注目の話題: ピアノが弾けるは天才; コンビニ店員、怖い; ディズニーの写真見せたら

重症になりそうや不眠症

No.15　15/06/12 18:44
通行人15 あ+あ-

不眠症患者にあるあるな感じなのですが、「眠らないと…」「中々眠れない…」「早く眠らないと明日が…」とか、眠る前に考えていませんか？
考えると言うか強迫観念的な…ぐるぐると漠然と思い巡る感じ…

これがある限り、脳が逆に覚醒状態になってしまう為眠れません。
なので脳を一度リセットしてやって下さい。

リセット方法は、ただ単純に眠らない事です。
「今日は眠らない！朝まで起きている！」その状態を2、3日続けます。
人間、4日以上まったく睡眠時間をとらないと身体に影響が出てきますが、3日くらいは問題ありません。
そして普通は3日も徹夜すれば、嫌でも眠たくなってしまいます。

睡眠をとらないと集中力が…なんて言いますが、問答無用で確実にそれが出てくるのが統計的に4日くらいからなので、3日くらいなら仕事にも影響は出ないと思います。

なので遠慮なく徹夜をして下さい。
2、3日もすれば爆睡出来る日が来ます。
爆睡出来るまで徹夜。昼には眠らない。
それを続ければ脳がリセットされるので、眠りたいと意識せずに自然と眠れるようになりますよ。

私はそれで不眠症を改善させました。
参考までにﾉｼ

最初

教えてご相談総合掲示板のスレ一覧

疑問・相談・質問全般はこちら

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧