ストレス太り
ストレス太りって本当にあるのでしょうか?(--;)太ってる人の言い訳なのかなぁ(+_+)
仕事と育児でつかれはててストレスが溜まりまくった時は、どんたけ食べても食べてもお腹がいっぱいにならなくm(_ _)m毎回強い罪悪感を感じながら食べ物をあさる・・・
小さい頃から肥満体型で、何かと都合の良い理由をつけて食べてきた結果でもある事は理解してますが(;.;)
結婚して旦那の親とまさかの同居で自律神経失調症で+20キロで三桁になってしまい(/_;)
子供の為にも絶対痩せたいんですが・・・・
イライラで自分をコントロール出来なくなってきてしまい凄く悩んでいます。
同じような方いたらいろいろアドバイス頂けたらと思います(;O;)
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私は、ご本人に支障がなければ、別に太っていようが痩せていようがいいと思います。
ただ、それによって病気になりやすかったりと、そちらの方が心配です。
ダイエットは、決して楽な事ではありません。
無理なダイエットは、逆にストレスにもなります。
主さんの食生活がどんなものかは分かりませんが、まずは、間食等をやめる事から始めてみませんか。
朝起きてスグ、コップ一杯の水を飲み、お子様がいらっしゃるなら、お子様用のお茶碗サイズに量を減らし、30回以上はゆっくり噛んで食べる。
どうしても何か食べたいと思った時は、スルメや煮干し等、固くてよく噛める物にする。
それから、毎日体重計に乗るだけでも気分が変わってきますよ。
一日に食べた量より動いたりすれば、体重は増えないはずです。
一日に食べた量より動かなければ、摂取し過ぎたカロリー分だけ脂肪になるんです。
主さんが本気で痩せたいと思っているなら、実践してみてください。
大事なご家族の為にも、健康で明るく過ごしてくださいね。
色んな不満を我慢していませんか?愚痴をこぼせる機会はありますか?「私がしっかりしないと」って自分に厳しくしていませんか?
我慢してしまう人ほど、食べることに癒しを求める傾向があると思います。
私はドカ食いしたくなったら、手作りのものを食べるようにしてますよ。コンビニのデザートよりケーキ屋さんのもの。お菓子やジャンクフードじゃなくて、その場で作ってくれるレストランなどで。お金がかかりそうに見えますが、高くつく分大事に味わうので意外とお財布に影響しません。自然と家にお菓子を買い置きしなくなりました。
家族みんなでやると家計のこともありますから、一人でお出掛けできる時間があったらやってみてください😁
心の健康が体の健康につながると思います!
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