頑張ってるのに…

レス21 HIT数 1828 あ+ あ-

匿名さん（ 10代）
2009/02/08 15:05(更新日時)

私は今ダイエットをしています。目標体重は50㎏身長150㎝体重71㎏です。レコーディングダイエットとウォーキングを始めて一ヶ月体重に変化はありません。万歩計をつけて歩数も記録しています。
食事は三年前から野菜中心です。肉は週に1、2回で魚や大豆などでたんぱく質をとってます。味付けも薄めでおひたしなどの場合、何も浸けずに食べます。
炒める時は水炒めで油はたまにしか使いません。お菓子などがどうしても食べたい時は朝食のデザートとして食べます。飲み物は水、牛乳です。

ウォーキングは15～20分を1日2回です。1日の歩数は平均すると5000です。今は休み中で暇な時に外に出ようとしても北国なので吹雪だったらいけません。家の中で歩いたり、何かしたりすると煩いと怒られるし、狭いのでできません。

何故なんでしょうか？便は3日に一度です。

共感！0

タグ

ﾀﾞｲｴｯﾄ

No.94340　2009/02/08 01:18(スレ作成日時)

新しいレスの受付は終了しました

ウォッチリストに追加

No.10 2009/02/08 07:50
匿名さん0 ( 10代 )

>> 1 やってる内容は悪くないですがねぇ～なんででしょう。ＤＮＡの何かの配置で太りやすい、痩せにくいというのを見たことがあります。体質なんでし… レスありがとうございます。それはあると思います。母も父もその家族のほとんが太っています。でも姉は四年で30㎏痩せることに成功しました…

共感0

No.11 2009/02/08 07:52
匿名さん0 ( 10代 )

>> 2 頑張ってますね😭なのに何でだろ😭 新陳代謝が良くないとかですかね❓ 下半身浴などはどうでしょ🛀 レスありがとうございます。下半身浴ですか、調べてみます。

共感0

No.12 2009/02/08 07:54
匿名さん0 ( 10代 )

>> 3 カロリー計算はしてますか？カロリーの摂取が消費よりも多いのでは？レスありがとうございます。カロリー計算はまだしてません。いろいろみながらカロリーを調べたいと思います。

共感0

No.13 2009/02/08 07:58
匿名さん0 ( 10代 )

>> 4 １５分位歩いたって運動にはいらないし絶対こう言う人は運動不足で今以上に何か食べてるものです ☝これは間違い有りません。何かと理由付けてあまり… レスありがとうございます。あの、じゃあ何分ぐらいすればいいんですか？30分ぐらいですか？

共感0

No.14 2009/02/08 07:59
匿名さん0 ( 10代 )

>> 5 雪かきしてカロリー消費もありかもですよ(*・∀・*) レスありがとうございます。「雪かきはテレビでダイエットにはならない」って言ってたんですけど…

共感0

No.15 2009/02/08 08:05
匿名さん0 ( 10代 )

>> 6 毎日食べてるものを記入していけば節食になるのでは？間食は止めて夕食後は何も食べない方がいいです。牛乳もカロリー高いよ。レスありがとうございます。やってますけどなりません…
間食は朝のデザートとして少し食べる以外はしてません。
私も牛乳を絶った時期があったんです。そしたら便が一週間でなくなってしまって…ちなみに低脂肪を飲んでいます。
テレビでも牛乳はダイエットになるみたいなことを言ってました。ミルクランド北海道のCMの特集みたいな感じのなので本州で放送されてるかはわかりませんけど…