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妊娠中の体重管理🐽目指せ！±０での出産🔥

No.275　09/10/15 09:47
♀ママ0 ( 20代 ♀ ) あ+あ-

🐥初マタさん、おはようございます❤

体重増えちゃいましたか⤵⤵
夕飯のメニュー見させていただきましたが、うーん💧やっぱりリンゴかな？🍎
果物ってヘルシーな感じがするけど、果糖って女の人は太りやすいんですよ🐽食べる時は日中にしたらいいかも♪

あと考えられるのは、むくみかな？私も外食した次の日に1ｷﾛ近くも増加⤴したことがあって💧
夏場だったので、カリウム(塩分を体外に排出してくれる)が多いスイカをその晩に食べたら、次の日にはほとんど元の体重に。
汚い話しですが、水分を控え目にしてたのにおしっこの量がすごかったんですよ😱
他にも疲れすぎると、むくみがでる事もありますし…今日は減塩食&適度な運動に加えて、休息する時間を作ってみてはどうでしょうか？✨

最後に夕飯ですが、私は6時までに済ませます。チビが5時30分くらいから食べるので一緒に🍴

でも今は、何食べても太る時期に入ってきてるので多少はしょうがないです😫
ちょっとの増減で一喜一憂してると続かないので、これ以上は増やさないぞ‼くらいの気持ちでいたらいいと思います❤

焦って無理だけはしないで下さいね😊

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