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隠れダイエット

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メタボ予備軍（ 20代 ♀ ）
14/09/26 16:26(更新日時)

家族に心配されないように、こつこつ隠れダイエットしたいです。

身長は162か3cmで、体重が62kgあります。ついこないだまで、60kgでした。

ご飯の量は変えることは出来ません…。家族に気にされると嫌なので。

基本的に、おかずの量が多いんです…が残すわけにいかず、完食します。

最近は、暑いのですぐに冷えたジュースに手が…!!(゜∀゜ノ；)ノ

おまけにポテチをぼりぼり…。
自分に甘いです…。ダイエットしようとしてる気持ちと、行動があってません…；；

やはり、ジュースの変わりに水を。ご飯の量はそのままで、お菓子を抜くだけでも減りますかね…。
できれば、お菓子もジュースも週一ぐらいには飲みたいし食べたい…！

こんなじゃ、痩せませんよね…；；；；

運動が一番なんですが、３日坊主になります。

こうなったら自然に健康的に痩せたいです。

何か、いい隠れダイエット方法はありますか？

-10kg(元々の体重です)は痩せたいです。
よろしくお願いいたします。

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No.2116277　14/07/14 13:19(スレ作成日時)

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No.1 14/07/14 13:49
ダイエット中1

そんな簡単に出来るなら、痩せたい人全員がやってるし、デブはいないはず。

No.2 14/07/14 13:51
匿名さん2 ( 30代 ♀ )

私はジュースやお菓子やめて、朝夕置き換えたら、４ヶ月で17キロ痩せました。
朝夕置き換えなくてもお菓子やジュースやめるだけで必ず痩せます。
ちなみに痩せる前は72キロありました。

No.3 14/07/14 13:59
匿名さん3 ( ♀ )

太ってる方が心配されると思うけど。
自分に負けたら痩せませんよ。

No.4 14/07/14 13:59
匿名さん4

さすがに隠れダイエット方法なんてないですよ💦

とにかくジュースや間食は全て止めましょう。

お昼も炭水化物や脂質は少な目にして、毎日３０分でも歩いて下さい。

これでも長い目で見ながらの結果になりますし、逆に御家族に相談して協力の本実践してはどうですか？

No.5 14/07/14 14:04
匿名さん5 ( ♀ )

ご飯を自分でよそって、今でもより少なくよそっては？
本当は１３５ｇくらいにちゃんと計量すると良いのですが…。

お菓子を食べたいなら昼の２時～３時の間に、小さな袋のポテチを１袋。ジュースは１００％のみ…って決めてみては？

お菓子を買う店をわざと遠い店にするとか、自転車を止めて歩くとか、バスは３つ停留所前から歩くとか…。

毎日ジムで！とかは無理でも、何かしら体動かす理由を作れば良いんです。

No.6 14/07/14 15:54
通行人6 ( ♀ )

食べる順番を変えたら？

汁物、サラダ
↓
メイン(肉、魚)
↓
ごはん(芋類含む)

ゆるく血糖が上がるから体に負担がかからない

No.7 14/09/26 02:03
ダイエット中7

新聞配達、痩せますよ笑
食べる量変わらず、お菓子食べてるにも関わらず痩せました。

夕食をはるさめスープとゼリーとかにしたらだいぶ効果はあると思います。
朝は多めに食べても大丈夫、昼に消費しますから。
小麦は背中に肉がつきますので、なるべく米を。
鶏もも肉は二重あごをつくる原因になります。
見た目だけでも痩せたいのであれば、参考までに。