(*^∀^p★ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る隊☆q

トンだぜ(-ω-)✌

スレ題が、リニューアルされてた(-ω-)✨✨

杏ちゃんズ、ブートキャンプだね(^皿^)
隊員としてこれからも、頑張るぜ(-ω-)✊

よろしく☆ヽ(▽⌒*)

• << 3 ﾄﾝちゃん🎀よろｰ(´∀`)ﾉ♥ そそｯ♥ ﾘﾆｭｰｱﾙ✨ﾘﾆｭｰｱﾙ✨笑 なんかみんなのｽﾚっぽい感ぢの ﾀｲﾄﾙにしたくて(*´∀｀*)♥ これからは 隊長とお呼び(*`💋´)♌💥ﾋﾞｼｯ笑 うちも負けずに頑張るぜ👍✨笑

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ユカで～す⤴
こちらでも宜しくお願いします😆

• << 4 杏でｰす(*^💋^)ﾉ⌒💕ﾁｭｯ笑 ﾕｶちゃん🎀よろしくね(^∀^)✨

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>> 1 トンだぜ(-ω-)✌ スレ題が、リニューアルされてた(-ω-)✨✨ 杏ちゃんズ、ブートキャンプだね(^皿^) 隊員としてこれからも、頑張… ﾄﾝちゃん🎀よろｰ(´∀`)ﾉ♥

そそｯ♥
ﾘﾆｭｰｱﾙ✨ﾘﾆｭｰｱﾙ✨笑
なんかみんなのｽﾚっぽい感ぢの
ﾀｲﾄﾙにしたくて(*´∀｀*)♥


これからは
隊長とお呼び(*`💋´)♌💥ﾋﾞｼｯ笑

うちも負けずに頑張るぜ👍✨笑

• << 5 杏ちゃん、結構ミーハーなのね(^皿^) 隊長‼今月の給料がまだ支給されていません(-ω-)💦来月と合わせて下さい(笑) 杏ちゃんは、ぶっちぎりだから、負けないでしょう🎵ラブパワー恐るべし💕

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>> 2 ユカで～す⤴ こちらでも宜しくお願いします😆 杏でｰす(*^💋^)ﾉ⌒💕ﾁｭｯ笑


ﾕｶちゃん🎀よろしくね(^∀^)✨

• << 6 キスされちゃったぁ。(〃▽〃) 隊長宜しくお願いします😆

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>> 3 ﾄﾝちゃん🎀よろｰ(´∀`)ﾉ♥ そそｯ♥ ﾘﾆｭｰｱﾙ✨ﾘﾆｭｰｱﾙ✨笑 なんかみんなのｽﾚっぽい感ぢの ﾀｲﾄﾙにしたくて(*´∀｀*… 杏ちゃん、結構ミーハーなのね(^皿^)

隊長‼今月の給料がまだ支給されていません(-ω-)💦来月と合わせて下さい(笑)

杏ちゃんは、ぶっちぎりだから、負けないでしょう🎵ラブパワー恐るべし💕

• << 7 隊長からボーナス貰ってみんなで来月旅行に行きましょう❤ 初給料が何円か楽しみ🎵
• << 8 ﾐｰﾊｰなような… ﾐｰﾊｰぢゃないような… いまいちな感ぢ(ﾉ∀`)💔笑 壁|qﾟдﾟ)💥💦 壁|(ｰдｰ;))))))ｺｿｺｿ… 壁|;∀;)ﾉ~ｻﾗﾊﾞﾁﾞｬ➰ 壁|彡ｻｻｯ笑 でもLOVE♥ﾊﾟﾜｰだけでは うちこんなに頑張れなかったよ💦 本当にみんながいるから 頑張れた感ぢなの(*´∀｀)♥

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>> 4 杏でｰす(*^💋^)ﾉ⌒💕ﾁｭｯ笑 ﾕｶちゃん🎀よろしくね(^∀^)✨ キスされちゃったぁ。(〃▽〃)
隊長宜しくお願いします😆

• << 10 うちのﾁｭｰは 高くつくぜぃ(*･`д･)b🎵✨笑 うちのﾁｭｰでたぶん 青森までこれるはず(*´∀`)笑

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>> 5 杏ちゃん、結構ミーハーなのね(^皿^) 隊長‼今月の給料がまだ支給されていません(-ω-)💦来月と合わせて下さい(笑) 杏ちゃんは、ぶっ… 隊長からボーナス貰ってみんなで来月旅行に行きましょう❤
初給料が何円か楽しみ🎵

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>> 5 杏ちゃん、結構ミーハーなのね(^皿^) 隊長‼今月の給料がまだ支給されていません(-ω-)💦来月と合わせて下さい(笑) 杏ちゃんは、ぶっ… ﾐｰﾊｰなような…
ﾐｰﾊｰぢゃないような…
いまいちな感ぢ(ﾉ∀`)💔笑


壁|qﾟдﾟ)💥💦

壁|(ｰдｰ;))))))ｺｿｺｿ…

壁|;∀;)ﾉ~ｻﾗﾊﾞﾁﾞｬ➰

壁|彡ｻｻｯ笑


でもLOVE♥ﾊﾟﾜｰだけでは
うちこんなに頑張れなかったよ💦
本当にみんながいるから
頑張れた感ぢなの(*´∀｀)♥

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いつの間に新スレに👀💦
前スレの①です🙇
最近話に入れない（つд｀）

• << 13 (*ﾉ´∀`)ﾉ１さん久しぶり➰♥ １さんどんどん好きに 使って使って♥✌✨ １さん来てくれるの 首長くして待ってたもん(*^―^)🎵 最近筋トレしてますか(･∀･)？ うちは最近 腹筋したくない病に(ﾉ∀`)💦

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>> 6 キスされちゃったぁ。(〃▽〃) 隊長宜しくお願いします😆 うちのﾁｭｰは
高くつくぜぃ(*･`д･)b🎵✨笑

うちのﾁｭｰでたぶん
青森までこれるはず(*´∀`)笑

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>> 10 青森に着いたらお家に泊めてね❤
そして恋愛話しましょう🎵

• << 15 🆗♥🆗 そんなのおやすいご用だよ(^∀^)🎵 恋愛話聞く専門 なるけどﾖｲかい(^ω^)？

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隊長、ボーナスの要望が出ておりますぞ(-ω-)💴
私も久しぶりにボーナスを戴きたい(*^□^*)

前回1さん、こんばんは
(・∀・)ﾉ
好きなタイミングでずばっとどうぞ(-ω-)🎵🎵
と、勝手なこと言って、
杏隊長のセリフを奪う私😄

とにかく、皆で頑張りましょう🎵🎵

• << 16 ﾎﾞｰﾅｽうちが欲しい(\∀\)♥笑 わかった✌✨ 目標達成した暁に ﾖｲものをやる事に(^∀^)♥ ﾄﾝちゃん🎀どんどん奪ってって(^∀^)ﾉ🎵笑

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>> 9 いつの間に新スレに👀💦 前スレの①です🙇 最近話に入れない（つд｀） (*ﾉ´∀`)ﾉ１さん久しぶり➰♥

１さんどんどん好きに
使って使って♥✌✨

１さん来てくれるの
首長くして待ってたもん(*^―^)🎵


最近筋トレしてますか(･∀･)？
うちは最近
腹筋したくない病に(ﾉ∀`)💦

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>> 13 とりあえずハンネ出します🙇
なんか⑨だとわからなくなる😩
腹筋頑張ってるよ🙌
六つに割れた🙋
明日仕事の会議につき早めの就寝😪💤
おやすみなさい🙈

• << 18 朱苑さん 改めてよろしくね(*´∀｀*)ﾉ♥ ｽｺﾞｲ(ﾟ∀ﾟ*) うちの憧れの 腹筋割れ(*ﾟ￢ﾟ)ｼﾞｭﾙﾘ♥笑 羨ましい✨ (*･∀･)ﾉ朱苑さん明日会議頑張ってね🎵 おやすみなさい💤

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>> 11 青森に着いたらお家に泊めてね❤ そして恋愛話しましょう🎵 🆗♥🆗
そんなのおやすいご用だよ(^∀^)🎵


恋愛話聞く専門
なるけどﾖｲかい(^ω^)？

• << 17 うんうん。 皆さんも連れて来て鍋パーティーしながら語り合いましょう❤

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>> 12 隊長、ボーナスの要望が出ておりますぞ(-ω-)💴 私も久しぶりにボーナスを戴きたい(*^□^*) 前回1さん、こんばんは (・∀・)ﾉ 好… ﾎﾞｰﾅｽうちが欲しい(\∀\)♥笑

わかった✌✨
目標達成した暁に
ﾖｲものをやる事に(^∀^)♥


ﾄﾝちゃん🎀どんどん奪ってって(^∀^)ﾉ🎵笑

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>> 15 🆗♥🆗 そんなのおやすいご用だよ(^∀^)🎵 恋愛話聞く専門 なるけどﾖｲかい(^ω^)？ うんうん。
皆さんも連れて来て鍋パーティーしながら語り合いましょう❤

• << 19 賛成(^∀^)ﾉ🎵 でもそれなら ｺｽﾒちゃん宅🏠に集合♥ 憧れのDisneyに行けるもん🎵 ヾ(*´∀`)ﾉわぁい♥笑

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>> 14 とりあえずハンネ出します🙇 なんか⑨だとわからなくなる😩 腹筋頑張ってるよ🙌 六つに割れた🙋 明日仕事の会議につき早めの就寝😪💤 おやすみな… 朱苑さん
改めてよろしくね(*´∀｀*)ﾉ♥

ｽｺﾞｲ(ﾟ∀ﾟ*)
うちの憧れの
腹筋割れ(*ﾟ￢ﾟ)ｼﾞｭﾙﾘ♥笑
羨ましい✨

(*･∀･)ﾉ朱苑さん明日会議頑張ってね🎵
おやすみなさい💤

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>> 17 うんうん。 皆さんも連れて来て鍋パーティーしながら語り合いましょう❤ 賛成(^∀^)ﾉ🎵

でもそれなら
ｺｽﾒちゃん宅🏠に集合♥
憧れのDisneyに行けるもん🎵
ヾ(*´∀`)ﾉわぁい♥笑

• << 21 うんうん。 ディズニーランドいいね～🎵 ミッキーさんの耳をみんなで付けて遊ぼー(^^ゞ って、耳は小さい子が付ける物かな😲

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11/29(日)朝の体重→67.6㌔
朝→×昼→○夜→×

朝→無調整豆乳100㏄(53㌍)
　　牛乳100㏄(67㌍)
　　大麦若葉粉末3g(13㌍)
　　無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g(98㌍)
昼→外食(半田屋)
　　炊き込みご飯
　　もやし炒め
　　鯖味噌ﾊｰﾌ
　　ﾐﾆ豚汁
夜→大根ｻﾗﾀﾞ(183㌍)
　　┏大根250g(45㌍)
　　┠鰹節3g(10㌍)
　　┠みりん15g(43㌍)
　　┠醤油15g(11㌍)
　　┠ﾐﾂｶﾝ酢15g(4㌍)
　　┠すりごま7.5g(50㌍)
　　┗砂糖5g(20㌍)
　　ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ150g(29㌍)

お散歩→さぼり💔
縄跳び→さぼり💔
半身浴→60分

飲み物→ｺﾝﾄﾚｯｸｽ1㍑


運動サボリんちょ(*ﾉωﾉ)💦
明日はサボらないで頑張る♥✊✨

今日は疲れてないけど眠い💤笑
お先に寝るね(ρω-)zzz

みんなまた明日もよろ🎵
(*･∀･)ﾉ明日またね➰✨✨

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>> 19 賛成(^∀^)ﾉ🎵 でもそれなら ｺｽﾒちゃん宅🏠に集合♥ 憧れのDisneyに行けるもん🎵 ヾ(*´∀`)ﾉわぁい♥笑 うんうん。
ディズニーランドいいね～🎵
ミッキーさんの耳をみんなで付けて遊ぼー(^^ゞ
って、耳は小さい子が付ける物かな😲

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杏ちゃん トンちゃん ユカちゃんおはよう🎵

昨日寝てしまったら
めっちゃ話もｽﾚも進んでた(笑)
私も気合い入れて頑張るよ⤴
私も停滞期みたい
ちょっとお出かけなので
後程ゆっくり来ます❤

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みんなおはよｰ(^∀^)ﾉ♥


ﾕｶちゃん🎀
ﾐｯｷｰの耳(*ﾟ∀ﾟ)ﾖｲね🎵
うちﾐﾆｰの耳権利(･∀･)ﾉ♥✨


ｺｽﾒちゃん🎀おｯはｰ♥✨

ｺｽﾒちゃん🎀に昨日
あんまり会えなかったから
寂しかったよぉ(つωT｡)💦
昨日ねｺｽﾒちゃん🎀いない間に
勝手にｺｽﾒちゃん宅🏠に
集合なった(^∀^)ﾉ🎵笑


ｺｽﾒちゃん🎀も停滞期かぁ⤵⤵
気長に頑張っぺ♥✊✨

そかそか🎵
今日お出掛けなんだね♥
(*･∀･)ﾉ気をつけてｲｯﾃﾗｯｼｬｲ➰

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😪💤

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皆さん、こんにちは
(・∀・)ﾉ

今日は、いい☀だけどまたまた寒い(-ω-)💦💦

昨日、靴降ろして履いて痛かったとこ、水膨れになってしまった(οдО;)

コスメちゃん、私もお出かけついて行きたい(-ω-)🎵

杏ちゃんとユカさんはもう仕事かな？(-ω-)

朱さん、居眠り中かな？😅

今日も、頑張りましょう🎵

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>> 25 をぢさんはお仕事中😪💤

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>> 26 💤マークだから、居眠りかと思いました(^皿^)

仕事、頑張って下さい💡💡

私は、今日は、ゆっくりとした散歩に行って様子みたのですが、どうも体が怠いし筋肉痛から復活できないので、ジムは休もうかと思案中です(-ω-)💦💦

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ただいま⤴
杏ちゃんお休みだったのかな⁉
今日は皆さん忙しいのかな⁉
私の停滞期
まったく54キロ台から抜け出せない…

53.8とかでも よっしゃ～ってなるのにね(笑)

みんなでいつでも🏠に遊びに来て(笑)
チーズケーキ大好きだし🎵
朱さんはどちらにお住まいですか⁉
ダイエットってより 筋トレして鍛えてるのかな⁉

亀田のガキンチョ 良い身体してるよね～
身体に惚れてまうやろ❤

何かぱっとしない天気で洗濯物に囲まれてました。

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>> 28 をぢさん福岡住みなのです😪💤
仕事おわりますた🙌
最近筋肉の衰えが👀💦
ですからダイエットでゎないですが勝手に参加させて貰ってます🙋

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>> 29 お仕事お疲れ様でした😁

おじさんって
そんなおじさんなんですか⁉(笑)

筋肉なくなってきますよね私なんてもともとないからね⤵😖

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>> 30 ｜壁｜・ω・）
｜壁｜・ω・）っ「プロテイン」
｜壁｜≡☆ｻｯ
※ドーピングしてません

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ただいま➰(^∀^)ﾉ🎵


ﾄﾝちゃん🎀足大丈夫かい？💦
水膨れ早く治ればﾖｲね｡｡｡
(*´･ω･)ﾉ(･ε･`)ｮﾁｮﾁ


朱苑さん✨お仕事お疲れ様➰🎵
うちにもﾌﾟﾛﾃｨﾝ1本♥(^∀^)ﾉ🎵笑



ｺｽﾒちゃん宅🏠に
いつでもいってﾖｲの(ﾟ∀ﾟ*)⁉
うちﾁｰｽﾞｹｰｷ得意(^∀^)ﾉ🎵
(*´艸`*)期待してて♥



お散歩いってきまｰすxF0���✨💦

• << 35 ｜窓｜・ω・）っ「🍵」

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>> 32 杏ちゃ〰〰〰〰ん(ρ_-)ノ

痛いよぅ(οдО;)
太ももさんが、痛い(T_T)

お散歩行ってらっしゃい✨

• << 36 ｜壁｜・ω・）っ「湿布◇」
• << 39 トンちゃん大丈夫？ 早く治りますように。

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皆さんこんばんは。
今、私も体重減らなくて落ち込んでます😲

雪が降ってきたら、どんな運動したらいいのかな？
出来る時にウォーキングしようかと考えてみたものの、雪降ってきたらどうしたら良いんだろう。うーん。

• << 37 ｜壁｜・ω・）っ「サウナ」

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>> 32 ただいま➰(^∀^)ﾉ🎵 ﾄﾝちゃん🎀足大丈夫かい？💦 水膨れ早く治ればﾖｲね｡｡｡ (*´･ω･)ﾉ(･ε･`)ｮﾁｮﾁ 朱苑さん… ｜窓｜・ω・）っ「🍵」

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>> 33 杏ちゃ〰〰〰〰ん(ρ_-)ノ 痛いよぅ(οдО;) 太ももさんが、痛い(T_T) お散歩行ってらっしゃい✨ ｜壁｜・ω・）っ「湿布◇」

• << 38 Σ（ﾟдﾟ|||）ﾊｯ！！ 水膨れに湿布はだめだ😲💦
• << 43 朱さん、湿布ありがとう🎵 お返しに… 🍶ヽ(▽⌒*) げこだったらごめんね😁

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>> 34 皆さんこんばんは。 今、私も体重減らなくて落ち込んでます😲 雪が降ってきたら、どんな運動したらいいのかな？ 出来る時にウォーキングしようか… ｜壁｜・ω・）っ「サウナ」

• << 40 朱苑さんこんばんは😆 私、サウナに入る機会全然なくて…お風呂も熱くてすぐ上がってしまう事が多いよ😅 半身浴もすぐ上がってしまうのであまり効果ないかな。

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>> 36 ｜壁｜・ω・）っ「湿布◇」 Σ（ﾟдﾟ|||）ﾊｯ！！
水膨れに湿布はだめだ😲💦

• << 44 痛いのは、筋肉痛だから、湿布でありがたいです✨✨

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>> 33 杏ちゃ〰〰〰〰ん(ρ_-)ノ 痛いよぅ(οдО;) 太ももさんが、痛い(T_T) お散歩行ってらっしゃい✨ トンちゃん大丈夫？
早く治りますように。

• << 45 ありがとう(*^□^*)

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>> 37 ｜壁｜・ω・）っ「サウナ」 朱苑さんこんばんは😆
私、サウナに入る機会全然なくて…お風呂も熱くてすぐ上がってしまう事が多いよ😅
半身浴もすぐ上がってしまうのであまり効果ないかな。

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>> 40 ふむ②（ﾟдﾟ）
雪が積もったらおやすみデー🙌⭐
にしてみてゎいかが❓(ﾟ∀ﾟ*)

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>> 41 おやすみデーですね。
私だと毎日おやすみデーになったりして(笑)
もっと体重が減ればやる気倍増なのになぁ。
中々難しいね。

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>> 36 ｜壁｜・ω・）っ「湿布◇」 朱さん、湿布ありがとう🎵

お返しに…
🍶ヽ(▽⌒*)
げこだったらごめんね😁

• << 47 ｜壁｜ω・）＜下戸といふか… ｜壁｜・∀・）＜未成年ﾆﾀﾞ！！ ｜壁｜；д；）＜残念！！

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>> 38 Σ（ﾟдﾟ|||）ﾊｯ！！ 水膨れに湿布はだめだ😲💦 痛いのは、筋肉痛だから、湿布でありがたいです✨✨

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>> 39 トンちゃん大丈夫？ 早く治りますように。 ありがとう(*^□^*)

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ただま(^∀^)ﾉ🎵

ﾄﾝちゃん🎀太もも筋肉痛かぁ💦
もしや…
ﾊﾞｲｸしすぎたべ(*^―^)？
太もも筋肉痛って
足あがんなくて辛いよね⤵⤵
朱苑さん✨から貰った湿布
ちゃんと貼るんだよ(･∀･)♥

朱苑さん✨
ありがとう(*･🔌･*)🎵
……って✋💦
お茶だった(つωT｡)💔💦笑
お茶好きからﾖｲけど(*^∀^)v笑

ﾕｶちゃん🎀も停滞期かぁ💨💦
みんなの停滞期はやく
どっかいけ(*ﾟДﾟ)ﾉ⌒ﾟﾎﾟｲ

ﾕｶちゃん🎀も雪国だもんね💦
うちも一緒だよ⤵⤵
うちは雪降ったら
縄跳びとｺｱﾘｽﾞﾑする予定(*^―^)🎵

朱苑さん✨
毎日🌱お休みdayに
なってまうよ(;ﾟдﾟ;)💦笑
でも運動しなくても
痩せるならお休みday
ばんざいヾ(〃∀〃)ﾉ🎵

• << 48 腹筋と背筋が痛い（TωT；）
• << 50 杏ちゃん、原因は多分エアロビクスなの(οдО;) 毎日、今はトータル10キロは動いていて金曜にエアロビクスを追加したのに、ウォーキングやバイクを減らさなかった😫 前も同じパターンでやっちまってるのに… ノリノリになるとやっちまう悪い癖が(ρ_-)ノ アリナミン飲んで、今日は、軽い散歩だけだから、明日はまたやるべ(*^□^*) 水膨れは、痛くないの😱 逆に何故かしら⁉って、感じ😅

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>> 43 朱さん、湿布ありがとう🎵 お返しに… 🍶ヽ(▽⌒*) げこだったらごめんね😁 ｜壁｜ω・）＜下戸といふか…
｜壁｜・∀・）＜未成年ﾆﾀﾞ！！
｜壁｜；д；）＜残念！！

• << 51 おぅΣ(￣□￣;) をやじというからてっきり じょ、☕ヽ(▽⌒*) ホットミルクどうぞ😄

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>> 46 ただま(^∀^)ﾉ🎵 ﾄﾝちゃん🎀太もも筋肉痛かぁ💦 もしや… ﾊﾞｲｸしすぎたべ(*^―^)？ 太もも筋肉痛って 足あがんなくて辛いよね… 腹筋と背筋が痛い（TωT；）

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今朝朝早く起きたから先に寝ます（*ﾟωﾟ*）
おやすみなさい😪💤

• << 52 朱苑さん✨ 若者だったんだね(^∀^)🎵 おじさんゆってたから 未成年だと思ってなかったよ➰ 若者羨ましいぜ(*TωT)✨ 朱苑さん✨は筋トレどれ位 やってるんですか(･∀･)？ いっぱいやりすぎかな(*^―^)🎵 あんまり無理しないでね🎵 (*^―^)ﾉおやすみなさい✨ また明日ね➰🎵

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>> 46 ただま(^∀^)ﾉ🎵 ﾄﾝちゃん🎀太もも筋肉痛かぁ💦 もしや… ﾊﾞｲｸしすぎたべ(*^―^)？ 太もも筋肉痛って 足あがんなくて辛いよね… 杏ちゃん、原因は多分エアロビクスなの(οдО;)

毎日、今はトータル10キロは動いていて金曜にエアロビクスを追加したのに、ウォーキングやバイクを減らさなかった😫
前も同じパターンでやっちまってるのに…
ノリノリになるとやっちまう悪い癖が(ρ_-)ノ

アリナミン飲んで、今日は、軽い散歩だけだから、明日はまたやるべ(*^□^*)

水膨れは、痛くないの😱
逆に何故かしら⁉って、感じ😅

• << 53 (￣□￣;)!! ﾄﾝちゃん🎀運動しすぎｯｯ‼💦 昔のうちみたい(;ﾟωﾟ;)💦 本当に無理したらダメだよ⤵⤵ 水膨れ痛くないならﾖｲ(*^―^)🎵 でもあとから痛くなるかもだから (´･ω･)ちゃんと消毒しなね

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