二人目産後ダイエット‼✨

はじめまして😄

私は上が３歳、下が生後７ヶ月のママです💨

アドバイスではないんですが…💦💦
私も１人目出産後、５㌔戻らないまま２人目を妊娠出産しました。
完母で育てていたし、骨盤体操もして２人目出産前には戻しましたが、どうしても１人目出産前に戻したくて……⤵
完母なのに、摂取カロリーを控えてしまいました😞
子供が２人だと、なかなか運動する暇はないし、産後６ヶ月まではあまり激しい運動はしない方が良いと聞いてたので…😢

すると、２人目の体重が増えなくなってしまいました。
産後１ヶ月検診では大きい方だねと言われていたのに、生後６ヶ月の時には成長を表すグラフのかなり下の方の体重になってしまって。
わけあって下の子としばらく離れる事があり、その間ミルクを飲んでた下の子は10日間で体重が700㌘も増えました。
そこで初めて母乳の栄養が足りてなかった事に気付いたんです😣
私の痩せたい気持ちを優先したために、子供の成長を妨げたんですよね…子供に対して申し訳ない気持ちでいっぱいです。


長くなってしまいましたがこんな事もあるので、無理なダイエットだけはしないで下さい💦
旦那さん見返したい気持ちは凄くわかりますが、過激な食事制限だけはしないようにお願いします。
やっぱり、適度な運動と骨盤をキチンと元に戻すのが一番かと思います😄

頑張って下さいね⤴⤴

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>> 1 レスありがとうございます‼✨

とても勉強になりま💡✨

実は私一人目は4ヶ月くらいの時に自分が体調を崩してから母乳が出なくなってしまい…それからは完ミであった為、母乳で痩せる感覚が全くわからないんです(;_:)
無理にでも飲ませてあげられたらよかったんですが…😢

♂♀ママさんはやはり運動などで体型を戻されたんでしょうか…？

質問ばかりで申し訳ありません(;_:)

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>> 2 おはようございます😄

私は特別な運動してません💦
未だに１人目出産前の体重に戻ってないんです(笑)


ちょっと自分の事を書きますと……
結婚当初→53㌔
１人目臨月→75㌔💧
１人目出産１年後→53㌔
（その後娘が卒乳しアルコール復活、太る…🐷）
２人目妊娠時→58㌔
２人目臨月→70㌔
現在→58㌔

って感じなんです😅


食事制限すると余計に脂肪を溜め込んで、代謝が悪くなる体になるのでやっぱり運動に限るとは思いますが……、子供が増えると毎日バタバタで、暴飲暴食さえしなければ自然と痩せていくような気がします😆
母乳には母親の皮下脂肪が溶けて入ってますから、妊娠中に増えた脂肪は母乳育児で大体戻ると思います。
（妊娠中に余計な脂肪をつけたら別ですが🌀）


骨盤矯正はした方が良いと思います💨💨
産後は骨盤が開いてる状態なので、骨盤をキチンとした状態に戻すにはうってつけなんだそうです😄
産後１ヶ月から始められる骨盤矯正の書籍や、ネットで検索しても運動の仕方が出てくると思います✨



私は結局２人目の子がおっぱいを吸わなくなってしまって、今は完ミになったため、アルコール解禁になって全く痩せなくなりました(笑)
またダイエット頑張らなきゃいけません(°∇°;)
夏はビールが美味しいのに…(笑)


主さん、まずは元気な赤ちゃんを産んで下さいね⤴
妊娠中に出来るヨガも良いですよ💓書籍が出ています💨
（妊娠中の状況によって出来ない時もあるので、注意して下さい⚠）


お互いにキレイなママであり、キレイな奥さんでいたいものですね………✨

自分が痩せれていないのに、偉そうに書いてスミマセン😓

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私は出産して半月で元の体重になりました
私は整体の資格を持っていて旦那にやり方を教えて骨盤を本の位置に治してもらいました
でも 素人さんがやるのはオススメできないのでお近くの整体やカイロプラクターさんに治してもらっては✨
後はあまり甘い物を食べなかったです

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私は産後４ヶ月で元の体重に戻りました。
妊娠中も９kg増でしたので、完母で育てていたら勝手に戻ってました・・・が、体重は戻っても体型は戻りません。
産後７ヶ月経った今も骨盤ベルトを毎日つけて、エスカレーターよりも階段を使う、掃除してカロリー消費！といった意識で引き締めを頑張っています。
腰回りやお尻がなかなか戻りません。
あとは、お菓子とかは食べませんね。
買い食いもしません。
ただし三食の食事は沢山食べます。

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