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ケガしてるけどダイエット

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ミニ子（ 20代 ♀ 6tSp9 ）
12/11/12 14:38(更新日時)

今、片脚の内側側副靭帯を痛めてギブス中です。

ギブス中でも出来る、脚に負担が少ない腹筋・背筋の筋トレ方法が知りたいです。

また、いつものように歩けないストレスから暴食してしまい1週間で4キロも肥えてしまいました。

150センチで46から50キロです(-_-;)
有酸素運動は無理そうなので、筋トレと食事改善を始めようと思います。

今やっているのは上半身のリンパマッサージとウエストひねり位です(T-T)

いい筋トレ方法・ダイエット方法あればご回答お願い致しますm(__)m

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No.1875491　12/11/12 13:57(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.2 12/11/12 14:38
ミニ子 ( 20代 ♀ 6tSp9 )

>> 1 早速のレスに感謝しますが、靭帯損傷は腕じゃなく脚なのです(;_;)

まだ40度ほど曲げると痛みと膝がぐらつく状態・あと2週間は脚を安静に、と言われています。
なので有酸素運動はまだ出来ないのです(T-T)

脚が治れば有酸素運動を取り入れます。

それまで食事制限と脚以外を鍛えなくては！と思っております(__)