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過去の恋愛で根付いてしまった恋愛の価値観を変えたいです。

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恋愛勉強中さん（ 20代 ♀ ）
22/11/16 01:52(最終更新日時)

過去の恋愛で根付いてしまったものを上書きしたいです。みなさんの意見をお聞きしたいです。

付き合って3年の遠距離の彼氏がいます。その彼氏と最近うまくいっていません。
原因は私が相手を信用しきれないことです。

どうして信用しきれないのか、原因は過去の恋愛にあります。
これまで数人とお付き合いをしてきましたが、恨みこそしていないものの幸せだと思える恋愛ではありませんでした。
DV気質や付き合っていることを隠す、好きかわからないといわれ続け泣いて耐える毎日、そんな恋愛を何年にもわたってしてきたせいで、彼女＝特別なものという認識がなくなっています。
「彼女はあなたなんだから」と言われても、「彼女ってそんなに幸せなものではない」という気持ちになってしまいます。
自分に自信を持てませんし、自己肯定感もとても低いです。

今の彼氏は私を大事にしてくれています。
ただ、自分が彼氏を好きだと思えば思うほど、幸せだと感じれば感じるほど彼氏がいなくなってしまう不安に駆られます。

元カレたちを恨んでいるわけではありませんし、思い出すまで何をされてきたかも忘れているくらいです。
ですが、根本的な恋愛の価値観が彼らになぞられてしまっています。
そんな自分を変えるには具体的に何をするべきでしょうか。

貴重なご意見をお聞かせ願います。