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ダイエットの食事制限

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匿名さん
18/11/17 10:13(最終更新日時)

ダイエットでジムに通い出しました。
週４で1時間だけなんですが、食事をなにをしたらいいのかわかりません。
ちなみに1日のスケジュールは、朝６時半起床、８時ごろ朝食、そのあと仕事が２時まで、その間に軽くおにぎりとかの昼食を済ませ、1時間ほどジムをしてプロテインを飲んで帰ります。夜はあまり食べずオカズだけです。。
なにをどのくらい食べたらいいのかわからないので教えて欲しいです。。
今165センチの60キロあります。体脂肪は26でした。。。

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