ﾀﾞｲｴｯﾄ③ ～継続は力ﾅﾘ😁
No.396 14/03/21 14:03
なつ ( aqPs9 )
あ+あ-
03/17(月):63.6Kg
03/20(木):62.6Kg
トータル:－1.0Kg
ジム回数:3回
少量ではあるが毎日お通じがあり短期間で1Kg減らす事が出来た。
ﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞは初心者向けの基礎ﾄﾚを行っている。
胸・背中・脚・肩・腰
全身の主な筋肉をﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞする。
同じ筋肉は連日ﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞするのは良くないらしく毎日は行けない。
ジム行かない日は夕飯にトマトともずくを食べている。
昨日はﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞの後久々妹と買い物へ。
野菜ｻﾝﾄﾞとｺ-ﾋ-、妹から明太ﾌﾗﾝｽ2切れを貰い食べた。
妹と待ち合わせの間ｽﾀﾊﾞでｺ-ﾋ-、夜もｺ-ﾋ-飲んだため尿の出が結構良かった。
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