痩せたい!..なのに

アドバイスではないんですが…

自分が痩せたダイエット方法を書きます。

朝ご飯はあたたかい紅茶(ストレート)のみ、昼ご飯はおにぎり1個など…とあたたかい紅茶(ストレート)、夜ご飯はカロリーの低い物を食べる。


↑
この方法です。
ご飯の量が少ない様に見えますが、あたたかい飲み物は腹持ちするので(俺だけかもしれません…)
あまりお腹がすきません。

俺にはこの方法があってたためか、体調を崩す事なくすぐ2～3kg痩せました。




無理なダイエットで体調崩すのだけは気をつけて下さいね

では。失礼しました

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>> 1 主です。

回答ありがとうございましす。すごく嬉しいです。

温かい飲み物ですか..
わかりました。食事に取り入れたいと思います。
頑張ります。

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こんにちは😊
アタシも今ダイエット中です。

よろしければ身長と体重を教えていただけますか？

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>> 3 お恥ずかしながら..
158cmの53ｷﾛです..(´;ω;`)
筋肉ある上に,脂肪もついてるんです..
運動しても筋肉がﾑｷｯてなるだけで脂肪が減りません..。

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>> 4 そうですか…

でもアタシも身長155センチで、一番太っていた時期は60キロ近くありました(;ω;)

今は47キロまで落としましたが、目標は40キロなのでダイエット継続中です。

主さん筋肉質なようでしたら、筋トレなどにプラスしてヨガや半身浴などをしてみたらどうですか？

ヨガで体の歪みを直したり、半身浴で代謝を上げたりなど体の内側から改善してあげたら結果が出やすくなるかもしれませんよ😊

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>> 5 内側からですか!
そうですね,良いかもしれません。
ﾖｶﾞは前からちょっと興味あったんです´｀
ありがとうございます。

..ちなみにﾀﾞｲｴｯﾄ中さんはどんな事をして痩せましたか?
やっぱり運動ですか?

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>> 6 それが…よく分からないんです 笑
なんか知らないうちに減っていまして;
私の場合、減って欲しい時になかなか減らなくて、ダイエットを忘れている時に限って体重減ったりするんです💧

でも痩せたのは部活のおかげかな？と思っています。
吹奏楽をやっていたのですが、毎日のように腹式呼吸の呼吸練習を約３年間続けていたので。

腹式呼吸は呼吸法として良いみたいだし、酸素を多く深く取り込むのも良いみたいです😊

そういった点ではヨガは呼吸を大事にしている体操なので、オススメですよ♪

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>> 7 何か不思議な痩せ方ですね..笑

でも腹式呼吸は確かに酸素沢山吸ってそうですし,良さそうな感じしますね。
有酸素運動?みたいな感じですか..

心掛けてみます。
色々教えて下さってありがとうございます(´｀)

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>> 8 いえいえ(´ω｀)！

なんか的確なアドバイス出来なくてごめんなさい;

主さんまだ若いから、無理し過ぎない程度に頑張ってくださいね😊

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ウォーキングは向いてないんじゃないかなぁ➰😥？
コアリズム.ヨガ.ビリーとかは
家でできるしいいと思います😁✌
食事制限は痩せるけど
絶対リバウンドしますよ😣
私もしました⤵
今ビリーを毎日やってます😁✌
運動で基礎代謝とか上げてけば、
カロリーより消費カロリーが高くなるはず✌

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>> 10 主です。
お返事ありがとうございます!

最近は踏み台を始めました✊
ﾋﾞﾘｰやｺｱﾘｽﾞﾑは,ﾃﾚﾋﾞを独占出来ないため(兄弟が嫌がるので)ちょっと難しいかな..と思っていました💧
それに,朝や夜はうるさいので出来なそうで..😱

音結構しますか?💦

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