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ガリガリな体がコンプレックスです

No.13　15/02/22 22:26
匿名さん13 あ+あ-

私は154 37
指輪のサイズ1号が入ります
腕が一番恥ずかしく、太くしたいです

今、体重を増やすために色々しています

多分、筋肉が足りないんだと思っています
自転車で坂道を上れなく、立ちこぎも出来ず、握力も少なく、声も細いです

34ｷﾛになったときに、医者に行ったことがあります
タンパク質をとりなさいと言われました
肉・魚・豆・野菜・果物・海藻等…栄養バランスに気を付けて、とるようにと言われました

お菓子や炭水化物を多くとっていれば太ると思いますよね？私もそう思い、カロリー高めのものをとっていました
でも違うと言われました
バランスが大事なんだそうです

主さんは運動を毎日していますか？
筋トレを毎日すればいいんだろうけど、私は中々続かずサボってしまいます…ゴロゴロしてると痩せていく気がします
運動を頑張らなきゃ体重増えない気がします…

あとケンタイのパワープロテイン(プロフェッショナルタイプ)がオススメです！
どなたかがレスしていたように、エビオス錠や飲むヨーグルトも便通よくなるのでオススメです

睡眠・運動・栄養・ストレスを溜めない
これに気を付けていれば、いつか健康的に太れると思います
応援しています

最初

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  3レス 160HIT 24.04.14 07:28 気になるパンダさん (30代 ♀)

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