今度こそ痩せます❗ 🍀PART１２🍀(*^o^*)

プリンさん 🐶だよ‼
新ｽﾚおめでとう💌

今度こそ一緒に🐷脱出しようね💕

• 共感0

>> 1 🍮です😃💕

🐶ちゃん 来てくれてありがとう😊💕

頑張っていこうね☺

• 共感0

🍮です😃💕

今日も☀良い天気なってます😃
朝は冷え込んでたから寒かったけどね💦
今年もあと２ヶ月切ってしまったけど
頑張らなくっちゃね～。

3日

夜🍴…🍚半分 和風ハンバーグ カフェラテ

4日

体重…65.3(-0.4）

体脂肪…33.2(-0.4）

朝🍴…🍚 味噌汁 キャベツ🍳ウィンナー半分 アイス☕

間食…のむヨーグルト(ブルーベリー）

昼🍴…カップ🍜 🍌

• 共感0

🍮です😃

4日

夜🍴…🍲焼きうどん アイス☕

5日

体重…65.3(±0）

体脂肪…33.3(+0.1）

朝🍴…🐣かけ🍚 味噌汁 アイス☕ ☕

昼🍴…🍌

間食…パン


バタバタ忙しくて昼に食べるパン4時ころ食べた💦 もう食べなきゃいいのにね💦

• 共感0

✏5日朝食
🍞 ヨーグルト コーヒー

✏昼食
お弁当

✏夕食
キムチ鍋 枝豆

間食
ケーキ🍞
カントリーマーム 飴

体重 計り忘れ

• 共感0

プリンさん こんばんは✨
忙しかったんだね💧

私も仕事忙しかったよ⤵

お休みなさい✋また明日ね

• 共感0

🍮です😃

🐶ちゃんも昨日は忙しかったんだね。
🐶ちゃんは 土日お休みかな？

昨夜 友だちとうどん食べに行き 友だちの知り合いが焼鳥屋やってるから行こうってなってしまい…
うどん食べた後に焼き鳥食べてしまった😨💦

5日

夜🍴…野菜天うどん いなり

焼き鳥(バラ2 皮2 牛シソ巻 エノキ巻 ピーマン）烏龍茶

6日

体重測り忘れた💦

朝🍴…🐣かけ🍚 イカの塩辛 アイス☕

昼🍴…パン 🍌

• 共感0

プリンさん こんばんは💕

仕事はね 扶養範囲内で働いてる 基本会社も土日はお休み

入出荷関係の仕事だから 12月まで かなり忙しいみたい😅

焼き鳥 美味しいよね😋
たまには良いさ⤴

私も今日は頭痛がひどくて運動休んだの💧
全然痩せないし 悲しくなるよ…

• 共感0

>> 8 🍮です😃

仕事 範囲内がいいよね。今から忙しくなるみたいだから体気をつけてね💦

頭痛… 大丈夫？💦

早く治るといいけどね… ゆっくり休んでね。

• 共感0

🍮です😃💕

🐶ちゃん こんにちは😃


6日

夜🍴…🍚 すき焼き💦

7日

体重測り忘れ💦

朝🍴…🍚 イカ塩辛 🍢 アイス☕

昼🍴…カップスター アイス☕

• 共感0

プリンさん こんばんは✨
✏6日朝食
牛乳

✏昼
カップラーメン 🍙１ エビかまぼこ１

✏夜
豚骨鍋 生姜漬け 🍺二本

体重 55､8 29､1
ジム○

• 共感0

🍮です😃

🐶ちゃん
こんにちは😃 今日は☁で風強く寒いょ💦 風邪ひかないようにしなきゃね😃

7日

夜🍴…🍚 🍢 アイス☕

8日

体重…65.6

体脂肪…33.3

朝🍴…トースト1 🍌ヨーグルト アイス☕

昼🍴…インスタント🍜 🍢

夜🍴…豚汁 鶏🍚

🍌ヨーグルト zeroコーラ

9日

朝🍴…鶏🍚 豚汁 ☕

昼🍴…鶏🍚 🍌

• 共感0

🍮です😃

今日は⛅なって少し暖かいですよ😃


9日

夜🍴…🍚 生姜焼き 卵焼き1切れ アイス☕

10日

朝🍴…🍚 豚汁 キャベツ 🍳 ウィンナー1 ☕

昼🍴…🍙 カップヌードルミニ 🍌

• 共感0

プリンさん こんにちは😉
こちらはめっちゃ良い天気です💕
今日はこれからお昼ご飯です😱
買い物してたら遅くなったの💓
プリンさん 例の彼女から連絡があり
無事に連絡取れる仲になりました❤

• 共感0

>> 14 🐶ちゃん お疲れ～😃

今日は お休みだったんだね😃💕

例の彼女と連絡取れて良かったね😃
どうなったのか聞こうかと思ってたところだったよ。

• 共感0

>> 15 プリンさんこんばんは⤴

✏9日朝食
ベーグル ナゲット

✏昼食
お弁当

✏夕食
蒸し野菜鍋 枝豆
🍺

体重 55､4㌔
ジム×

✏10日 朝食
なし

✏昼食
肉うどんとお寿司セット

✏
夕食
お腹一杯で いらない感じ⤵
ジム○ うーん これから行ってきます🐷

• 共感0

プリンさん 話せば長くなりますが 上手く連絡が取れました✨
良かったよ…💓

じわりじわりと減ってきてるので このまま55㌔切りたいよ⤴🐷

• 共感0

🍮です😃

🐶ちゃん こんにちは～😃

何はともあれ彼女と連絡とれて良かったよね😃 ここは みんなが覗けるから大変だょね💦


10日

夜🍴…🍚 味噌うどん半分 餃子 大根と里芋煮 ☕

11日

朝🍴…ｼｭｳﾏｲ1 野菜炒め少し 🍝半分 ☕

昼🍴…🍱(🍚 ｼｭｳﾏｲ2 卵焼き2ｷﾚ ﾊﾑ 野菜炒め 鮭） ☕


久しぶりにまともに🍱作ってきたよ😃


朝着替えるときに体重測るようにしてるんだけど 寒くなってバタバタ着替えたりで忘れがち💦

• 共感0

>> 18 プリンさん おはよう☀

✏11月11日朝食
クロワッサン１ コーヒー
✏昼
味噌カップラーメン
🍙2個 唐揚げ１

✏夕食
キムチ鍋
🍺

体重56㌔+0､6㌔
ジム○
うーん やっぱカップラーメン駄目だね
しょっぱくて 凄く喉が乾いた😖増えてる分 水分だよ💧

• 共感0

🍮です😃

🐶ちゃん こんにちは～😃💕

味噌🍜は 後で喉渇くょね。ダイエットは水分とらなきゃいけないけど 寒くなってきたらやっぱり飲む量が減るょ💦


11日

夜🍴…焼きチャンポン zeroコーラ

12日

朝🍴…トースト1 魚肉ｿｰｾｰｼﾞ🐣とじ ☕

昼🍴…🍱(🍚 鮭 卵焼き ｳｨﾝﾅｰ 玉ねぎとﾋﾟｰﾏﾝ炒め 厚揚げ煮） ☕

• 共感0

🍮です😃💕

こんにちは～😃

黄砂凄いから なんだか喉に悪いね💦
朝マスクして出ようと思ったら忘れた😱

12日

夜🍴…🍲焼きうどん 厚揚げ丼半分

間食…梅ヶ枝餅💦


13日

朝🍴…トースト1 ☕2

昼🍴…🍱(🍚 鮭 卵焼き ハンバーグ ｼｭｳﾏｲ ｳｨﾝﾅｰ ｷﾇｻﾔ） ☕


やっぱり🍱は腹八分目で良い😃
夜🍴を食べなきゃ減るんだけどなぁ😣

• 共感0

✏12日 朝食
なし

昼食
オムソバ

夕食
お鍋 🍺


✏13日 朝食
なし

昼食
バターパン１ ほうれん草のサラダ ミートソーススパゲッティ

夕食
すき焼き 🍺

体重56､2㌔ 28%
ジム○
う⤵増えてる😖

• 共感0

プリンさん こんにちは⤴
最近 いい気になって🍺飲んでたら増えてる⤵
ヤバイわ 痩せない以前に増やしてたら ダメだよね⤵
ジムも時間がないから～って ちょっと泳いだり 筋トレしたりくらいなら 駄目みたい💧
はぁ～凹むわ🐷

やっぱり燃焼系のダンスとかに ちゃんと出て頑張ります✋

• 共感0

>> 23 🐶ちゃん
こんにちは😃💕

燃焼系のダンスってあるんだね。
🍺では太らないんだってよ😃 そのおつまみで太るから🍺腹なんて言うんだって。
ほんと痩せなくて太ってたらどうもならないょね💦

🐶ちゃんは まだ維持出来てるからいいよ。今より増やさないようにしていけば減ってくよね☺

🍮は 全然ダメだから😭 自分が嫌になるょ😭

今日は 目覚めから体重い… なぜか肩から背中、足まで凝ってる💦 頭痛信号出てる💧 柔軟体操しなきゃね💦 歳はとりたくないなぁ😭

• 共感0

🍮です😃💕

13日

夜🍴…🍚 味噌汁 オム野菜炒め

間食…かめせん


14日

朝🍴…🍚 味噌汁 キャベツｳｨﾝﾅｰﾊﾑ ☕

昼🍴…パン ☕

間食…のむヨーグルト

• 共感0

🍮です😃

こんにちは～😃

14日

夜🍴…🍚 シチュー から揚げ1

15日

朝🍴…シチュー少し

昼🍴…🍜 🍙1

間食…🍎ジュース 梅ヶ枝餅1 🍕

夜🍴…🍚 シチュー 大根と里芋煮

16日

朝🍴…シチュー ☕ サンドイッチ

昼🍴…🍱(🍚 卵焼き ウィンナー ミートボール 大根と里芋煮） ☕

一昨日から肩こりが酷かったら 昨日は 起きても頭痛肩こり治ってなく 気分悪くなって💊飲んで横になってた💦

生理前後でもないのになぁ💦

夜体重測ったら65.8 😲💦

• 共感0

🍮です😃💕

16日

夜🍴…☕ 米粉ロール 🍨 🍟 なんこつのから揚げ

17日

朝🍴…🍚半分 イカの塩辛 ☕

昼🍴…🍱(🍚 大根と里芋煮）

間食…☕ 柿ピー(わさび）


便秘がキツくて やさしい💊昨日飲んだけど イマイチ💦

• 共感0

🍮です😃💕

17日

夜🍴…すき焼きうどん ☕

18日

体重…65.4

体脂肪…33.2

朝🍴…🍚 味噌汁 ウィンナー イカの塩辛 ☕

昼🍴…🍚 菜っ葉煮 柿ピー(わさび）小1 ☕

間食…🍌

• 共感0

>> 28 プリンさん なかなか来れなくてごめんなさい💕

今日も忙しくて…明日ゆっくりくるね

• 共感0

🍮です😃💕

🐶ちゃん 忙しいみたいで体気をつけてね。無理しないようにね。


18日

夜🍴…肉うどん

間食…🍌ヨーグルト ☕

19日

体重…65.0(-0.4）

体脂肪…33.0(-0.2）

朝🍴…🍚 味噌汁 イカの塩辛 ほうれん草 ☕


昼🍴…カップめん 🍌 柿ピー小1

• 共感0

🍮です😃

19日

夜🍴…🍛半分 チャンポン半分 ☕

20日

体重…65.1(+0.1)

体脂肪…32.3(-0.7)

朝🍴…🍚 味噌汁 ウィンナー

昼🍴…カップ焼きそば 🍌

間食…柿ピー小1

• 共感0

🍮です😃

20日

夜🍴…🍚 🍳 白菜キムチ

21日

体重…65.2(+0.1)

体脂肪…33.2(+0.9)

朝🍴…トースト1 🍌 アイス☕ ☕

昼🍴…パン 🍌 ☕


明日は 健康診断受けに行ってくる。結果出たら何か指摘されるかなぁ💦

• 共感0

>> 32 プリンさん こんにちは💕
ひさびさの登場です🐶


健康診断なんだね 会社のかな⁉
最近 めっちゃ食べてます💔
体重はかろうじて変化なし😅ほぉ⤵

• << 35 🐶ちゃん こんばんは😃💕 健康診断は市のだよ😃 何も引っかからないといいけどね… 肥満は言われるだろうね💦 🐶ちゃん 体重キープ出来てるからいいね😃 ボチボチ頑張ろうね💪(^O^)

• 共感0

✏19日
朝
牛乳

昼
餡掛け焼きそば半分 チャーハン少し シュウマイ二個

🌃
蟹 焼き魚 🍺350 三本

ジム×
体重55､8

✏20日
朝
ベーグル 生姜紅茶 コーヒー
昼
蕎麦

間食
ポテチ

🌃
は鍋だよ💕

ジム○
体重 55､8

• 共感0

>> 33 プリンさん こんにちは💕 ひさびさの登場です🐶 健康診断なんだね 会社のかな⁉ 最近 めっちゃ食べてます💔 体重はかろうじて変化なし😅ほ… 🐶ちゃん こんばんは😃💕

健康診断は市のだよ😃

何も引っかからないといいけどね…
肥満は言われるだろうね💦

🐶ちゃん 体重キープ出来てるからいいね😃

ボチボチ頑張ろうね💪(^O^)

• 共感0

>> 35 うん💕頑張ろうね✨

• 共感0

プリンさん こんばんは💕

✏22日
朝 ベーグル1 コーヒー 生姜紅茶

昼
お弁当
ご飯、卵焼き、ミートボール、唐揚げ

🌃
キムチ鍋

間食
お饅頭1 煎餅1

• 共感0

🍮です😃💕

昨日は一日中☔だったけど今日は☀なってるよ😃

21日

夜🍴…🍚 キャベツ🍳🍝 アイス☕

22日

体重…64.9(-0.3)

体脂肪…33.0(-0.2)


朝🍴…なし(健康診断のため)

昼🍴…皿うどん

間食…から揚げ

夜🍴…🍚 キャベツ生姜焼き 🍳 鶏肉🍙

間食…アイス☕ 柿ピー

23日

体重…65.3(+0.4)

体脂肪…33.0(±0)

朝🍴…🐣かけ🍚 アイス☕ ☕

昼🍴…チョコパン 🍌

間食…アーモンドチョコ

• 共感0

🍮です😃💕

今日は 一日中☀ 良い天気でした😃

23日

夜🍴…すき家のチーズ牛丼サラダ味噌汁
間食…お菓子少し zeroコーラ

24日

体重…65.1(-0.2)

体脂肪…33.2(+0.2)


朝🍴…🐣トースト ☕

昼🍴…お弁当(🍚 🍳 魚肉ソーセージ ミートボール)

間食…アーモンドチョコ

• 共感0

🍮です😃💕

24日

夜🍴…🍚 味噌汁 子持ちししゃも 餃子 椎茸塩焼き

25日

体重…65.6(+0.5)

体脂肪…33.6(+0.4)


朝🍴…🍚 味噌汁 イカの塩辛

昼🍴…パン2 🍌

• 共感0

🍮です😃💕

25日

夜🍴…かき揚げうどん半分 🍙

間食…ポテチ zeroコーラ

26日

朝🍴…🍜 🍚2口 ☕

昼🍴…パン2

今朝 体重測り忘れた💦

• 共感0

🍮です😃💕

26日

夜🍴…塩から揚げ弁当 アイス☕

27日

朝🍴…🐣かけ🍚 ☕

昼🍴…パン2 缶カフェオレ

また体重測り忘れ💦

• 共感0

プリンさんこんにちは💕
めっちゃ寒くなったね💧
風邪引かないようにね💕

ダイエット平行せんです。ちょっと体調悪くて💧
だいぶ良くなったんだけど✨
またきますね😌

• 共感0

>> 43 🐶ちゃん こんばんは😃

体調大丈夫かな？💦 風邪かな？

無理しないように身体気をつけてね。

• 共感0

🍮です😃

27日

夜🍴…🍚 味噌汁 鮭塩焼き 🍳 イカの塩辛 アイス☕

28日

朝🍴…🍚 味噌汁 🍳ウィンナー キャベツ イカの塩辛

昼🍴…カステラ 缶カフェオレ


🎀さん

元気にしてるかなぁ？ 覗いてくれてるなら たまにはレスしてねo(^-^)o

• 共感0

🍮です😃💕

28日

夜🍴…野菜うどん いなり

29日

朝🍴…☕

昼🍴…🍕🍝自然食バイキング😭

夜🍴…🍔 ☕

30日

体重…65.3

体脂肪…34

朝🍴…🍚 イカの塩辛 ☕

昼🍴…カップめん(天ぷらそば) 🍌

昨日 休みで久しぶりにバイキングへ😭
勿論 食べ過ぎた😭

• 共感0

🍮です😃💕

30日

夜🍴…焼きうどん

1日

体重…66(+0.7)

体脂肪…34(±0)

朝🍴…🍚🍳 イカの塩辛

昼🍴…回転饅頭4 缶☕

夜🍴…レトルト🍛

2日

体重…65.4(-0.6)

体脂肪…33.2(-0.8)

朝🍴…🍚 辛子明太 アイス☕

昼🍴…カップめん(焼きそば) 🍌 🍊

• 共感0

🍮です😃

2日

夜🍴…🍚 味噌汁 塩サバ 白菜と厚揚げ煮 漬け物 アイス☕


3日

朝🍴…🍚 味噌汁 🍳ウィンナー ☕

昼🍴…カップめん(焼きそば) 🍌

夜🍴…ぶっかけうどん イカ天 🐣天

間食…🍟 アップルパイ ☕


4日

朝🍴…パン ☕

昼🍴…カップめん(天ぷらそば) パン

• << 52 🍮です😃 4日 夜🍴…焼きうどん 間食…🍨 5日 朝🍴…🍚 味噌汁 🍳キャベツ 焼き豚 ☕ 昼🍴…🍚 焼き鳥 缶☕ 夜🍴…鍋焼きうどん 6日 朝🍴…🍔 缶☕ 間食…缶☕ 昼🍴…カツカレー 豚汁 夜🍴…🍢 🍚半分 7日 朝🍴…🍢 ☕ 昼🍴…🍢 カップめん 🍌 缶☕ 夜🍴…巻きずし半分 ☕ 8日 朝🍴…オムライス半分 ☕ 昼🍴…オムライス半分 夜🍴…🐣かけ🍚 ごぼう天 カラアケ2 9日 朝🍴…🐣かけ🍚 缶☕ 昼🍴…カップめん 🍌 黒糖饅頭

• 共感0

🍮です😃

昨日夜 映画 宇宙戦艦ヤマト 観に行ってきました😃

オープニングにでも佐々木勲の歌流してほしかったな…。

と思ったのは私だけかなぁ？


レイトショーで終わったのが00時20分、帰って♨入って💤は2時半くらいになってました💦 仕事しながら眠い(-.-；)

今日は めっちゃ良い天気になってる😃
今の時間になっても☁一つない快晴☀☀☀☀☀(*^o^*)

今度の休みは バイト行くから休みなし😃 頑張らねば💪(^O^)

• 共感0

プリンさん お久しぶりです✨

今日から本格的なトレーニングが始まりました。
食事の方は 今日はさわりだけだったけど
カロリー計算💧
あれ食べちゃダメ これ食べちゃダメ
よりも トータルカロリーを抑えると良いんだよね～
ちなみに私の一日の目標カロリーは1450カロリーだそう😌
1ヶ月 3キロペースの3ヶ月 8キロダイエットに挑戦です✊

• << 51 🍮です😃 🐶ちゃん こんにちは😃💕 いよいよダイエットコース始動したね😃 月３kg ３ヶ月８kgペースかぁ いいね～😃 総カロリーだよね～ 1450😃 頑張ってね😃 また報告待っときます😃

• 共感0