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No.349 20/01/10 23:04
通行人
あ+あ-

相変わらず 肩 ヒジ ヒザ が痛みます。

、、、ですので、
負荷を軽くした5分トレーニングを行なっています。

[5分トレーニング]
斜め懸垂 10回
斜め腕立て伏せ 10回
ランジ左右 各10回

余裕があったらもう 1セット

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