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彼氏と並んでも恥ずかしくない体型にならないといけない

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ダイエット中（ ♀ ）
13/03/10 21:45(更新日時)

身長163体重63の巨デブです。彼氏は181/72と標準的なので、彼氏と並ぶと自分のデブっぷりが目立ってしまいます。また彼氏にも痩せないと別れると言われてます。期限は4月1日まで、55kgにということです。不健康なダイエットには手を出したくありませんが、もう多少は無理をするしかないですか？今Eカップなので、胸もキープしてほしいらしいです。

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No.1924683　13/03/10 19:33(スレ作成日時)

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No.1 13/03/10 19:52
ドライ肌さん1 ( ♀ )

お菓子やジュースなど間食を一切やめる。
夜20時以降食べない。
を、するだけでも、結構痩せていくよ。
とはいえ、1ヶ月もない‥
55にならなくても、それなりにダイエットして体重減ってたら努力を認めて、別れるような事はないんじゃない？

No.2 13/03/10 20:29
通行人2 ( ♀ )

1日に1200～1500カロリーを目安に栄養バランス良く食べれば痩せるのでは?

野菜は好きなだけ、
肉や魚や卵や大豆製品や乳製品等のタンパク質等は積極的に、

炭水化物は普通か控えめに、
糖質は控えめに、
脂質は極力控えめに食べるようにしましょう。

あと買い物は歩いて行く等、マメに身体を動かすようにしましょう。

No.3 13/03/10 21:22
匿名さん3

同じ身長で体重74キロあるわたしはどうしたらいいんだか😱

No.4 13/03/10 21:35
匿名さん4

緊急のテだけど

朝昼しっかり食べて
夜は抜く
我慢できないときは、カップスープやホットミルクなどで誤魔化す

間食しない
我慢できないときは昼食兼用で（おにぎりとｽｨｰﾂとか）

夜は活動しないからエネルギーあまり必要ないし

半身浴して、夜食食べないように早く寝る

それで２、３ｷﾛならすぐ落ちる

彼氏にはそれで勘弁してもらいなよ
それ以上は体こわすから

多分半年で目標まで落ちるよ

No.5 13/03/10 21:45
通行人2 ( ♀ )

P.S. どうしてもお腹が空いて我慢出来ない時はゼロカロリー飲料や野菜スープや野菜サラダや味付けして炒めた白滝で誤魔化す。

ご飯を沢山食べたかったら刻んだ大根を混ぜてお粥にするとか味付けして刻んだ蒟蒻やキノコ類を混ぜる。

あと固茹で卵は1個80カロリーしかないのに1個160カロリーのおにぎりと同等の腹持ちがしますよ？

夜は炭水化物の代わりにお豆腐にするとか、暖めた豆腐にレトルトのカレーをかけても美味しく召し上がれますよ。

豆腐って低カロリーの割に腹持ちが良く満腹感も得られますよ。