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垂れ尻と二の腕たるみ

No.1 17/04/09 00:26
名無し1 ( ♂ )
あ+あ-

ボディビルジム。もしくはフィットネスジムでトレーニングするのはどうですか?

二の腕は上腕三頭筋の緩みだし、お尻はスクワットもしくはダンベルで足首を上下する運動を週3回もすれば締まりますよ。

詳しくはインストラクターに聞けば教えてくれます。

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