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きずな何でも雑談７９

No.479　18/11/27 01:14
羽生君大好き ( qI0Ic ) あ+あ-

ゼロさんこんばんは
ジンさん今日は、福祉医療の手続きに
役場に行ったり郵便局に行ったら、凄い時間かかって帰りが夜になってしまって
亡くなった又従姉妹のお家に手を合わせに行ってたら、帰ってきたら、夜の9時頃でした。ご飯炊く暇が無かったので
一昨日の夜に叔母から貰ったお餅のお裾分けを味噌汁作って入れてそれを晩御飯にして食べたよ。ゼロは、豆腐とブロッコリー🥦嫌いなのかな？私は、豆腐もブロッコリーも大好きだから、毎日でも苦にならず食べれるよ。ゼロは、お肉や魚のおかずやボリュームのあるおかずが好きなんだね。でもそう言うカロリーの高い炭水化物と動物性蛋白質大量の食事は、高血圧やコレステロール値や高尿酸値、糖尿の数値高い人には、ヘルシーな
食事を続けたほうが病気の治りが早くなるし健康に病気でも暮らせてる人多いから、もし退院してもご飯は、2合まで
味噌汁やサラダ温野菜の野菜たっぷり
脂身のない鶏胸肉海藻類豆乳玉子や肉料理は、1日1度、ご飯は、雑炊やお粥にすれば1合でも3合分くらいの量になって
カロリーセーブしやすいよ。甘い物やスナック菓子は、どうしても食べたかったら、小さい袋を買うと良いよ。
ノンカロリーのゼリーやヨーグルトをおやつにするのが一番体には、良いよ。
甘い物は、さつまいも、かぼちゃからでも砂糖なしで自然な甘みが取れて美味しいよ。

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