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カフェオレを飲みながらダイエット

No.8　15/08/14 15:39
社会人 ( ♂ LqeO8 ) あ+あ-

１日のカロリー摂取量をしっかり算出した上でバランスよく、が基本です。

カロリー消費量がカロリー摂取量を上回るようでないと痩せる訳がありませんからね！

何事もほどほどに。

偏った栄養バランスでは身体壊しますしね！

肉少なめ、魚と野菜を多めに摂るのと、食事は繊維質から摂ること。
食事の最初に摂る野菜を｢前菜｣と言うでしょ！
繊維質を摂る事で、脂肪の吸収を抑えるからね！

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