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~♈50㎏目指して~DIET⭐NOTE②

No.11 08/11/15 10:27
ゆんた ( 30代 ♀ Qa76d )
あ+あ-

🍀11/14🍀

《体重》 57.3㎏➡±0㎏ 😔
《体脂肪》 27.3%➡-0.1% 😃

《食事》
 朝🍴 トースト1/2枚
    ヨーグルト
    

 昼🍴 食堂
    鮭塩焼き定食  
    豚汁
    大根煮物


 夜🍴 外食
    居酒屋さん

 間食😱 無し


 運動💃
  朝:ヒップ🆙20回
    スクワット30回
    もも上げ100回

  夜:無理でした😔

今日は学生の頃の友達4人で飲み会😃
いつもは年に3回もっと大人数で集まるけど、番外編でしっぽりと☺

普段は全く交流がないけど集まるとやっぱり楽しい🎵
17年の付き合いやからね😊

でも調子に乗って飲み過ぎました😩

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