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短期間ダイエット

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はや（ 20代 ♂ kFWSd ）
12/06/17 00:47(最終更新日時)

5月27日からダイエットしていて元は62キロありました。(身長は167)

今現在(6月13日)55キロまで減りましたが、そこから落ちません。

元々ダイエットには興味がなかったのですが、友達と約束？で6月16までに52まで痩せる！とチャレンジ中です。

ダイエットの1日の流れは
朝、起きて水コップ一杯

30分ウォーキング2ｷﾛ(仕事場まで)

昼、水筒に入れたお湯とたまに飴

夕方、同じくウォーキングで帰宅

帰ってから30～1時間位ダンス

終わったらランニング5ｷﾛ
終わったら風呂で45℃の湯船でV字腹筋300～400回
(2回に分けます。のぼせて死にそうになるのでｗ)

18;00以内であれば海藻さらだを醤油でorﾉﾝｵｲﾙ青じそで食べる。(一掴み)
たまにキャベツ、もやし

食後、腹筋TV見ながらしたりしなかったり。(100回程度)

0:00まで勉強

終われば寝る。

ざっと書くとこんな感じで毎日やってます。

水分補給は、1日に1ﾘｯﾄﾙ位を分けて摂取してます。

完全に便秘になりました。
後3日で52ｷﾛ第になるためには、やはり水も飲むべきではないのでしょうか？

※食事は夕食のメニューの他に、ポッカレモンをスプーン一杯飲んだりすることもあります。それ以外は本当に食べてません。おかげて毎日意識が飛びそうで、2回風呂上がりに倒れましたｗ

ダイエットに詳しい方よろしくお願いします！