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まぁるくてもっちりふわふわボディになりたい

No.150　20/05/12 09:05
ダイエット中 あ+あ-

元々膝を痛めていたんだけど、また痛くなってきたからストレッチ&筋トレは出来る範囲でやります。
夜のストレッチもやっています。

自粛になってから動かないので腹5分にしていましたが、きのうはお菓子でもケーキでもアイスでも食べたいなら食べなさいキャンペーンの日だったので、食べたいものを買ってみた。スーパーをうろうろしましたが、そこまでこれが食べたいっ!!てのもなくて、結局サラピーナという国産米を使用したお婆ちゃんちにあったようなお煎餅を買いました。

ちなみにお煎餅が大好きなので、ついつい食べたくなってしまうので、国産米のしか買わない！というルールを決めています。そうすると意外と買わないですみます。

ただたまーにハッピーターンが無性に食べたくなるので、あれも国産米ではないので、1年に1～2回くらいは食べちゃうけど。
それを決めてからだいーぶお煎餅を買わないようになりましたとさ。

きのうの夜は熱湯風呂に入った。少し慣れてきたので、少しながめにつかりました。すごいスッキリ！
肌が乾燥するので保湿は念入りに。
タイガーバームも塗って、ナイトブラにはみ肉をぜんぶ入れて寝た。

美容食材

黒にんにく トマト レバー ニラ もやし 要するにレバニラ炒め

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