5キロ痩せた☆あと2キロ☆
頑張って5キロ痩せました(>_<)/あと目標まで2キロです!七月までに痩せる予定でしたが、あと二キロ間に合わないかも💦。できれば、8月にはいったくらいにはやせていたいので、気をひきしめてがんばります☆。
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一応今は夜控え目ダイエットです!
間食を一切なくすと、わたしの場合ストレスで逆にドカ食いして太ってしまうので、間食を100キロカロリー以内にしてます。
夜外出時は、思い切り食べます。
ガマンしたりするストレスがないので、わたしでも続いてます☆一ヶ月に1キロやせたらいいって感じでスローペースで頑張ってます☆一ヶ月に1キロでも、一年したら12キロだし結構大きいですよね☆リバウンドしないように、ゆっくりダイエットしてます。
たまに腹筋してます😃よくしわすれますけど笑
おはようございます☺
私今ダイエットさぼり気味で😔
また頑張りたいです‼7月中に-2キロを目標にします☺
良かったら仲間に入れてください🙏💓
朝ごはん
・🍙一個
・チーズ🍞一口
・水とオレンジジュース
毎日お風呂あがりにビリーの腹筋やりますっ!!
おはようございます☆今日は生理の終わり&休みなので痩せやすい時なんであんまりたべすぎないように気をつけます⤴。
昨日、飲みすぎたけど、体重は減ってた✨よかった✨やっぱ生理終わりかけの時期は重要😉
あんまりキチキチしちゃうと、挫折しちゃうから、サボりつつがんばる⤴って感じで頑張りましょう☆維持できるかどうかも、ダイエット成功か失敗か分かれますしね☆
冬になると太るので夏のうちにやせとかないと💦
昨日久々に会った人に痩せた?って言われて、ちょっと励みになった♪気付いてもらえたら頑張れる♪。けど、みんな5キロくらい痩せて、ようやくちょっとの人が気づいてくれるくらいなんだなあ…😱。。
今日はストレッチをして+腹筋30回(楽な腹筋)をして寝ます✨ついでに、顔コロコロローラーして寝ようかな。
最近恋愛がうまくいってなくて、彼氏と会ってないので、次会った時にビックリさせたいですね~。って別れたら元もこもないけど💦
しばらく覗いてなかったです💦書き込みありがとうございます😃
主は身長146なので全然痩せてはいません↓35キロくらいになればやせて見えるのかも…💦
また生理前なので食欲がすごいです😱戻ってしまいそう💦
主が食事で気をつけてるのは朝昼夕方のお菓子までは好きなだけ食べて夜はおかずだけやアイス一個などにしてます☆けど、ガマンすると続かないので、食べたい日や、外食の日などは夜でもバクバク食べます💦週に2回くらい夜200カロリーくらいに押さえて、他の3回はおかずだけ他の2回は外食とか無理しないようにしてます😃
一ヶ月にイチキロ目標にしてるので、ゆっくり頑張ります☆来年の夏までには、あと五キロくらい痩せて、足も細くなってたいです😃
昨日は仕事中暑くて、疲れてバカ食いしてしまいました↓。
焼きそばにぶどうたくさん、お饅頭2個、カレーパンのようなもの…ちょっと後悔⤵けどストレスためるのも嫌なんで昨日はよしとします😃💦
またスープダイエットにしようかなあ…
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