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低炭水化物のやりかた

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痩せたい！（ 10代）
09/10/18 23:12(最終更新日時)

低炭水化物ダイエットについて質問です。

私は今、朝にバナナと昼にお米茶碗半分しか炭水化物をとっていません。夜はお米を食べていません。でも昼ごはんや夜ごはんのおかずに砂糖やみりん、ケチャップやソース、マヨネーズ、片栗粉などの調味料を使います。調味料って糖質(炭水化物)が結構入っていますよね??これってちゃんとした低炭水化物ダイエットになっているのでしょうか??ちなみに夜ごはんの後ににヨーグルトや果物を食べるときもあります(><)

自分がきちんと低炭水化物の食事をとっているか不安です。

唐揚げとか天ぷらとか食べても大丈夫でしょうか??揚げ物は避けるようにしていますが食べたくなるときがあります😥

今まで炭水化物食べすぎていました。お腹すいてなくても何か食べたくてホットケーキとかパンとかお菓子とか食べてきたので、脂肪はたっぷり溜まっていると思います。その脂肪を燃やすために低炭水化物ダイエットをしているのですが、ちゃんと脂肪燃えているのでしょうか😥