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痩せる方法教えて😢

No.1　10/06/08 13:40
新婚さん ( 20代 ♀ PtY58 ) あ+あ-

自慢ではないですが自慢ですが中学生の時から体重変わりません(笑)

婚約おめでとうございます😄
ﾁｮｺﾚｰﾄ（ｶｶｵ）を少しづつかじると満腹を感じて他にあまり食べなくなります。
ご飯はゆっくり噛んで食べます（脳が満腹を感じて残します）

ｽﾀｲﾙｷｰﾌﾟのため毎晩ｽﾄﾚｯﾁして寝ます（ﾖｶﾞや柔軟体操。自分が気持ちいい感じで自己流で大丈夫）

なるべく、歩く！！
ｴﾚﾍﾞｰﾀｰなどは使わない。
私は運動しませんが160ｾﾝﾁの45ｷﾛをｷｰﾌﾟしてます✌