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吐くのがなんだか辞められなくなってるような

No.6　15/05/29 15:30
匿名さん6 あ+あ-

炭水化物抜きはダメです。
食べられないストレス→衝動的に食べてしまう→嘔吐→自己嫌悪の悪循環です。

私も主さん以上にひどい過食嘔吐をしていたので…。

①18時以降に食べない
②白湯を飲む
③食べる順番に気をつける（野菜→たんぱく質→炭水化物）

好きな物を食べても体重が増えず、体が軽くなりました。
そこから痩せるためには運動が必須ですね。

特に③を徹底的に守るように決めると、炭水化物を食べる前に野菜を食べなくては…という過程が面倒で余計な間食などをせずに済みます。

喉を痛めるのはもちろんですが、顔がむくみますし歯が溶けます。

痩せていても顔がパンパンで歯がボロボロでは美しくないですよね(>_<)