注目の話題: ベビーカーの周りに家族が不在; 自分を苦しませる人; レストランに赤ちゃんを連れてくるな

ギックリ腰…

No.1　11/07/01 01:54
♂♀ママ1 あ+あ-

私もﾍﾙﾆｱ手術して10年経ちました。

やはり、妊娠中は、足が痛くて、歩くのが大変でした😅

まだ、ｷﾞｯｸﾘ腰になる方がﾏｼみたいな事は聞いた事があります。

ｺﾙｾｯﾄや、腰に巻くものがあるなら巻いておく。正座してお腹に枕を挟んで、背骨の隙間をあけたり、仰向けで寝るならば、膝裏に枕を置く、横向きならば、足の間に挟むように寝ると楽です。

動けるようになったら、前屈して、体を上げるを繰り返すと腹筋と背筋が鍛えられるので、やってみて下さい。

腰痛いと動けなくなるから大変ですよね。
早く完治すること祈ってます。

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