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50歳からののびやかな心と身体育て

No.2　18/01/28 17:35
通りがかり ( 9SDkye ) あ+あ-

パーソナルトレーニング5回目で明らかになった課題。

まぁ元々わかってたことだけど。

背骨と肋骨の間がとても硬い。
柔軟さ、しなやかさが全くない。

そして、腹筋が悲しすぎる程ない。

元々ヨガのクラスに行っても、ロールアップ(起き上がり)がー人だけできなかった。
70、80代の人でもできるのに。

腹筋がないから変なとこで骨盤が後屈したり、上半身に力が入ってたり。

腹筋がないから、身体の色んなとこに負担がかかってた。

トレーナーのMさんと、毎日自分で腹筋強化のトレーニングと、上半身の柔軟トレーニングを続けることを約束した。

自分のできないこと、苦手なことを続けること自体が苦手…

でも、今こうして続けることが明日の自分を育てると信じよう。

そうだ。
私にとってはすごい出費だったけ心、清水の舞台から飛び降りる覚悟で決意したパーソナルトレーニング12回分。

それを最大限生かさなくてどうする!