

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>> 48 まるさんですね(*´ω｀*)
これからもよろしくお願いします♪

どうぞ真似しちゃって下さい(^_^)v
水入れると薄くなるから、コンソメで調節したほうがいいですよ♪1日分作った割合で1個固形を入れたら、薄味くらいでした！
私は味濃い方が好きなんですが、ダイエットの為に薄味に,,,(*￣∇￣)ノ
きのこは年中安いので、多めにして後は安い野菜をぶちこむ(笑)ジャガイモは㌍高いので入れない（○_○）！！鳥ミンチを団子にしてもいいかも！ササミも半額になってたら買って入れる(笑)

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>> 48 あぁぁ～無かったですかぁ～( ;∀;)残念・・・・・。 キムチスープ良いいですねぇ～♪良いアイディア！！真似しても良いですか？(*^▽… 話しの真ん中飛ばしてた(笑)
私は、7月1日くらいからし初めて、前の体重計壊れてたので当初86.5㎏あったみたい,,,買い直しました( ；∀；)

今は朝計ったら79.2㎏！
飛ばし過ぎかな,,,？

• << 51 キムチの素Ｇｅｔしてきました～(*^▽^*) 一ヵ月で７㎏以上痩せたんですねッ！！(*･`д･´)凄いッ！！ どうやってそんなに痩せたんですか？ 是非ッ！！！教えて下さい！！(*･`д･´) 飛ばし過ぎかは分かりませんが、えりさんなりにちゃんと食べてて、無理してないと自分で思えるなら問題ないと思いますよ 私はまだ５㎏位しか減ってませんが食べる物は食べてるし（多過ぎなくらい？）運動したくない時は今日みたいに無理にしてないので、普通に自然のつもりです それで痩せてくれればラッキーな感じで、きっとその内痩せなくなるだろうし・・・・その時はまた仲間と色々情報交換したり調べたりしてベストなダイエットをしたいなと思っています(*^▽^*)

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