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痩せたい!でも意思が弱いんです…

No.15 16/01/13 19:53
ゆうママ ( 30代 ♀ KGMu9 )
あ+あ-

≫14

こんばんは!
身長は160㌢体重82㌔体脂肪が42%ありますorz本当にヤバイですよね…もともとがっしりした体型なんですが、年と共にぶよぶよしてきた感じです。妊娠中食べ悪阻で15㌔増えて、出産で5㌔しか減りませんでした。母乳は出ずミルクで育ててます。母乳が出れば痩せると言われていたのに残念です。

夕飯はご飯、お味噌汁、大根と豚バラの炒め物、鶏肉のネギ塩炒め、サラダを食べました。夕食を作りながら、背伸びでアキレス腱伸ばしとスクワットを各50回しました。今日は間食もドか食いもせずにすみした。皆さんのお陰です。
明日も健康的な食事を頑張ります!

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