痩せるには、どちらを重視すべきですか？

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痩せたい！（ ♀ ）
2008/07/26 13:44(更新日時)

痩せる為には、食事のカロリーと量では、どちらを重視すべきですか？

私は１日1500カロリーまでと決めています。１日の適性カロリー内ならば、食事量が多くても痩せる事は出来ますか？

例えば…豆腐を一丁食べるのと、板チョコレートを一枚食べるのでは豆腐の方が断絶カロリーは低いですが、量はチョコの何倍も多いですよね。
豆腐とチョコ、それぞれ食べた後に体重を測るとチョコよりも豆腐の方が体重が増える…。これが凄く怖いのです。カロリー摂取をきちんとしていても量が多いと痩せる所か逆に太ってしまいそうで…。

皆さんはどう思われますか？

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No.82660　2008/07/26 09:17(スレ作成日時)

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No.1 2008/07/26 09:38
匿名さん1

痩せるには、とったカロリー分動けばいいⅥ

∵を自転車に、自転車を徒歩に。
掃除機を拭き掃除に…。
エスカレータを階段に…。
できることは沢山あるけど、痩せたい人は怠けがち。
便利な物を捨ててみるのが、美味しいものを沢山食べながら、痩せれるコツ俉

ｽﾚの解答にはなってないけど、食べたら・カロリーとったら太る～と言うだけの考えを捨てないと、健康的に痩せれませんよ坥

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No.2 2008/07/26 10:56
ダイエット中2 ( ♀ )

同じカロリーでも脂肪になりやすいもの、なりにくいものがあります。チョコレートは砂糖の塊ですから脂肪になりますよ。

ダイエットされてて食事量がたりなくてお腹が見たされないのは、やはり少しガマンが必要です。そのうち胃が小さくなって、少しの量でも足りるようになります。

そして、３食、バランスのいい食事をしてると、面白い事に、“脳”が満足するみたいで、間食、したくなくなるのですよ！

ダイエットに何が一番大切かというと “意志”です😊

どうしても満たされないときは、カロリーの少ないもの…キノコとこんにゃくの炒めもの…とかもちろんオイルはなしで … とかを食べるように私はしてました。

あと筋肉をつけることかな…

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No.3 2008/07/26 13:30
ビリー隊長3

>> 2 こんにちは。
主さんは色々考えながらチャレンジしている様ですネ😊
ご苦労様です。

さて…
主さんが"豆腐と板チョコ"の食後計測について綴られていましたが…
豆腐の方が増えるのは必然的ですネ。
それは豆腐の方が重量がありますから…
要点は、食べ物の重さではなく、体内で吸収されるエネルギー量（カロリー）の問題です😉
つまり、脂肪として蓄積されるエネルギー量で判断した方が良いですネ❗
よって、カロリー重視の食事管理で宜しいと思います😊

食事管理方法として、皆さんのアドバイスに補足させて頂きますと…
食事は極端にカロリー制限すると、ストレスで過食症に転化されやすいですから、３回の食事の採り方を工夫されてください❗
大切なポイントは、夜の食事は兎に角少な目に❗
21時以降は極力食事は控えましょう😊
寝てる間は全て脂肪になります😱

あとは、１＆２さんが的確にレスして頂いておりますので、そちらを参考にされてください❗