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ダイエット成功者の人

No.4　12/12/30 04:01
駿河 ( iB5cj ) あ+あ-

３年ほど前にダイエットを始めて、
７８ｋｇから５３ｋｇになりＢＭＩ２０を２年半ほどキープしていますので、

一応成功した…と思っています。

体重を維持するために食事には気を付けています。
野菜を多く摂り、
ＧＩ値の低い食材を選んで食べています。
運動は１日８ｋｍのウォーキングです。

やはり太る（肥る）ことへの恐怖心もあるし、
二度と太りたくないって思っています。

ダイエットを始めてから、食事制限と運動をしてきて今も続けていますが、
食生活それから食べ物の好みも変わりましたね。

今までは好きな時に好きなものを食べ、
外食をすればハンバーグやら唐揚げやら偏った食事に大食い、暇さえあればポテトチップス、夜中にはインスタントラーメンと…
かなり乱れた食生活でした。

ただ、
食事制限だとかダイエットだとか言っても、
特別なことじゃなくて、
普通の食生活と適度な運動を習慣にすれば良いことです。

それから、
ダイエット成功おめでとうございます。

最初

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