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ダイエット時の栄養補給

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匿名
19/01/10 07:06(最終更新日時)

短期間で体重を落とすためにダイエット（食事制限あり)されてる方、その際の栄養補給はどうされていますか？

私は今、朝→プロテイン。昼→普通に栄養バランスのとれた食事。夜→毎晩5㎞のランニング後にプロテイン。
時々は甘いものなどほんの少しだけ間食してしまいます。
まだ始めて一週間なのですが食事が一日一食なので栄養が足りずなかなか元気が出ません💦でもどうしても体重を落とさなければならなくて。

野菜は多目に摂ったほうがいいですよね。