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No.32 14/11/27 00:54
メイク初心者
あ+あ-

あとはトレーニング中の随分補給は15分おきにコップ半分ほ飲んでる、基本は汗出した分だけ補給が望ましいんだけど、

これは主観的な目安になるかな


飲物の中にはBCAA を入れてますよ我輩(*゜ω`*)
BCAA の説明は長くなるから割愛すっけど

ちなみにトレーニング前の栄養補給は今の季節はオレンジ1個にしてます
果糖ですな( ´∀`)

トレーニング後のストレッチはやらなくても、やってもどっちでもいい

どうせ2時間後には乳酸はとれるし( ´∀`)

32レス目(38レス中)
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