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おしえてください!!

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えみ（ 10代 ♀ bxM68 ）
10/07/27 23:29(更新日時)

身長148
体重50
体脂肪多分30くらい…
BMI23

確実に脂肪が減り、
お腹も足も細くなる方法を教えてください😢‼

お金がなく、お母さんもいないので食事を変える方法ではなく

運動やストレッチやリンパマッサージなど…
しりたいです😢‼

あ…
半身浴はなしでお願いします。

１日にどれくらいやり、どのくらいの期間で痩せるかしりたいです😢‼

だれかおしえてください😢

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No.1378971　10/07/25 12:39(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 10/07/25 13:56
たま ( Exx9d )

普段の生活はどんなん？
改善するべき部分があるはず

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No.2 10/07/25 14:35
えみ ( 10代 ♀ bxM68 )

>> 1 えっと…
まずお母さんがいないのでご飯を作る人が居ません

お金もないんで食材とかかえません

お父さんもギャンブルでみんなつかってしまうのでお金ありません

家族が
ｳﾁ、お父さん、おじいちゃん、おばあちゃんで、おばあちゃんとおばあちゃんのためにおばさんがおかずやﾊﾟﾝをもってきます

それをたべてます！

あと、お父さんがたまに借りてきたお金でカップラーメンやお菓子をかってきます

運動は
１日チャリで多いときで14ｷﾛ
普段は学校の行き帰りで、チャリで6ｷﾛです

どうでしょう😥

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No.3 10/07/25 15:04
ダイエット中3 ( 20代 ♀ )

バイトなどは
しないのですか❓

そのお金で
栄養のある食事を
した方が
いいと思います💦

栄養が偏れば
痩せません💫

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No.4 10/07/25 16:03
えみ ( 10代 ♀ bxM68 )

>> 3 バイトはいまさがしてます…

バイトしておかねをためてもおばさんにお金を返さなきゃいけないんで、１万円くらいしかのこりません…

それに、シャンプーやいろいろかうものもあるので…

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No.5 10/07/25 16:40
みぃ ( 10代 ♀ PqvC8 )

私は↓の方法で痩せました✨

１、夜ご飯は食べない。
…食べないというよりは、夜ご飯を夕方の時間に食べてましたｗ
ご飯はしっかり食べるけど、時間を早めるだけです♪

２、白米を食べない。
私は白米が嫌いなのでいつも食事の時には２～３口だけの量しか食べません(笑)

３、お通じを良くする。
１日１回出れば良いかな～と思いますｗ

すぐに効果が出る訳ではないので、ストレス無く気長に頑張る事が重要かと思います😊