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間違ったダイエットでの代謝低下

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匿名（ ♀ 5imR8 ）
12/10/03 11:50(更新日時)

4年ぐらい前、痩せたくて基本１日１食。サンドイッチなど。
あとは飴などで空腹をしのぐダイエットを１年間ぐらいやっていました。
でも全く痩せず、食べるのが怖くなりその後も少食を心がけていました。
そしてそのストレスからか時々過食嘔吐に走ってしまいました。
少食にするか過食して吐くか。
嘔吐すれば太ることはなかったのですが、顔のむくみ、二重顎も気になっていたし
みんなで岩盤浴に行ったとき自分だけ全く汗をかかなかったので
代謝が悪くなっているのかなっと気になり今は1日3食食べています。
きちんと食べるようになりまだ1ヶ月も経っていませんがすでに2キロ増えてしまいました。
もちろん運動もして体を温めるよう意識はしているのですが一度こうなってしまうと太る一方なのでしょうか。

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No.1858281　12/10/03 09:04(スレ作成日時)

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No.1 12/10/03 09:12
匿名さん1

ほぼ絶食で筋肉だけが無くなった状態だろうから筋肉鍛えなおさないと代謝は戻らないと思うよ。

No.2 12/10/03 11:50
匿名さん2 ( ♀ )

私も一日一食ダイエットしました。
その一食は炭水化物など食べず
魚や野菜など食べて
空腹の時は飲み物でしのぎました。

半年で16キロ痩せましたが
ある日食生活を戻したら
見事に10キロリバウンドしましたょ。

そしてまた一日一食ダイエットして
元通りになりましたが
暑くて水分取っても汗もあまりかかず
水分取れば取るほど
浮腫むようになりました。

でもまたリバウンドが恐く
今でも一日一食にしてますが
その一食はきちんと食べてますが
今のところリバウンドしてません。

ですが一日一食ダイエットは
お薦めできません…

減らすのは難しいけど
リバウンドは超早いですからね(笑)

元に戻すのもなかなか減らないですし…