🌴夏までに…減量日記🌴
夏までになんとか体重を落としたい✊
けど…意志が弱いので挫折してしまうかもしれないと思い日記帳を🆙してみました😥
どうかこの思いが消えませんように🙏
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2月21日(土)
朝…ギムネマ茶
丸ごと玉ねぎスープ
昼…フルーツグラノーラ 多分200g💧
チョコ6片
夜…ミニコロッケパン
ピアットのキムチチャーハン
1800kカロリーくらい摂取しただろうか😠
グラノーラを食べ出したら止まらなくなってしまった。バカな私💧
色々ストレスがあって2年間で20kgは太っただろうか…最近動いたり立ち上がったりするのが辛い。近いうちに病院で検査してもらう予定です。
太ると欲がなくなります。ただ毎日食べ物のことを考えてました。
考えているわりにはそんなにグルメでもないし…ただ…ただ食べてる時は嫌なことを忘れた。
私って一体なんだろう。私は何のために生きているのだろうか?とバカみたいだけど真剣に考えるようになりました。
ダイエットして普通の体になったら何かがかわるのだろ…。
とにかく頑張ってみよう。
ダイエット開始日
2月1日
体重約-5kg
因みに禁酒禁煙21日目
身長163cm
体重77.9kg
体脂肪41.8%
運動は朝のウォーキング
夜ご飯は19時までに…
今のところの決め事です。
夜】中華おじや
キャベツと
ミックスベジのシチュー
鳥胸肉皮ナシハーブ蒸し
ザッと1700k㌍くらいだろうか…夜は満腹になった。もうちょっと軽めにしなきゃな。
2月22日
体脂肪率43.6%
体重77.9kg
2月23日(月)
朝】無し
昼】かけうどん半玉
夜】筍ご飯軽く一膳
鉄板焼き
(玉ねぎ・キャベツ・椎茸
イカ・鯵・タン塩)
大根サラダ
ゴーヤのツナ和え
春雨サラダ
グレープフルーツ
ギムネマルイボス茶
体重計り忘れた…
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