妊婦なのにダイエットしてしまう。

まず食事の内容に気を付けなきゃね…。

病院にもよるけど臨月まで5キロ～7キロ増までがベストと言われてるし、もっと栄養のバランスを考えて下さい。

母乳だからと言って必ずしも痩せるとは限りません。

• << 4 レスありがとうございます。 食事の内容なんですが、和食中心に頑張ろうとしてるんです。でもやっぱりテレビなどで美味しそうな料理を見てしまったり、食べたいものを想像してしまうと、お腹が空いてしまい我慢した反動で脂っこいものなど高カロリーなものを食べてしまいます。食べてる時は、もういいやって開き直ってるんですが後から後悔ばかりで… ほとんどの人は母乳で痩せて体型が戻ってるみたいですが、私は戻らなかったらどうしようと思ったら食事の量を減らすなどのダイエットしてしまいます。

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食べる量もすごいけど、食べてる内容もちょっと妊婦さんにはありえないですよ😥

野菜中心にして、ボリュームを増やしたらいいんじゃないですか。

• << 5 レスありがとうございます。 野菜っていくら食べても満腹に感じなくて…野菜を食べていると味気なくて高カロリーなものが食べたいと思ってしまうんです。 食べてしまった次の日はウォーキングしたりもするのですが、やっぱりドカ食いしたくなってしまいます。 ダメ妊婦ってまさに私のことです。

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食べるのはいいと思うけど、食べる物と時間は気を付けないと。
朝昼食べないから、早くにお腹すく→変な食べ方するからまたお腹すくの悪循環。
3食きちんと食べること。

妊婦でも妊婦じゃなくても同じだよ

妊娠前から変なダイエットばかりしてたんでは？

• << 6 やっぱり三食きちんと食べないといけませんよね。 三食ちゃんと食べようとしても、食べてもすぐにお腹が空いてしまうんです。 例えば朝は7時に食べたとして、昼前の11時には我慢出来なくて早い昼ごはんを食べてしまいます。そして夜ごはんは、また我慢出来なくて5時頃には食べてます。だから夜中にお腹が空いて寝れない。って感じです。 我慢出来ないのは自分に甘いのですよね。 妊娠前は無理なダイエットはしていなかったのですが、不規則な生活でした。 朝は寝ていてなし。昼ごはんは好きな物を食べて、夜は白米は食べずにおかずのみです。（元々白米が苦手でした。妊娠してから好きになりました。） 夜食は食べたくなっても我慢出来ていました。

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>> 1 まず食事の内容に気を付けなきゃね…。 病院にもよるけど臨月まで5キロ～7キロ増までがベストと言われてるし、もっと栄養のバランスを考えて… レスありがとうございます。
食事の内容なんですが、和食中心に頑張ろうとしてるんです。でもやっぱりテレビなどで美味しそうな料理を見てしまったり、食べたいものを想像してしまうと、お腹が空いてしまい我慢した反動で脂っこいものなど高カロリーなものを食べてしまいます。食べてる時は、もういいやって開き直ってるんですが後から後悔ばかりで…

ほとんどの人は母乳で痩せて体型が戻ってるみたいですが、私は戻らなかったらどうしようと思ったら食事の量を減らすなどのダイエットしてしまいます。

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>> 2 食べる量もすごいけど、食べてる内容もちょっと妊婦さんにはありえないですよ😥 野菜中心にして、ボリュームを増やしたらいいんじゃないですか。… レスありがとうございます。

野菜っていくら食べても満腹に感じなくて…野菜を食べていると味気なくて高カロリーなものが食べたいと思ってしまうんです。
食べてしまった次の日はウォーキングしたりもするのですが、やっぱりドカ食いしたくなってしまいます。
ダメ妊婦ってまさに私のことです。

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>> 3 食べるのはいいと思うけど、食べる物と時間は気を付けないと。 朝昼食べないから、早くにお腹すく→変な食べ方するからまたお腹すくの悪循環。 … やっぱり三食きちんと食べないといけませんよね。
三食ちゃんと食べようとしても、食べてもすぐにお腹が空いてしまうんです。
例えば朝は7時に食べたとして、昼前の11時には我慢出来なくて早い昼ごはんを食べてしまいます。そして夜ごはんは、また我慢出来なくて5時頃には食べてます。だから夜中にお腹が空いて寝れない。って感じです。
我慢出来ないのは自分に甘いのですよね。

妊娠前は無理なダイエットはしていなかったのですが、不規則な生活でした。
朝は寝ていてなし。昼ごはんは好きな物を食べて、夜は白米は食べずにおかずのみです。（元々白米が苦手でした。妊娠してから好きになりました。）
夜食は食べたくなっても我慢出来ていました。

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身長が分かりませんが、５㎏しか増えてないんだから、そんなに気にする事じゃないと思いますよ。

私も妊娠前は44㎏でしたが、痩せ過ぎだったので、10㎏くらい増えると良いねと病院で言われましたよ。

ただ、分かってると思いますが、たまにはラーメンやケーキもいいけど、もうちょっと食べる物を考えた方がいいし、アイスも１個にするとか。

私も３人目が９ヶ月です。
気持ち分かります。
一緒に頑張りましょう。

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８ヶ月、５キロ増ですよね？神経質になりすぎじゃない？妊娠中なんだから、元の体系とかけ離れて当たり前です。
食べ物は気をつけていきましょう。

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現在私も妊娠８ヶ月に入ります。
ちょうど主さんと同じ、５キロくらい増加しました。
１人目は食べ悪阻、安定期でもまた食欲があり、和食にしても、運動しても体重２０キロ増えました。
でも、母乳とその後半年くらいで食事も落ち着き、元に戻りましたよ☆

例えばですが、私は食べたい物あったら今はドカ食いしないで、２つ食べたいのを１つで抑えたりして、あとはゆっくり食べたりしてます。

妊娠前もそうしてましたが、ゆっくり食べると満腹中枢？が刺激されるから、良いし便通にも良いですよ☆

お互い、そんな神経質にならないで赤ちゃんのためを考えて、自分の事は産後にいくらだってできますし妊娠中に体型変わるのは仕方ないのですよ。
人が一人お腹にいるから、妊娠してないで５キロ増えるのとはまた違います。

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