～♈50㎏目指して✨～DIET⭐NOTE

ゆんさん🙋


お部屋開設おめでとう🙌🙌🙌🙌🙌🎉🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊💐

目標に向かって お互い頑張ろうね❤
(これからはタメ語で🙇💦)

• << 3 わぁ😲 ちぃさん、早い～😸 ﾚｽありがとうございます✨😊 またモリモリ頑張って行きますよー💪 ちぃさんは旅行で増えた分をもう減量したのね😲スゴい👏 とにかくちぃさんに抜かれないようダッシュしよ💨 ﾀﾒ語でOK🙆よ～😚

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しばらくﾀﾞｲｴｯﾄから遠ざかってたので少しリバウンド😠💧

7月末の目標体重は57㎏だったのになぁ😂

今日から気持ち新たにﾀﾞｲｴｯﾄ生活をSTARTするぞ🙌
8月末こそ57㎏っ✨
代謝の良いこの暑い時期にたっぷり脂肪燃焼しておかないと😤🔥🔥

お仕事から帰ったら頑張って運動します💪
では行って来ます👮

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>> 1 ゆんさん🙋 お部屋開設おめでとう🙌🙌🙌🙌🙌🎉🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊💐 目標に向かって お互い頑張ろうね❤ (これからはタメ語で🙇💦) わぁ😲
ちぃさん、早い～😸

ﾚｽありがとうございます✨😊
またモリモリ頑張って行きますよー💪

ちぃさんは旅行で増えた分をもう減量したのね😲スゴい👏

とにかくちぃさんに抜かれないようダッシュしよ💨

ﾀﾒ語でOK🙆よ～😚

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>> 3 ゆんさん🙋


自分のカキ✏終わると いつも気になるお部屋のチェックしてるから、すぐ見つけれたよ😁👍


体重すぐ戻ったのは 痩せ期と重なったのかも⁉断食だけであそこまで減ったことないもん(水だけとはいえ😥)


ウカウカしてると私に抜かれちゃうよ～😁😜
と言ったからには私も頑張らねば😂💪🔥


お仕事行ってらっさい👮

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お仕事終了🙌

ちぃさん、いいなぁ…痩せ期☺
私の痩せ期はいつ来るかな☺
生理5日目から10日間が痩せやすいと言うけどあんまり減った事ない気が…👉👈
とりあえず痩せ期のちぃさんから逃げ切れるよう頑張らないと😤ﾌﾝﾌﾝ💨

• << 8 ゆんさん こんばんは😃 私は多分痩せ期なんだけど、今夜アホな事を～😂 旦那の地元のお祭りで、急遽行きました😥 そして、チョコチョコ食べてしまった😨 旦那の実家が公園から近いんで🚗置かせてもらい 帰りに寄ったらナシ出され、不可抗力😭小さめのナシの半分食べた(食べさせられた) ダイエットしてるの知ってるのに勧めないで😭 二度も断れないし😭 おかげで体重🆙🆙😂 なんか疲れて運動もちゃんと出来てないし⤵ また明日頑張るわ😣 私が見たサイトでは 痩せ期は<生理直後～２週間>とあった… もちろん個人差あるだろうけど。 夏子さんが調べてくれたのには、ひと月に何度も痩せ期はあるらしい。1日で終わったり、一週間だったり さまざまらしい😂でもこちらのがわかる気がする😱 ゆんさんは今日ウォーキング出来て良かったね❤私も今月からはするよ😁👍 さて、今日もお疲れ様🙇 おやすみなさい👮

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到着～
わぁい🙌旦那からご飯いらんよメールあり😁

久しぶりにウォーキングに行ってきます🚶🚶💨

なんだか日が暮れるの早くなったような…💧すでに真っ暗🌠
真夏なのに⁉

さてさてVAAMゼリーも飲んだし行ってきまっす🙋
脂肪燃焼するぞぉ👊

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🍀8/1🍀

《体重》　59.3㎏
《体脂肪》26.6%　

《食事》
　朝🍴　🍌

　昼🍴　食堂
　　　　鯖塩焼き
　　　　ほうれん草おひたし
　　　　豚汁
　　　　五穀米

　夜🍴　玄米🍚
　　　　納豆

　間食😱　舟和の芋ようかん❤
　課長の東京出張土産　うっま～い☺

《運動》💃
　　　ｳｫｰｷﾝｸﾞ　1時間
　　　踏台昇降　20分
　　　腹筋　40回
　　　背筋　30回
　　　ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ20回
　　　逆腕立て　20回


久しぶりに大汗かいて気持ちよかった～😁
明日も頑張るぞっ👊

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>> 5 お仕事終了🙌 ちぃさん、いいなぁ…痩せ期☺ 私の痩せ期はいつ来るかな☺ 生理5日目から10日間が痩せやすいと言うけどあんまり減った事ない気… ゆんさん こんばんは😃


私は多分痩せ期なんだけど、今夜アホな事を～😂 旦那の地元のお祭りで、急遽行きました😥 そして、チョコチョコ食べてしまった😨 旦那の実家が公園から近いんで🚗置かせてもらい 帰りに寄ったらナシ出され、不可抗力😭小さめのナシの半分食べた(食べさせられた) ダイエットしてるの知ってるのに勧めないで😭 二度も断れないし😭
おかげで体重🆙🆙😂
なんか疲れて運動もちゃんと出来てないし⤵ また明日頑張るわ😣


私が見たサイトでは 痩せ期は<生理直後～２週間>とあった…
もちろん個人差あるだろうけど。
夏子さんが調べてくれたのには、ひと月に何度も痩せ期はあるらしい。1日で終わったり、一週間だったり さまざまらしい😂でもこちらのがわかる気がする😱

ゆんさんは今日ウォーキング出来て良かったね❤私も今月からはするよ😁👍

さて、今日もお疲れ様🙇 おやすみなさい👮

• << 10 ちぃさん😺おはようございます🙋 お祭りですか🎵 いいなぁ☺最近お祭り行ってないわ😚 混んでるﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗの屋台で焼きたて(外はパリッと中はしっとり💕)のを買うのが好きです☺ ちぃさんは何を食べました？ そんな量もないし、凹まなくて大丈夫よ😉せっかくのお祭りなんだもん。楽しまなくては🎵 その分、今日頑張って体を動かしましょう💃➰ 痩せ期やもの💪 痩せ期って１ヶ月に何回か訪れるのね😲 これはありがたい😃 痩せ期を見逃すなっ👀ですな😤 では今日も暑いですが頑張って行きますか😊

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ゆんたちゃん発見🙌🙌🙌お部屋開設おめでとう🎉🎉🎉🎉ぴよこです🙋良かった見つけられて💖これからちょくちょくお邪魔します🙇頑張ろうね😁

• << 11 わーん😭😭 ぴよこさん✨✨🐥 レスありがとうございます😭 会いたかったです😢 心新たにﾀﾞｲｴｯﾄ始めました💪 皆さんと一緒にﾀﾞｲｴｯﾄしてるつもりで頑張ります❤ ぴよこさんも研修会とか毎日ﾊｰﾄﾞｽｹｼﾞｭｰﾙのようで大変だと思いますので無理しない程度で頑張ってくださいネ😉 ぴよこさんはｱｽﾘｰﾄみたいに頑張るから足の具合が心配です😁 今日もすでに色々取りかかってそうですね～😊 よーし、私も起きて活動するかなっ ってまだ寝てたんかーい❗ ✋ハイ ベッドでコロコロしてまーす🙋 では起きます…😁

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>> 8 ゆんさん こんばんは😃 私は多分痩せ期なんだけど、今夜アホな事を～😂 旦那の地元のお祭りで、急遽行きました😥 そして、チョコチョコ食… ちぃさん😺おはようございます🙋

お祭りですか🎵
いいなぁ☺最近お祭り行ってないわ😚
混んでるﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗの屋台で焼きたて(外はパリッと中はしっとり💕)のを買うのが好きです☺
ちぃさんは何を食べました？
そんな量もないし、凹まなくて大丈夫よ😉せっかくのお祭りなんだもん。楽しまなくては🎵

その分、今日頑張って体を動かしましょう💃➰
痩せ期やもの💪
痩せ期って１ヶ月に何回か訪れるのね😲
これはありがたい😃
痩せ期を見逃すなっ👀ですな😤

では今日も暑いですが頑張って行きますか😊

• << 13 ゆんさん🙋 おはよう❤ ﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗ私も大好き😂必ず買ってたなぁ💕 私の痩せ期 終了かも😂😭 てゆーか、ゆんさん 1.1㌔減って😲滅多にない数字よ～😱素晴らしい✨ 昨日ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ飲んで運動したから効率的に燃焼したんだね😍 このチャンスを逃す手はない😤プチ断食頑張って💪 私も人事じゃなかった😭 朝からモリモリ食べたから 午後からは半断食します✋というか調整せねばマズイ😂😂😂もう見飽きた数字ばかり😥 今日も頑張ろう🔥

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>> 9 ゆんたちゃん発見🙌🙌🙌お部屋開設おめでとう🎉🎉🎉🎉ぴよこです🙋良かった見つけられて💖これからちょくちょくお邪魔します🙇頑張ろうね😁 わーん😭😭
ぴよこさん✨✨🐥

レスありがとうございます😭
会いたかったです😢

心新たにﾀﾞｲｴｯﾄ始めました💪
皆さんと一緒にﾀﾞｲｴｯﾄしてるつもりで頑張ります❤

ぴよこさんも研修会とか毎日ﾊｰﾄﾞｽｹｼﾞｭｰﾙのようで大変だと思いますので無理しない程度で頑張ってくださいネ😉
ぴよこさんはｱｽﾘｰﾄみたいに頑張るから足の具合が心配です😁

今日もすでに色々取りかかってそうですね～😊
よーし、私も起きて活動するかなっ

ってまだ寝てたんかーい❗

✋ハイ ベッドでコロコロしてまーす🙋

では起きます…😁

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今朝の体重 58.2㎏😲
1.1㎏も落ちた🙌🙌

むむむ…
これは痩せ期なのか⁉
一時的なものか⁉

よしっっ今日はプチ断食をしてみるか😤

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>> 10 ちぃさん😺おはようございます🙋 お祭りですか🎵 いいなぁ☺最近お祭り行ってないわ😚 混んでるﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗの屋台で焼きたて(外はパリッ… ゆんさん🙋
おはよう❤


ﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗ私も大好き😂必ず買ってたなぁ💕

私の痩せ期 終了かも😂😭

てゆーか、ゆんさん 1.1㌔減って😲滅多にない数字よ～😱素晴らしい✨
昨日ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰ飲んで運動したから効率的に燃焼したんだね😍
このチャンスを逃す手はない😤プチ断食頑張って💪
私も人事じゃなかった😭
朝からモリモリ食べたから 午後からは半断食します✋というか調整せねばマズイ😂😂😂もう見飽きた数字ばかり😥


今日も頑張ろう🔥

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>> 13 ちぃさん😃
そうなの‼１日でこんなに落ちたの初めて😲
すぐ戻ると思うけど…💧

私もこの辺の数字は見飽きたなぁ😥
ってサボってたから自業自得やけど💦💦

昨日はこっそり旦那のｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰを失敬したんだけど、今朝しっかりバレちゃってた😁

ちぃさんは調整日なのね😊
痩せ期がもう終わっちゃったなんて残念…😲
でも次の痩せ期に向けてGO‼GO‼🏃💨

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>> 14 ゆんさん🙋


旦那さん ちゃんと数えてたんだね😁😂
今日も運動したら大丈夫じゃない😉👍
ただ プチ断食するならあまり激しく運動して目眩とか起きるといかんで、気を付けてね😚😚


私は昼間は中々運動出来ない😭サイクリングも暑いから子供らが可哀想だし😥
散歩もベビーカーだとアスファルトの照り返しで低い位置にいる子供らには危険みたいだし😥 涼しい時に出来ていたことが出来ない💦
まぁ今はｽﾃｯﾊﾟｰを合間合間にやるくらいかな😣まだｽﾃｯﾊﾟｰで300㌔㌍しか消費出来てない😂
しかも今日はチビらの昼寝時間がズレて 今は娘だけ寝てる😥 気が休まらない😚💦

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>> 15 ｳﾞｧｰﾑの缶が2本とｾﾞﾘｰ1本しか残ってなかったから即バレ😂

ちぃさんやここでﾀﾞｲｴｯﾄしてるかたは小さいお子さんがいながら…というかたが結構多いですよね。
合間合間に時間を作ってﾀﾞｲｴｯﾄに励まれてるレスを見ると私ももっと頑張らなくては‼と思います😊
なかなかマイペースとはいかないけど、ちぃさんは上手に時間を見つけて頑張ってると思いますよ🙋
この季節は代謝はいいけど、とても外には出られないね😥
夜か早朝じゃないとｳｫｰｷﾝｸﾞ出来ない～💧
やっぱり家で出来る踏み台かｽﾃｯﾊﾟｰになりますかな😁

でもｽﾃｯﾊﾟｰは余りに音がうるさくて旦那から使用停止勧告が出ました🚨
なので踏み台しますわ…😤

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>> 16 それはバレバレだね😹

私は全然うまくやれてないよ😥自分も一緒に寝たりしちゃうと夜しか出来なくなるし😣筋トレとかは邪魔されず出来るから良いけど😂

うちのｽﾃｯﾊﾟｰも千回位やるとキュイキュイとウルサイ変な音でる😥でも少しすると何故かまた静かになるときもあるけど さっきもうるさくなって チビら寝てたから中断😠
ゆんさんとこは使用禁止令出るほどって相当賑やかなのね😹旦那さん居ないときはやってる❓
踏み台は雑誌等10㌢位に積み上げて固定したやつは作ったかな❓あれなら📺見ながら出来るから🙆 確か前 📺ないとこで黙々とやってるから苦痛と言ってたもんね😂


この時期、日中に外で運動は危険🆘だよね😣

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>> 17 添い寝してると一緒に寝てしまうわね😂
小さい子の寝顔を見てるとなんか眠気が襲ってくるのは何故なんだろう☺

ちぃさん、なかなか時間取るの難しいなか、何ヶ月も続けてこれて成果もしっかり出してるのが証明です✨✨
引き続きファイトぉ😤

ちぃさんとこもｽﾃｯﾊﾟｰの音ｷｭｲｷｭｲ鳴るのね😔うちは最近乗るだけでギィィって鳴ります…💧
使用停止勧告が出たけど、頑張ってたから続けられるんやったら通販生活のｽﾃｯﾊﾟｰ買ってもいいよと言ってくれました🙋(買ってあげるじゃないのね…💀)

結構高いので躊躇してたんだけど思い切って購入します💸💸😂これも自己投資⁉
踏み台はそうです…洗面所の段差で黙々と踏んでます💧
雑誌とかなかなか溜まらなくて。
退屈なのでマンガを読みながら踏み踏みしてます😁

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>> 18 ゆんさん🙋
こんばんは😃


子供は「寝顔」は👼😂 起きてると👿に近い😭

私はここの仲間がいなければ今日まで続けれてなかったかもしれない💦わからないけど😥 でも 一人では無理なことも 何人か集まって励まし合ったりしたら乗り越えれるよね☺
凄く大切な仲間だと思う✨ でも仲良しクラブじゃないから、ダイエットはダイエットでキチンとやりたいし😁


ゆんさんは旦那さんから買って良い(自分で😂)と許可がおりたんだね🎵 自己投資👍ｽﾃｯﾊﾟｰさやれば必ず結果出るだろうから、損な買い物ではないだろうね❗
そういう私も、いよいようちのｽﾃｯﾊﾟｰの騒音が直らなくて 新たに買わないとダメかも😭 オークションで探してみる😤


さて 今日はおやすみなさい👮

• << 23 ちぃさん😃おはようございます。 一人だと停滞期にくじけてそのまま気力も下降線になりがちだけど、ここでお互い励まし合ったり情報交換したり…で続けていけるんよね😊 日記ｽﾚ立てたけどちぃさんやぴよこさん、エルモさんとも絡めるしﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾟﾜｰをﾁｬｰｼﾞさせてもらってます🎵 ちぃさんもｽﾃｯﾊﾟｰ2号を購入予定なのね😉 自己投資🎵投資した分しっかり成果出して回収やね💪 今日申し込みます😃到着が楽しみだ🎵 それでは今日も頑張りましょうねぇ🙋

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🍀8/2🍀

《体重》　58.2㎏　⤵-1.1㎏　🙌
《体脂肪》　28.3%　⤴+1.7%　😭

《食事》
　朝🍴　🍌
　　　　きなこ牛乳
　昼🍴　きなこ牛乳
　　　　ヨーグルト
　夜🍴　…やきにく…💧😨

　間食😱　豆乳🍩1個

《運動》💃
　　　もも上げ100回
　　　ｽｸﾜｯﾄ30回
　　　腹筋50回
　　　逆腕立て30回
　　　ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ20回
　　　踏台昇降 30分
　　　腰フリ 20分

今日はプチ断食のハズだったのに、めったにお肉を食べたいと言わない旦那が『晩ご飯はガツンと焼き肉食べたい🎵』と😭

…つまんでしまいました…😭ゴーン😩

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おはようございます😃
今日も朝から暑いなぁ😩

今朝の体重…58.5㎏💧
プチ断食不成功に終わったから仕方ないか😥
今週で57㎏台に突入したいな😊

今日はｽﾃｯﾊﾟｰ２号を注文するぞー🙌

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>> 21 おはよう😃ゆんたちゃん💖ぴよこです🙋夏休みになって自分の生活サイクルがガタガタ💧ぜんぜん減らないし⤵なのに生理前二週間に突入😱この時期イライラしたり何やっても減らないし、食欲もひどいし💧でも頑張らなきゃね😚

• << 24 ぴよこさん🐥こんにちは😃 ぴよこさんは生理前でイライラモードなんですね😣 夏休みでお子さんのペースに合わせたりとか色々ﾀﾞｲｴｯﾄ生活の壁が立ちはだかりますね💧 ぴよこさんは寝る前とか時間は取れますか？30分でも半身浴が出来たら汗もいっぱいかくし気持ちも少しスッキリするかも✨アロマオイルを少し垂らしたり🎵 もうしてたらスミマセン💦💦 早く停滞期から脱出したいですね😠 動く時は絶対来ますから引き続き頑張って行きましょう💪

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>> 19 ゆんさん🙋 こんばんは😃 子供は「寝顔」は👼😂 起きてると👿に近い😭 私はここの仲間がいなければ今日まで続けれてなかったかもしれない💦… ちぃさん😃おはようございます。

一人だと停滞期にくじけてそのまま気力も下降線になりがちだけど、ここでお互い励まし合ったり情報交換したり…で続けていけるんよね😊
日記ｽﾚ立てたけどちぃさんやぴよこさん、エルモさんとも絡めるしﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾟﾜｰをﾁｬｰｼﾞさせてもらってます🎵

ちぃさんもｽﾃｯﾊﾟｰ2号を購入予定なのね😉
自己投資🎵投資した分しっかり成果出して回収やね💪
今日申し込みます😃到着が楽しみだ🎵

それでは今日も頑張りましょうねぇ🙋

• << 31 ゆんさん🙋 昨日は返事出来ずゴメンナサイ🙇 ｽﾃｯﾊﾟｰは今日注文するんだね❤ 楽しみだね🙌 私は昨日 子供ら寝せてからやってみたら最初は静かだった(笑)とりあえずウルサイ限界までやろうと思い やったけど、じきにうるさくなった😂 もうダメだな😒やはり中古品はもたないな。ダイエットスタート当初は100回でもヒーヒーで😂だから変な音しなかった(する前にやめてた😂)けど、 やってなかった時期にオイル漏れしだして 今も漏れ続けてるし😥 千回位やるとｽﾃｯﾊﾟｰ左の付け根が緩んできてハズれるから 毎日六角ﾚﾝﾁで直しながらだし😥 新品欲しい😂 ゆんさんはまた今日から仕事だね❗暑いから気を付けてね😱 行ってらっさい👮

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>> 22 おはよう😃ゆんたちゃん💖ぴよこです🙋夏休みになって自分の生活サイクルがガタガタ💧ぜんぜん減らないし⤵なのに生理前二週間に突入😱この時期イライ… ぴよこさん🐥こんにちは😃

ぴよこさんは生理前でイライラモードなんですね😣
夏休みでお子さんのペースに合わせたりとか色々ﾀﾞｲｴｯﾄ生活の壁が立ちはだかりますね💧

ぴよこさんは寝る前とか時間は取れますか？30分でも半身浴が出来たら汗もいっぱいかくし気持ちも少しスッキリするかも✨アロマオイルを少し垂らしたり🎵
もうしてたらスミマセン💦💦

早く停滞期から脱出したいですね😠
動く時は絶対来ますから引き続き頑張って行きましょう💪

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>> 24 有難う💖早速アロマオイル有るからやってみるね😃

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>> 25 日が暮れたらｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶行って、ご飯食べて、
私も今夜は半身浴とリンパマッサージしようかな😊

最近は汗かいたらｻｻｯとシャワーで済ませる事が多いから今日はじっくり入浴🛀しまーす🙋

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>> 26 こんばんは🌠ぴよこです🙋アロマ風呂しました✨久しぶりにのんびりゆったりと入浴したわ♨有難う😃

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>> 27 ぴよこさん😊こんばんは。

ゆっくりお風呂に入れたんですね❤
それは良かったです😃
私も久しぶりに半身浴しましたよ～🛀
いっぱい汗出ました😁老廃物も出たかなぁ。

あとはお風呂あがりにこれまた久しぶりにお顔のｼｰﾄﾊﾟｯｸもしました✨
こういうのも気分転換にいいかも💕🙆

爪やかかとのお手入れとかも気分も変わるし綺麗にもなるしどうでしょうか☺

• << 34 こんばんは😃ぴよこです🙋今日、病院に行って来ました🏥運動するにはまだ時間かかるみたい💦夏休みだって言うのに…でも松葉杖つきながら出掛けてます😃近場だけど😚足よりも凹んだのは、血圧計が置いてあったので計ったら高いの💧すご～くではないけどヤバい💧⚠しっかり痩せなきゃだわ😤今日は病院の待合室でゆっくり読書も出来たし💖私は手を使う仕事だからマニキュアは無理なので足に塗りました😃何年振りかなぁ☺でも良いね😃因みに、気持ちを切り替えたくて髪もバッサリ切りました💖

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🍀8/3🍀

《体重》　58.5㎏　⤴+0.3㎏　😩
《体脂肪》　28.5%　⤴+0.2%　😭

《食事》
　朝🍴　ｷｬﾍﾞﾂと卵のｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
　　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
　　　　なし2切れ

　昼🍴　🍌
　　　　きなこ牛乳

　夜🍴　🍚1杯
　　　　牛肉とﾋﾟｰﾏﾝいため少し
　　　　ｵｸﾗおひたし
　　　　もずく
　　　　納豆

　間食😱　0㌍ｾﾞﾘｰ1個

《運動》💃
　　　もも上げ100回×2
　　　腹筋50回
　　　背筋&逆腕立て30回
　　　ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ20回×2
　　　腰フリ 15分
　　　半身浴1時間
　　　ｺﾛｺﾛ

うーん…💧体脂肪が上がってゆく～😥
運動を再始動したけどまだまだ筋肉はつかないか😔

2台目のｽﾃｯﾊﾟｰが届いたらｶﾞﾝｶﾞﾝ行くぞぉ👊

ではまた明日～🙋

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おはようございます🙋
今日も暑い😣
駅についたら一気に汗が噴き出します💦

今朝の体重は58.5㎏…。横ばい😥
ドンっと減ったのは一日目だけか。残念🙀
早く58㎏きりたいなぁ。

まぁとりあえず会社に行って来ます👮
帰ったら運動するぞ➰😼
おーっ👊

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>> 23 ちぃさん😃おはようございます。 一人だと停滞期にくじけてそのまま気力も下降線になりがちだけど、ここでお互い励まし合ったり情報交換したり…で… ゆんさん🙋

昨日は返事出来ずゴメンナサイ🙇


ｽﾃｯﾊﾟｰは今日注文するんだね❤ 楽しみだね🙌 私は昨日 子供ら寝せてからやってみたら最初は静かだった(笑)とりあえずウルサイ限界までやろうと思い やったけど、じきにうるさくなった😂
もうダメだな😒やはり中古品はもたないな。ダイエットスタート当初は100回でもヒーヒーで😂だから変な音しなかった(する前にやめてた😂)けど、 やってなかった時期にオイル漏れしだして 今も漏れ続けてるし😥 千回位やるとｽﾃｯﾊﾟｰ左の付け根が緩んできてハズれるから 毎日六角ﾚﾝﾁで直しながらだし😥
新品欲しい😂


ゆんさんはまた今日から仕事だね❗暑いから気を付けてね😱
行ってらっさい👮

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ゆんさん🙋


今日から✨♂ママさん✨
が私のお部屋のお仲間になりました👍

よろしくお願いしまぁす💕

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>> 32 ちぃさんこんにちは😊

ご新規さんが来られたのね～❤
活気が出てﾀﾞｲｴｯﾄが加速するといいですね☺
また後ほどご挨拶に伺います😉

今日も旦那が飲み会のようなのでご飯いらないの🙌
帰ったらｳｫｰｷﾝｸﾞに行って来まっす💪

ちぃさんのｽﾃｯﾊﾟｰもやや末期な感じ😱💦💦
ｵｰｸｼｮﾝに優良物件があるといいね～😉

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>> 28 ぴよこさん😊こんばんは。 ゆっくりお風呂に入れたんですね❤ それは良かったです😃 私も久しぶりに半身浴しましたよ～🛀 いっぱい汗出ました😁… こんばんは😃ぴよこです🙋今日、病院に行って来ました🏥運動するにはまだ時間かかるみたい💦夏休みだって言うのに…でも松葉杖つきながら出掛けてます😃近場だけど😚足よりも凹んだのは、血圧計が置いてあったので計ったら高いの💧すご～くではないけどヤバい💧⚠しっかり痩せなきゃだわ😤今日は病院の待合室でゆっくり読書も出来たし💖私は手を使う仕事だからマニキュアは無理なので足に塗りました😃何年振りかなぁ☺でも良いね😃因みに、気持ちを切り替えたくて髪もバッサリ切りました💖

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>> 34 ぴよこさん🐤こんばんは😊

今日は病院に行かれてたんですね。
足はまだまだ掛かりそうですか…😢
炎天下を松葉杖で歩くのはかなり大変そう😫お疲れ様でした💦
早く治るといいですね😭せめて松葉杖無しで歩けるように🙏

気分転換に髪もCUTされたんですか☺✨✨かなり気分もスッキリしたのでは❤
なんとかイライラモードを消し去りたいですね😊

あと、血圧は松葉杖ついて一生懸命歩いた後だったから一時的に高くなったとかかも。
普段も高めなんですか？
ってあまり血圧を計る事ないか…💧

うちの旦那は血圧高めなので黒酢を飲ませてますﾖ😃
効果があるか健康診断が楽しみです。
下がってたらお試しあれ～🎵

• << 37 おはよう😃千葉県は朝から雷鳴ってます⚡😱黒酢かぁ☺試してみよ～っと‼昨日は車で送って貰ったから、大して松葉杖で動かなかったの⤵血圧計は病院に置いてあるから時々計ってるんだけど、ここ何回か計ってるの😠そのたび高めだからまずいね💧結婚後で約30キロ太って何も無いわけないね⤵自分に甘かったんだと改めて思ったよ😭ちいちゃんの言う通り動けないから、食事に注意しようと思う😠痩せるとある程度血圧下がるってネットに出てたし😃また気持ちの切り替え方法教えてね💖今朝は寝癖にビックリです😲

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🍀8/4🍀

《体重》　58.5㎏　➡±0㎏　😒
《体脂肪》　28.5%　➡±0%　😒

《食事》
　朝🍴　ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1個
　　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　なし2切れ

　昼🍴　食堂
　　　　鳥照り焼き丼
　　　　小松菜と油揚げの煮びたし

　夜🍴　🍚1杯
　　　　キムチ

　間食😱　クッキー🍪2枚

《運動》💃
　　　ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
　　　腰フリ 20分
　　　ｺﾛｺﾛ&ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ

お昼ご飯がガッツリ食べ過ぎですね💧
完食せず腹八分目に抑えなくては😣

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>> 35 ぴよこさん🐤こんばんは😊 今日は病院に行かれてたんですね。 足はまだまだ掛かりそうですか…😢 炎天下を松葉杖で歩くのはかなり大変そう😫お疲… おはよう😃千葉県は朝から雷鳴ってます⚡😱黒酢かぁ☺試してみよ～っと‼昨日は車で送って貰ったから、大して松葉杖で動かなかったの⤵血圧計は病院に置いてあるから時々計ってるんだけど、ここ何回か計ってるの😠そのたび高めだからまずいね💧結婚後で約30キロ太って何も無いわけないね⤵自分に甘かったんだと改めて思ったよ😭ちいちゃんの言う通り動けないから、食事に注意しようと思う😠痩せるとある程度血圧下がるってネットに出てたし😃また気持ちの切り替え方法教えてね💖今朝は寝癖にビックリです😲

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>> 37 ぴよこさん😃おはようございます🎵
どんなスゴい寝癖やったの～😂


そちらは雷⚡ですか😲朝から雷はスゴいですね❗
大阪はやや薄曇りですが…暑いです💧

血圧はここのところ高めなんですね😣
痩せると血圧も下がるみたいだから頑張って減らさないと💪ですね😉
私は悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙが引っ掛かって10月に再検査なんです😥

ぴよこさんは自分の為でもあるけど、子供の為に健康でいよう❗と思ったらきっと頑張れます😊fight🙌
血圧を下げる食事もありますし、㌍も載ってると思いますから、ちぃさんの言うとおり足が治るまででも食事療法をしてみると変化が出そうですね🌟

私のｽﾄﾚｽ解消法は『映画』と『LIVE』鑑賞かなぁ😃現実逃避系ですね😁
実は今日も午後半休取って、家でゆっくりDVD観ようと目論んでます☺ﾌﾌﾌ

それでは午前中だけですが張り切って会社に行って来ます👮

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>> 38 行ってらっしゃーい💨気を付けてね💖今から上の子の宿題チェックします☝

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ケーブルテレビのオンデマンドで『クワイエットルームへようこそ』を観ました🙋
ふぃ～ のんびりした❤

日が暮れたらｳｫｰｷﾝｸﾞに行って来まーす💨

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>> 40 今頃ウォーキング中かな❓私は夜の筋トレ終わり、今から洗い物です😊食欲落ちてるから今の内に胃を小さくします😊食いっ広げてるから😱💦気楽に本気でやるわ🙋

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>> 41 ぴよこさんこんばんは🙋

ｳｫｰｷﾝｸﾞに行こうと思ったらｺﾞﾛｺﾞﾛﾋﾟｶﾋﾟｶ鳴りだしたので、今日は踏み台にしました😊
早くｽﾃｯﾊﾟｰ来ないかな💛

ぴよこさんは食欲が落ちてるんですか。
ﾀﾞｲｴｯﾄ的には助かりますけども夏ﾊﾞﾃとか体調の崩れからだったら無理しないでくださいね…😢

～気楽に本気で～はいいですネ🎵

• << 44 ゆんたちゃん、おはよう😃ぴよこです🙋雷凄かったね⚡やっぱり温暖化の影響かな❓昨日から食事は変えたの😠カロリー計算は苦手なので好きな物を止めたの😣元々こってり系や甘いのが好きだから💦和食中心にします😃面倒くさがらず料理しよう💖今朝の体重は83,6キロまだまだだぁ😱頑張ろうっと😃

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🍀8/5🍀

《体重》　58.5㎏　➡±0㎏　😒
《体脂肪》　27.7%　➡-0.8%　🙌

《食事》
　朝🍴　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　きなこ牛乳
　昼🍴　食堂
　　　　ビビンバ丼
　　　　お味噌汁

　夜🍴　豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
　　　　ひじき

　間食😱　なし✌

《運動》💃
　　　踏み台40分
　　　腹筋50回
　　　逆腕立て/ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ30回
　　　ｺﾛｺﾛ&ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ

今日もお昼は丼に走ってしまった…😱
でも腹八分目にはした🎵つもり😁

明日こそ変動して欲しいなぁ😊

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>> 42 ぴよこさんこんばんは🙋 ｳｫｰｷﾝｸﾞに行こうと思ったらｺﾞﾛｺﾞﾛﾋﾟｶﾋﾟｶ鳴りだしたので、今日は踏み台にしました😊 早くｽﾃｯﾊﾟｰ… ゆんたちゃん、おはよう😃ぴよこです🙋雷凄かったね⚡やっぱり温暖化の影響かな❓昨日から食事は変えたの😠カロリー計算は苦手なので好きな物を止めたの😣元々こってり系や甘いのが好きだから💦和食中心にします😃面倒くさがらず料理しよう💖今朝の体重は83,6キロまだまだだぁ😱頑張ろうっと😃

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>> 44 ぴよこさん😃おはようございます🎵

今朝はいつも以上に家の中が暑くありません？
歯磨きするだけでベトベトになってしまって着替える前に水ｼｬﾜｰしてしまいました😁

ぴよこさん食事療法startですね✌
好きなものでも腹八分目で終えればだんだん胃が小さくなって効果あるみたいです😊
…わかっちゃいるんですけど、なかなか我慢出来ない😂
私の場合は特にお昼ご飯が危険なんです💧つい完食してしまって…💧
ダメですねぇ😣今日は気をつけないと。
今朝も58.5㎏😢
100㌘でもいいから動いて欲しいです。
お互い早く停滞期から脱出出来るといいですね😁
それでは行って来ま～す✋

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🍀8/6🍀

《体重》　58.5㎏　➡±0㎏　😒
《体脂肪》　28.2%　➡+0.5%　😩

《食事》
　朝🍴　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　　　ﾄﾏﾄとｷｭｳﾘ

　昼🍴　食堂
　　　　冷やし中華
　夜🍴　飲み会

　間食😱　なし✌

《運動》💃
　　　無し😫

今日は飲み会だったけど、接待だったのであまり食べずに済んだ😁 ホｯ

だがしかーし、今夜の体重59.0㎏😱
ﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲよぉ😭お腹ぽっこーんやわ…💀
🍺飲み過ぎたな💧

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おはようございます😃

今朝の体重…59.0㎏…💀
昨晩から減ってない💦💦

凹む～😩ﾊｧ

今晩も外食になりそうだし、ﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ😱😱😱

明日から夏休みなので短期集中対策を考えなければ🙈
あとは実家で増やさないようにしないと😂

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ふぃ～😚なんとか会議だけで会食はまぬがれた🙌

でもお腹すいたなぁ💧何たべようか…😔
とにかく腹八分目❗腹八分目❗
今日のお昼も申し訳ないなーと思いながら二割残せた🙋
お昼が一番がっついてしまうから要注意…💦

明日から4日休んで1日行って5日休む💕夏休みです🎵

ﾀﾞﾗﾀﾞﾗしない為にも早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞしてみようかしら😁
でも6時ですでに暑そうだなぁ⤵

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>> 48 ゆんたちゃん、こんばんは😃ぴよこです🙋血圧高くなってたショックでダイエットに火が付いたよ🔥🔥🔥🔥ここ数日間は夜は炭水化物抜きにして、朝は普通に好きな物💖昼は軽めにしてます🙌おやつは勿論食べません😊これだけ太って体に何も無い訳無いよね😱💧現実見据えて真剣に痩せます🔥夏期休暇い～ですね🌊🍧🌻🌴楽しんでね🎐😉お休みぃ😪💤💤💤💤

• << 52 ぴよこさん😊おはようございます🙋 ぴよこさん燃えて来ましたね‼🔥🔥 高血圧はﾊﾞﾗﾝｽ良い食事と適度な運動できっと下がりますよ😊 もちろんﾀﾞｲｴｯﾄにもなるし🙆 ぴよこさんのヤル気が移って今朝は早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ行って来ました💪 でも6時はすでに日が登ってて暑いですね…😣 やっぱり夜にしよかな😠 ぴよこさんはいつもものすごく早起きですね😲5時位に起きてるんですか❓

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ゆんたさん🙋もしかしたらうちだけお祝いレスしてなかったかも💦遅くなってごめんなさい🙇ゆんたさんお帰り❤ゆんたさんとかみんながいなくなってほんまにさみしかったよ💧でもまたこうやってみんなでできるから嬉しい❤またよろしくね🙋❤

• << 53 エルモさん🌷ﾚｽありがとう😃 あの時は一番新参者の私がめちゃめちゃに壊しておいて逃げ帰ったような気になってかなり落ち込みました…。 お部屋がなくなったし、ちぃさんのところで報告をさせてもらうのもなんとなく筋が違う気もして去ってしまったんですが、その後いずみさんまでも去ってしまってますます自分がみんなの絆を壊したと感じて、なかなかエルモさんやちぃさんのお部屋に顔が出せませんでした😢 『去ります』と言っておきながら調子のいい奴と思われてるんじゃないかな…と気になってそちらにお邪魔するのは気が引けてしまうのですが、ちぃさんやぴよこさんがﾚｽしてくれるし救われました😊 エルモさんも来てくれてﾎﾝﾄ嬉しいです😊 ホッとしました☺ありがとう🙇 エルモさん体重減りましたね👏 この調子でお互い頑張りましょうね～💛

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