5キロ痩せた☆あと2キロ☆

どんなダイエットしたんですか⁉

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一応今は夜控え目ダイエットです！
間食を一切なくすと、わたしの場合ストレスで逆にドカ食いして太ってしまうので、間食を100キロカロリー以内にしてます。
夜外出時は、思い切り食べます。
ガマンしたりするストレスがないので、わたしでも続いてます☆一ヶ月に1キロやせたらいいって感じでスローペースで頑張ってます☆一ヶ月に1キロでも、一年したら12キロだし結構大きいですよね☆リバウンドしないように、ゆっくりダイエットしてます。
たまに腹筋してます😃よくしわすれますけど笑

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>> 2 こんばんわっ✋あたしも今ダイエットしてますっ😃とりあえず⑩月に友達と先輩の結婚式があるので－③キロ、②月には自分のがあるので更に－②キロ計⑤キロゆっくり減らしていこうと思ってますっ😃色々情報交換しましょうっ🎵

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今日は飲みすぎてしまいました…😱とりあえず、つまみはなしで飲むだけ飲んだ…気持ち悪いくらい💦
明日体重計に乗るの怖い😱

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おはようございます☺
私今ダイエットさぼり気味で😔
また頑張りたいです‼７月中に－２ｷﾛを目標にします☺
良かったら仲間に入れてください🙏💓

朝ごはん
･🍙一個
･チーズ🍞一口
･水とｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ


毎日お風呂あがりにビリーの腹筋やりますっ!!

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おはようございます☆今日は生理の終わり&休みなので痩せやすい時なんであんまりたべすぎないように気をつけます⤴。
昨日、飲みすぎたけど、体重は減ってた✨よかった✨やっぱ生理終わりかけの時期は重要😉
あんまりキチキチしちゃうと、挫折しちゃうから、サボりつつがんばる⤴って感じで頑張りましょう☆維持できるかどうかも、ダイエット成功か失敗か分かれますしね☆
冬になると太るので夏のうちにやせとかないと💦
昨日久々に会った人に痩せた？って言われて、ちょっと励みになった♪気付いてもらえたら頑張れる♪。けど、みんな5キロくらい痩せて、ようやくちょっとの人が気づいてくれるくらいなんだなあ…😱。。

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今日はストレッチをして＋腹筋30回(楽な腹筋)をして寝ます✨ついでに、顔コロコロローラーして寝ようかな。
最近恋愛がうまくいってなくて、彼氏と会ってないので、次会った時にビックリさせたいですね～。って別れたら元もこもないけど💦

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今日の夜ご飯も野菜中心にしようと思いま～す。
今は玉ねぎにハマってます☆オツウジもよくなるし😃

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今日も1日疲れた…😃
とりあえず、腹筋20回、ストレッチで寝よう⤴

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朝測ったら40キロジャストになってました✨うれしい(T_T)
今日の夜まで維持できたらいいなあ⤴

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夜→野菜スティック(きゅうり)
茶碗蒸し

体重は40.4キロ
腹筋20回とストレッチ

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ずっと停滞期でやる気なくしてました…but.またおちはじめたので頑張ります☆
ストレッチするとやっぱ痩せやすくなる気がする☆

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二週間後に海に行くのであと二キロ早く頑張ります☆
明日から夜はかなり少なめの食事にします☆。

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今のところ39、8キロと40キロの間をさまよってます💦
体重が変わらない間は焦らずボディラインをきれいにするためにマッサージとかかんばります⤴

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今も停滞中です…なかなか減らない…ご飯をローカロフードに変えようかなあ…

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主さん身長いくつですか？
痩せてていいなぁ❤
こんなに頑張れるなんて超尊敬します！
ちなみに一日の食事とか痩せるポイント?とかあったら教えて下さい🙌

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しばらく覗いてなかったです💦書き込みありがとうございます😃
主は身長146なので全然痩せてはいません↓35キロくらいになればやせて見えるのかも…💦
また生理前なので食欲がすごいです😱戻ってしまいそう💦
主が食事で気をつけてるのは朝昼夕方のお菓子までは好きなだけ食べて夜はおかずだけやアイス一個などにしてます☆けど、ガマンすると続かないので、食べたい日や、外食の日などは夜でもバクバク食べます💦週に2回くらい夜200カロリーくらいに押さえて、他の3回はおかずだけ他の2回は外食とか無理しないようにしてます😃
一ヶ月にイチキロ目標にしてるので、ゆっくり頑張ります☆来年の夏までには、あと五キロくらい痩せて、足も細くなってたいです😃

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昨日は仕事中暑くて、疲れてバカ食いしてしまいました↓。
焼きそばにぶどうたくさん、お饅頭2個、カレーパンのようなもの…ちょっと後悔⤵けどストレスためるのも嫌なんで昨日はよしとします😃💦
またスープダイエットにしようかなあ…

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今日から外食以外の時は夜置き換えします😃
がんばります☆
今日もクッキー一枚と置き換えシェイクにしました😃

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