自分の為に努力する！

ええ😲身長160で51キロってやせてますよ💦💦
私なんて156で48です⤵
話変わりますが、同じ条件(身長体重が同じ)でも肉の付き方で痩せて見える人とそうじゃない人もいますよね。
私は典型的な洋なし体型なので、上半身はくびれててアバラ骨が出る位なんですが、下半身はふくらはぎパンパンでがっちり⤵⤵上と下でなんだか違う人みたい😱笑
逆の人もいますよね。おなかや二の腕の肉ヤバイのに脚細い人。
なんなんだ💨💨

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>> 1 レスありがとう😄 私、腹回りも、尻も脚も太いですよ💧 上はあんまり肉ないなぁ～ 胸ないし💦 とりあえず塩分控えめにしてみます😄 すぐむくむので・・秘策はある⤴ 37歳ともなると 見た目体型がねぇ～ 頑張ります👊

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今朝←缶コーヒー
会社にてチョコ一個

昼（弁当）←ご飯多めの親子丼と野菜炒め（もやしキャベツ）薄味 鮭（ボイル）の予定。 満腹感を味わう為に野菜はがっつり食べる。 夜は控えよう💧

昨夜🚻が近くて 水分がきちんとでていった気がする。 カツ丼と🍜は夜は暫く禁止！！

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夜ご飯
砂肝、貝割れ大根、豚汁、キャベツと卵の野菜炒め（胡麻油）焼酎水割り二杯。

ご飯は我慢して 小豆ぜんざい・アイスクリーム

今朝49.5㌔
夜 49.9㌔

湯舟に浸かり汗流す

目指せ48㌔

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今朝の体重 49．1㌔

塩分控えたから、多分余計な水分は抜けたかな？
今夜はご飯食べに行くからまた戻るかもしれない💦

温かい缶コーヒーで糖分を補給。 痩せたい！！

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＜昼＞

納豆1ﾊﾟｯｸ
ご飯 大盛
野菜炒め卵入り。
ﾎﾞｲﾙ鮭
天ぷら2個
ほうれん草胡麻和え
おしゃぶり昆布のお湯割り
紅茶2杯

お腹一杯食べた～。後は水分を多めに取るようにする

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間食
3時

芋ようかん2切れ
結構お腹にたまる💦
ﾔﾊﾞｲかなぁ～

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本日休み♥

今朝８時起床
朝風呂でデトックス。
体重→48・3㌔

何も食べてないで測定してるから当たり前かぁ～
一日に2㌔増えるの当たり前の私には 喜んではいけない👊

お腹一杯食べて痩せるぞ！塩分控えるだけだから楽チンだ。

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今夜は久々？揚げ物三昧、炭酸飲料に夜ご飯たんまりついでにチーズケーキ、プリン、アイスクリームと食べた💧最悪💦
多分50㌔あるかな？ 体重計乗るの怖い⤵

また明日から 出直そう。

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昨夜体重→50．3㌔
＋2㌔

今朝体重→49．3㌔

朝食８時
ささみカツサンド 336㌍

カフェオレ 120㌍

合計 456㌍

本日仕事。

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昨夜体重→50．3㌔ ＋2㌔ 今朝体重→49．3㌔ 朝食８時 ささみカツサンド 336㌍ カフェオレ 120㌍ 合計 456㌍ 本日仕事。

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昼12時

納豆 80㌘

ポトフ＜ｷｬﾍﾞﾂ・玉葱・人参・ジャガ芋・ﾍﾞｰｺﾝ・ｳｲﾝﾅｰ1本　＞胡椒・一味

ご飯 ｹﾁｬｯﾌﾟ炒め・ﾍﾞｰｺﾝ・玉葱・卵 かなり多め

空腹を抑える為の納豆なのに お腹すいてる😢

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間食😱

コンビニ弁当のおかず

ﾊﾑｶﾂ・ｺﾛｯｹ・ｹﾁｬｯﾌﾟﾊﾟｽﾀ・ｵﾑﾚﾂ・ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ・

食べちゃった😱😱😱😱😱

お陰で満腹。

何で大食いなんだろう😢
痩せてお腹凹ませて ﾀﾞｰﾘﾝにﾋﾞｯｸﾘしてもらおうと ひそかにしてるのに💧
ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ人間だぁ～

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11月10日

朝、カフェオレ1本

AM10時
中華街の肉まん1個
＜ﾛｰｿﾝ＞
缶コーヒー
＜80㌍＞

会社

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昼１時

Mini肉まん・１

ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ １本

坦々飯→183㌍
＜ｲﾝｽﾀﾝﾄ＞

ｻﾗﾀﾞ

寒いとお腹すくのかな？

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11月11日

今朝体重→49㌔

昨夜は7時30分過ぎ

ｻﾗﾀﾞ
鯖の味噌煮＜半身＞
ご飯＜軽く１パイ＞
味付けのり

アイスクリーム

焼酎水割り 2杯


今朝はお腹空いてるけど
缶コーヒーのみ。
昨夜の体重は49．6㌔でした。
痩せない 太ったねと言われた💧

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朝8時
車の中でMiniおにぎり一個
会社にて
ｼｮｳﾛﾝﾎﾟｳ一個

昼

🍙 2個＜タラコ＞
里芋煮→2個
鯖味噌煮→半身
ｻﾗﾀﾞ
ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ＜小＞

凄い量を食べてしまった💧
🐷 寒いとお腹空くんだよ

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13日 朝
体重 50㌔

やはりダイエットは難しい😢😢😢 最悪💧

ひじきご飯を食べる事にしよう。

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昼
ひじき混ぜご飯
（沢山）
みそワンタンスープ
142㌔㌍
チョコクランチ
一個
栗ｷﾝﾄﾝ餅
二個

お腹は満たされない

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