ズボラチャンの一生ダイエット✊日記❤
ダイエットのこと、日記にします🐽💜
🎵子持ち主婦の独り言🎵
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ほんま長続きせんのよなぁ➰
いつからこんなに意志よわなったんやろ❓😿
現にストレスはあるとは思うけど、ストレスにわざわざ理由つけよるよぅな気がする💨
出産したから➰とか、小さい子がおって自由がないし➰とか言い訳にしたくない💧
世の中に綺麗なママなんていっぱいおるし💔
ただ私の努力が足りんだけ💦
最近のあたしのダイエットは極端過ぎて💧
少しでも下げどまったらイライラして💧
そんなんじゃあかんの分かったよ✋🐽
生活に無理なく組み込んで、それが当たり前の事にならんとストレスになるよね⭐
ガンバロッ✊
あれ❓がんばったらあかんのかな❓👀
いや、我慢&忍耐はだいじなことやん💖
やるぞ➰🐘適度に🐌
ケロッグのHP見てたら💻理想のサイズは…
バスト➡84cm
アンダーバスト➡70cm
ウエスト➡60cm
ヒップ➡88cm
太モモ➡46cm
フクラハギ➡32cm
やった😺確か☝💜
これ目指して努力しよう💖
朝起きたら測ってみよ➰👀
え➰と➰、一応目標は☝🐽
体重は3/31までに…ガッツリ5kg減💡
といいたいところやけど、地道に3kg✊
今かなりデブってるから最初はわりと簡単に落ちるはず😸✨
旦那にも協力を仰がななぁ☝🎵
コーヒー飲んだ☕
忘れとったから今サイズ測ってみた✊
バスト➡88cm(-4cm)
アンダーバスト➡72cm(-2cm)
ウエスト➡70cm(-10cm)
ヒップ➡88cm(+-0)
太モモ➡53cm(-7cm)
フクラハギ➡33cm(-1cm)
ウエストと太モモがやば➰🙅👀しりがでっかいと思っとったけど、太モモがでかかったんやわぁ😭
昼ごはんは、
🍴わかめスープ
🍴ピーナツクリームパン
🍴ブルーベリーチーズケーキアイス1/2
🍴もやしのキムチスープ
で今コーヒー飲みょる☕
全部で550kcalくらいかな☝💜
朝と合わせて850kcal🍚
もうあんまり食べられ➰ん🙅
まだ食べたいなぁって思ったので、もやしキムチスープを足した✊
胃がでっかいよ🐘🐽
夜ごはんは、
🍴シリアルにヨーグルト&豆乳
🍴胡麻スティック
でした😺🐽
今日の総摂取カロリーは、1300kcal強やな😽
まぁまぁかな❓🌈😸
まだ欲しいけど我慢☝➰
骨盤ストレッチの本が届いた📦🎵
2/26木曜☀
今朝の体重は
54.6Kg(0.8kg⤵)
26.6%(0.6%⤴)
でした🐽
朝ごはんは
🍴15穀おにぎり
🍴ツナ春雨サラダ
🍴バナナ
🍴豆乳ココア
全部で450kcalくらいかな☝
そして便通あり😸
今日は雨降らないみたいやからありがたーい🙏
どこいこうかな💓
胡麻スティック5本食べた👅
今日は🐤も早起きしたから、朝寝させてから出かけるかな😽
お風呂にカビキラーしゅっしゅしてきた✊
洗濯のポンプ使うよぅになってからカビが生えはじめた👿
キモい💧🙈
便通あり✌💨
豆乳ココア飲み中☕
大反省💀🐽
昨日のお昼はパン屋さんのパンに始まり、お菓子など食べつづけ🐽
腹一杯やから夜はたべんとこと思ったのに😒
🍴みかん1個
🍴りんご1切
🍴生姜葛湯
🍴明太素麺
🍴春雨サラダ
🍴東京バナナ
食べたん😹
今日は節制せんと🙈💨💨💨
午前中はおでかけ🐔🐤
🐤は9.7kgになっとった✌💛
そしてお昼ごはんは
🍴15穀蒟蒻ご飯
🍴あじみりん干し2尾
🍴手巻き用魚数種
🍴いり卵
🍴メンズポッキー1袋
🍴レンジ蒸しパン
🍴さつま芋クリーム
でした🐽
食べ過ぎ😹
次々と食べ物を探しよる感じで🙈💧
はぁ~あ➰💀
2/28土曜☀
今朝の体重は
55.2Kg(0.4kg⤵)
26.2%(0.4%⤵)
お菓子食べなきゃちゃんともっと減るのに💧
もったいないことしとるなぁ😹💀
朝ごはんは
🍴ヨーグルト
🍴シリアル
🍴バナナ&林檎ちょっとずつ
🍴マシュマロ💀
🍴コーヒー
もう自分用お菓子はかわないぞ🐘➰
骨盤ストレッチ、1日目~5日目までしたところでちょうど🐤が目覚めた😸
ストレッチ&筋トレ的な要素が入っていて、骨盤の中身を鍛える‼って何かイメージしにくいよぅな、できてるよぅな…要は肛門をしめる‼感じやな☝
続けれるよぅに頑張ろう✊
時間が微妙やけど、どしよっかなぁ➰買い物ついでに散歩にでるか❓😥
ステッパーをあわせて1時間した😺
実家からみかんをおっきい段ボールいっぱいもらったので、あたしの夜ご飯はみかんじゃい🍊
はっさく、いよかん、ネーブル、デコポン、はるみ、とデカブツばっかり😸
おいしぃぃい💋
3/3火曜🎎
今朝の体重は
54.0kg(1.0kg⤵)
27.8%⤴
がっつり減った😺
ちゃんと空腹で寝ればこんなもんなんやろな😥
キキララちゃんのノートを買ったから、そっちに食べたものとかつけよ☝😸
昼前から1時間強ほど買い物がてらの散歩🐤☀
帰って昼ごはん、今骨盤ストレッチ6~8日目をした😺☝
🐤がめちゃめちゃ歩けるようになっててカワイィ💖
こけるけど、本人も楽しそう✌💕
今からステッパーしよかのぅ✋
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