注目の話題: 学校休むか休まないか…; 自分を苦しませる人; ベビーカーの周りに家族が不在

どうしたら😭止めれる⁉

No.14　12/01/31 16:57
匿名さん3 ( 20代 ♀ ) あ+あ-

確かに家に居るとついお菓子に手が伸びちゃいますよね😂
家族にも協力してもらってお菓子断ちするのが一番かな❓どうしてもお腹が減ったら寒天を食べるとか✋

経験上、便秘してると体重もなかなか減らないです💦私も便秘症でしたが、朝食をシリアルのフルーツグ●ノーラに豆乳をかけたのにしてみたら毎日快腸です✌

あとは、

・食事をよく噛んでゆっくり食べる。
・水を1日2リットル小分けに飲む。
・ジャンクフードを避けて和食中心の食事にする。
・食事は野菜を先に食べてご飯・肉を食べる。

⬆等でもだいぶ違って来ると思いますよ😊

不登校という事で色々大変でしょうけど、痩せたら自信もついて気持ちも前向きになれるはず✌頑張って下さいね😉

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