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伊達友美Dr.の本でダイエット実践!!

No.45　09/07/10 14:51
ダイエット中0 ( ♀ ) あ+あ-

★リセット
　
　
食べ過ぎた時はすぐ
🌟リセット🌟！！
前日の食事から18時間は食べ物を口にしないのが『リセット』の目安です
　
リセットさえできれば　
好きなときに
好きなだけ食べても太りません。
　
確かに食べ過ぎた翌日は
明らかに体重が増えてることはよくあります。
でもそれはほとんど水分　　　　　　　　　　　つまり、ただむくんでいるだけなのです。　
　
　
🌟勝負は　　　　　　　🍴食べ過ぎた時から　　⏰４８時間！
その間食べる量を
減らして肝臓をからっぽにしてあげればいい‥というわけです。
　
　
⚠肝臓にストックできる量は一食分程度ですから(肝臓に、ストックしきれなかったエネルギーが脂肪に変わる)
決して２日続けて
暴飲暴食してはいけません!!
　
私も３日続けて食事の　お誘いがあったときは
残念ですが真ん中の一回だけはお断りして
リセット日にあてるようにしています。
　

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