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ﾀﾞｲｴｯﾄの先輩方に質問です😿教えてください

レス13　 HIT数 2112 あ+ あ-

ダイエット中（ 20代）
10/06/18 11:53(最終更新日時)

はじめまして🙇

身長155cm 現在63kg…
世間でいうデブです🙈現在ダイエット中なんですが…０．５キロ減っては戻り、減っては戻り…全く減りません😭

停滞期という言葉は聞いた事ありますが、私の場合は停滞期も何も…ずっと減りません💧

ちなみに食事は

朝➡ご飯を軽く一杯、味噌汁、ウインナー３本、野菜サラダ

昼➡ご飯を朝より軽く一杯、お弁当なので冷凍食品を３品

夜➡納豆ｏｒ豆腐、味噌汁、野菜を少し

と、いった感じです。運動は腹筋と腕立てを40回ずつと、通勤(往復40分)を徒歩で行っています。
夕飯をなくせば減るのでしょうが、一度リバウンドしてしったので…そのやり方はしたくありません😭夕飯も少しでも食べて、ホントに少しずつでもいいから痩せたいのです😿こういう生活を今１ヶ月近く続けています。

やっぱり運動が足りないのでしょうか⁉絶対諦めたくないので、誰か教えてください🙇