注目の話題: 愛猫の病気で遠方の葬儀に参加しない件について; 昨日の続き。全員和食にしてほしいと言う義母。; 昭和生まれ、集まれー！死語、何が浮かぶ？

とんとん🐷ハウス🏠 ﾏｼﾞﾀﾞｲｴｯﾄ✊

No.121　10/04/12 20:38
マルジ ( 40代 ♀ 5fY4d ) あ+あ-

とんとんさん、ちょこばななさん、こんばんは🙋

今朝の体重
58.0ｷﾛ
今朝の体脂肪
30.8％😨

昨日の🍴☕
6:00
白湯
10:00
ｽﾊﾟｲｼｰﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ﾌﾞﾗｯｸ☕
13:00～16:00
ﾌﾞﾗｯｸ☕、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
19:00
ｷｬﾍﾞﾂのざく切り、干し芋、黒豆納豆、ｱｰﾓﾝﾄﾞ、ﾊﾞﾀﾋﾟｰ、甘口🍷

土曜、日曜と、気分転換のため、サウナや岩盤浴に行ってたっぷり汗をかいたら、体脂肪がやばいことに😱

昨日の運動💪
脚開閉30回
脚上げ左右各30回

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