注目の話題: 🍀語りあかそうの里🍀1️⃣0️⃣; ベビーカーの周りに家族が不在; 学校休むか休まないか…

ワイ、メタボまっしぐら。

No.39　18/01/10 20:18
ヒマ人0 ( 30代 ♂ ) あ+あ-

【1/10(水)】　サーキットトレ　1-③

仕事　休み

バイク漕ぎ　10分

＞　15：20

スクワット　15ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　1分
↓
ディップス　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　1分
↓
レッグレイズ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　1分
↓
レッグカール【17.5kg】　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　1分
↓
プルアップ　10ﾚｯﾌﾟ
↓
バイク漕ぎ　1分
↓
１set終了

×　２set

＞　15：45

バイク漕ぎ　5分

人生１００年時代💪
貯金も大事だが、貯筋はもっと大事ではなかろうか💴