🌴夏までに…減量日記🌴

２月21日(土)

朝…ｷﾞﾑﾈﾏ茶
　　丸ごと玉ねぎｽｰﾌﾟ

昼…フルーツグラノーラ　　多分200g💧
　　チョコ6片

夜…ﾐﾆｺﾛｯｹパン
　　ﾋﾟｱｯﾄのｷﾑﾁﾁｬｰﾊﾝ

1800kｶﾛﾘｰくらい摂取しただろうか😠
グラノーラを食べ出したら止まらなくなってしまった。バカな私💧


色々ストレスがあって2年間で20kgは太っただろうか…最近動いたり立ち上がったりするのが辛い。近いうちに病院で検査してもらう予定です。
太ると欲がなくなります。ただ毎日食べ物のことを考えてました。
考えているわりにはそんなにグルメでもないし…ただ…ただ食べてる時は嫌なことを忘れた。
私って一体なんだろう。私は何のために生きているのだろうか？とバカみたいだけど真剣に考えるようになりました。

ダイエットして普通の体になったら何かがかわるのだろ…。

とにかく頑張ってみよう。

ダイエット開始日
２月１日
体重約-５kg
因みに禁酒禁煙21日目

身長163cm
体重77.9kg
体脂肪41.8%

運動は朝のｳｫｰｷﾝｸﾞ
夜ご飯は19時までに…
今のところの決め事です。

• 共感0

あれからルイボス茶を
１ﾘｯﾄﾙくらい飲んだ。

• 共感0

膝が痛くて目が覚めた。

• 共感0

朝】ﾁｷﾝﾗｲｽ一膳

昼】コーヒー
　　チョコ6欠け

体重77.0kg


…夏までにな何kg落とせるかな～。
これからｳｫｰｷﾝｸﾞに行ってきます。

• 共感0

夜】中華おじや
　　ｷｬﾍﾞﾂと
　　ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞのｼﾁｭｰ
　　鳥胸肉皮ﾅｼﾊｰﾌﾞ蒸し

ザッと1700k㌍くらいだろうか…夜は満腹になった。もうちょっと軽めにしなきゃな。


２月22日

体脂肪率43.6%
体重77.9kg

• 共感0

ギムネマ茶とルイボス茶をブレンドしたのを１ﾘｯﾄﾙ飲んだ。

• 共感0

２月23日(月)

朝】無し

昼】かけうどん半玉

夜】筍ご飯軽く一膳
　　鉄板焼き
　　(玉ねぎ･ｷｬﾍﾞﾂ･椎茸
　　イカ･鯵･タン塩)
　　大根サラダ
　　ゴーヤのツナ和え
　　春雨サラダ
　　グレープフルーツ
　　ｷﾞﾑﾈﾏﾙｲﾎﾞｽ茶

体重計り忘れた…

• 共感0

２月24日(火)

朝】筍ご飯おにぎり半分
　　春雨サラダ一口

昼】ヨーグルト(バナナ
　　とマシュマロ)　　


体重76.9kg

• 共感0

お腹が減った

ソフトいかくんせいを5本食べた。

• 共感0

夜】餃子
　　ゴーヤサラダ
　　ビビンバ一膳
　　海老焼売
　　鳥胸肉の唐揚げ
　　…ポップコーン

体重76.8kg

• 共感0

2月25日(木)

朝】コーンスープ

昼】バナナヨーグルト

夜】カニマヨ巻き４本
　　オードブルセット
　　一口づつ

体重77.3kg

• 共感0

>> 11 2月26日(木)

朝】バナナヨーグルト
　　コーンスープ

昼】ご飯
　　酢豚

おやつ】クラッツ
　　　　ダイエットコー　　　　ラ


…………………。

• 共感0

夜】焼きそば

76.8kg

• 共感0

2月27日(金)

朝】コーンスープ

昼】中華炒め少し
　　アロエヨーグルト

• 共感0

夜】ガッツリ中華丼


体重76.3kg
体脂肪38.2%

• 共感0

２月28日(土)

朝】なし

昼】カレーうどん

夜】餃子鍋
　　サーモンマリネ

77.2kg

あんま…減らないのでｳｫｰｷﾝｸﾞの他にｽﾄﾚｯﾁを増やすことにしよう。

• 共感0

３月３日

朝】コーンスープ

昼】焼きそば

体脂肪41.6%
体重75.6kg

• 共感0

夜】コーンスープ
　　ｸﾞﾗﾉｰﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　ちらし寿司茶碗半分

ｳｫｰｷﾝｸﾞ２時間

• 共感0