注目の話題: 🔥理沙の夫婦生活奮闘記😤パート1️⃣😸ﾆｬﾝ; 子供がいたら遊びに行っては駄目ですか？; ずっと抱えている悩みです

デブは醜い

No.158　15/11/19 20:03
旅人128 ( ♂ ) あ+あ-

書くだけダイエットというのがあるとか。
何をどれくらい食べたか、しっかり記録するのも自己分析、自覚に必要かと思います。
しかし、口に入る全ての物をいちいち記録するのは大変で、そもそも大皿を家族でつついたり、取り分けたりでは重量はわかりません。
最初は間食限定で記録を取るのが簡単で、カロリー等を数値で気にする習慣がつけばしめたもの。購入の際も表示を確認するようになり、間食量そのものが減ったり、摂取内容の低カロリー化の助けになるかも。

最初

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