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過敏性腸症候群　ガス型を知っていますか？

No.90　17/03/17 23:45
経験者さん14 ( ♀ ) あ+あ-

(*^-^*)こんばんは、主さん (横レス失礼します)

排便が1週間に2回なんですね～　それだと少な過ぎてつらいですね😓
スルッと気持ちいい排便がせめて一日おきにあると、気分も良くなり体も軽くなりますよ♪

そこでオリゴ糖なんですが、早速明日から始めてみませんか？

オリゴ糖を摂る目的は、腸内の善玉菌を増やすためです。

オリゴ糖は善玉菌のエサなんです。

(オリゴ糖は奥が深いですが)
まずはスーパーに売っているオリゴ糖シロップを買うのが簡単ですよ。

400gのヨーグルトにバナナの輪切りをたっぷり入れ、オリゴ糖シロップもたっぷり入れます。
これを頑張って一日で食べきります。甘くて美味しいです🎵

ヨーグルトにはビフィズス菌(善玉菌)が含まれていて、バナナにはオリゴ糖が含まれています。

オリゴ糖シロップ＋ヨーグルト＋バナナで相乗効果を狙います。

何日か続けると排便の回数が変わってきたり、便の硬さや形が変わってきますよ